7 mga paagi aron mawala ang hingpit nga pagkontrol

"Dili ka mahibal-an kung unsa ang naghulat kanimo sa eskina," ingon sa mga monghe nga Budhista. Adunay daghang mga butang nga dili nato makontrol ug dili nato makontrol. Natural nga panghitabo, ang umaabot (sa ato ug sa tanan nga katawhan), ang mga pagbati ug mga aksyon sa ubang mga tawo — naningkamot sa pagpugong kanila, kita nag-usik sa panahon ug kusog. Unsaon paghunong sa pagbuhat niini?

1. Tinoa kon unsa ang imong maimpluwensyahan

Dili nimo mapugos ang usa ka kapikas nga magbag-o, dili nimo mapugngan ang usa ka bagyo, dili nimo makontrol ang pagsubang sa adlaw, ang mga pagbati ug aksyon sa mga bata, kauban, mga kaila. Usahay ang bugtong butang nga makontrol nimo mao ang imong mga aksyon ug ang imong kinaiya sa kung unsa ang nahitabo. Ug uban niini nga materyal nga makatarunganon nga magtrabaho.

2. Pasagdi

Dili mahugno ang kalibutan kung makalimtan sa bata ang libro sa balay, kung dili tawgon sa bana ang kompanya sa pagdumala. Nakalimtan nila ang ilang kaugalingon - sila mismo ang mogawas, kini ang ilang mga kabalaka, ug wala’y hinungdan nga hinumdoman nimo kini nga gagmay nga mga butang. Ug kon dili nimo ilingiw ang imong mga mata sa ulahi sa mga pulong: “Nasayud ko nga ikaw makalimot,” nan kini makahatag kanila og kalig-on ug pagtuo sa ilang kaugalingon.

3. Pangutan-a ang imong kaugalingon kon ang kinatibuk-ang pagkontrol makatabang o makababag

Unsa imong gikahadlokan? Unsa ang mahitabo kung imong "buyaan ang mga renda"? Kini ba gyud ang imong kabalaka? Unsang mga bonus ang imong makuha pinaagi sa pagsulay sa pagkontrol sa tanan? Tingali kung imong tangtangon ang usa ka piho nga buluhaton gikan sa lista, adunay ka daghang libre nga oras. Nakasabot ka ba nga ang bugtong butang nga imong masigurado mao nga kitang tanan mamatay sa umaabot, ug ang uban dili na nato makontrol?

4. Ipasabut ang imong natad sa impluwensya

Dili nimo mahimo ang usa ka bata nga usa ka mas maayo nga estudyante, apan mahimo nimo siyang hatagan sa mga himan aron mahimong usa ka lider sa mga managsama. Dili nimo mapugos ang mga tawo nga malingaw sa party, apan makahimo ka og mainiton, maabiabihon nga atmospera sa party. Aron adunay dugang nga impluwensya, kinahanglan nimo nga kontrolon ang imong pamatasan, mga aksyon. Gamita kini pag-ayo. Kung nahadlok ka nga adunay makahimo usa ka butang nga sayup, ipahayag ang imong kahadlok, apan kausa ra. Ayaw pagsulay sa pag-impluwensya sa mga tawo nga dili gusto.

5. Pag-ila tali sa paghunahuna bahin sa mga problema ug pagpangita sa mga solusyon

Ang kanunay nga pag-replay sa panag-istoryahanay kagahapon sa imong ulo ug pagkabalaka bahin sa mga katalagman nga sangputanan sa transaksyon makadaot. Apan ang paghunahuna kon unsaon pagsulbad ang usa ka problema makatabang. Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang imong gibuhat karon - pagpamalandong o paghunahuna kung unsaon pag-ayo ang sitwasyon? Sulayi nga makapahulay gikan sa imong mga kabalaka sulod sa pipila ka minuto. Dayon isentro ang pagtagad sa mabungahon nga mga hunahuna.

6. Pagkat-on sa pagpahayahay

I-off ang imong telepono matag karon ug unya, ayaw pag-online, ayaw pagtan-aw sa TV. Hunahunaa nga naa ka sa usa ka isla nga desyerto, diin - tan-awa ug tan-awa - adunay tanan nga mga pasilidad ug kinahanglan nga mga produkto. Ayaw paghulat alang sa usa ka bakasyon, pagkat-on sa paggahin og pipila ka minuto alang sa pagpahulay sa mga adlaw sa semana. Pagbasa og libro, pamalandong, pag-adto sa sauna o beauty salon, paghimo og mga buhat sa dagom, pagpiknik sa kinaiyahan.

7. Pag-atiman sa imong kaugalingon

Ang pagkaon nga himsog, kanunay nga pag-ehersisyo, pagkatulog, pagbuhat sa imong gusto, mga kalingawan mao ang mga butang nga kinahanglan nimo sa imong kinabuhi. Kini usa ka butang nga kung wala kini dili ka makapadayon, igo nga pagtubag sa tensiyon ug makita ang mga bag-ong oportunidad nga tingali naghulat sa eskina. Dili igsapayan kung nag-agi ka sa lisud nga mga panahon o, sa kasukwahi, adunay ka "hayag" nga panahon.