Ang hunahuna sa tawo usa ka kataw-anan nga butang. Kitang tanan adunay kalagmitan nga maghunahuna nga nahibal-an naton pag-ayo kung unsaon pagpugong sa atong kaugalingon nga hunahuna (labing menos sa lebel sa emosyonal ug pamatasan), apan sa tinuud ang tanan dili kaayo yano. Niini nga artikulo, atong tan-awon ang daghang kasagarang dili maayo nga mga batasan sa atong subconscious. Ang ingon nga "mga lit-ag" kanunay nga makapugong kanato sa pagkinabuhi sa kinabuhi nga atong gusto: 1. Pag-focus sa negatibo labaw kay sa positibo Kini mahitabo sa tanan. Ang matag usa kanato makahinumdom og labaw sa usa ka tawo kinsa adunay tanang mga panalangin niini nga kalibutan, apan sa gihapon kanunay nga wala matagbaw sa usa ka butang. Kini nga mga matang sa mga tawo adunay dagkong mga balay, dagkong mga sakyanan, maayong mga trabaho, daghang salapi, mahigugmaong mga asawa, ug maayong mga anak—apan kadaghanan kanila mibati nga miserable, kanunay nga nagpunting sa mga butang nga dili mahitabo sa gusto nila. Ang ingon nga "lit-ag" sa hunahuna kinahanglan nga tangtangon. 2. Perpeksionismo Ang mga perfectionist mao ang mga tawo nga nahadlok nga makahimo og mga kasaypanan ug kanunay nga nagbutang og taas nga mga gilauman alang sa ilang kaugalingon. Wala sila makaamgo nga ang ilang ginabuhat mao ang pagdani sa kaugalingon sa ilang giingong pagkadili-hingpit. Ingon usa ka sangputanan, ilang giparalisa ang katakus sa pagpadayon, o gilaglag ang ilang kaugalingon sa usa ka walay katapusan nga dalan sa sobra nga ambisyoso nga mga katuyoan nga imposible nga makab-ot. 3. Paghulat sa saktong lugar/oras/tawo/feeling Kini nga parapo mahitungod sa mga nakahibalo mismo sa kahimtang sa "paglangay-langay". Kanunay adunay usa ka butang sa imong hunahuna sama sa "karon dili ang panahon" ug "kini mahimong i-postpone". Matag higayon nga maghulat ka alang sa usa ka espesyal nga higayon o usa ka pagbuto sa kadasig aron sa katapusan magsugod sa pagbuhat sa usa ka butang. Ang oras giisip nga usa ka walay kinutuban nga kapanguhaan ug ang usa ka tawo halos dili makaila kung giunsa ang mga adlaw, mga semana ug mga bulan nanglabay. 4. Tinguha nga pahimut-an ang tanan Kung gibati nimo ang panginahanglan nga pamatud-an ang imong bili sa ubang mga tawo, nan kinahanglan nimo nga magtrabaho sa pagtamod sa kaugalingon. Kadtong nangita og pag-ila gikan sa tanan ug sa tanang butang kasagaran wala makaamgo nga ang pagbati sa kalipay ug kahingpitan nagagikan sa sulod. Importante nga masabtan ang banal, dugay nang nahibal-an nga kamatuoran: imposible nga mapahimut-an ang tanan. Ang pagdawat niini nga kamatuoran, imong masabtan nga ang pipila ka mga problema magsugod sa pagwagtang sa ilang kaugalingon. 5. Pagkumpara sa imong kaugalingon sa uban Ang pagtandi sa imong kaugalingon sa uban usa ka dili patas ug sayop nga paagi sa paghukom sa imong kalampusan ug bili. Walay duha ka tawo nga managsama, nga adunay susama nga mga kasinatian ug mga kahimtang sa kinabuhi. Kini nga batasan usa ka timailhan sa dili maayo nga panghunahuna nga nagdala sa negatibo nga mga pagbati sama sa kasina, kasina, ug kalagot. Sama sa imong nahibal-an, gikinahanglan ang 21 ka adlaw aron mawala ang bisan unsang bisyo. Sulayi ang pagtrabaho sa usa o labaw pa sa mga punto sa ibabaw, ug ang imong kinabuhi mausab alang sa mas maayo.
2022-11-11