Pagdiyeta sa Sirtfood: unsang mga pagkaon ang nagpalihok sa pagkawala sa timbang

Ang kini nga gahum makatabang sa pamilyang Royal ug mga bantog nga tawo nga makakuha og porma sa wala pa ang usa ka hinungdanon nga hitabo, mga pasundayag, salo-salo, kasal.

Ang Sirtfood Diet nga gipatubo sa mga nutrisyonista nga si Aiden Goggins ug Glen Mattina, nakaposisyon dili ingon usa ka diyeta, apan ingon usa ka kontra-pagtigulang nga programa nga Express, nga sa pila ka adlaw moresulta sa porma sa lawas sa kahusay. Gitawag kini ni Goggins nga "usa ka stimulant performance" ug girekomenda labaw sa tanan alang sa mga atleta.

Goggins ug Martin ang nag-umol sa mga punoan nga prinsipyo sa pagdiyeta pagkahuman nga gitun-an ang mapuslanon nga mga kinaiya sa biologically active nga mga sangkap sa resveratrol. Ang Resveratrol makit-an sa panit sa mga prutas nga ubas ug busa sa pula nga alak, nga naghatag sa imnon nga usa ka mapuslanon nga mga kabtangan: antioxidant, hypocholesterolemia, ug anticancer sa cardiotoxicity.

Ang Resveratrol sakop sa usa ka klase nga mga cellular enzyme, ang mga sirtuins, nga responsable sa katakus sa lawas nga makasukol sa kapit-os, makontrol ang proseso sa pagtigulang, maghatag paglikay sa sakit, ug pagdugang sa paglaum sa kinabuhi.

Ang mga magtutukod sa pagdiyeta nakahinapos nga ang pagkaon sa mga pagkaon sama sa mga walnuts, capers, pula nga sibuyas, ug itom nga tsokolate nga nagpalihok sa lawas sa paghimo og mga sirtuin. Ang mga sirtuin usab, bisan pa mga protina, apan dili ma-access gikan sa gawas. Apan aron masugdan ang mekanismo sa pagporma sa mga sirtuin mahimo. Kini makahimo sa pipila nga mga pagkaon nga buhong sa polyphenols. Gitawag sila Goggins ug Matten nga "shirtfull".

Ang matag sirtfood adunay kaugalingong kombinasyon sa mga biologically active substances. Ang kombinasyon sa daghang mga produkto nga adunay taas nga sulud sa sirtuin nagpauswag sa epekto ug nagtinabangay sa usag usa. Pananglitan, ang komposisyon sa pipila ka mga produkto makapugong sa pagporma sa tambok, ug ang uban mopakusog sa paggamit sa naa na. Sa ingon, mahimo nimong makab-ot ang pagkawala sa timbang sa 50 porsyento.

Panguna nga sirtfood

• bakwit,
• capers,
• celery,
• Chile,
• itom nga tsokolate,
• kape
• lana sa olibo,
• green nga tsa
• kastilyo,
• ahos,
• petsa
• arugula,
• parsley,
• chicory,
• pula nga sibuyas,
• pula nga bino
• soya,
• itom nga berry (cherry, strawberry, blackberry, blueberry, raspberry),
• turmeric,
• mga walnuts

Tino nga diyeta: 1,2,3 kaadlaw nga pagkaon

Ang laraw sa pagkaon sa sirtfood gibahin sa duha ka hugna. Ang dali nga yugto nagtugot sa usa ka semana nga mawad-an sa 3-3. 5 kg ug i-restart ang lawas. Girekomenda nga balikon matag tulo ka bulan. Sa una, ikaduha, ug ikatulo nga adlaw kinahanglan ka moinom tulo ka serving nga berde nga duga ug maghimo usa ka maayong pagkaon sa sirtfood. Maximum nga kaloriya / adlaw - 1000.

4-7 ka adlaw sa pagdiyeta

Sa ikaupat hangtod ikapito nga adlaw, kinahanglan nimo nga ipadayon ang kini nga plano: duha nga ihatod nga berde nga duga matag adlaw ug duha nga pagkaon sa sirtfood. Max nga kaloriya matag adlaw - 1500. Ang mga duga kinahanglan imnon nga 1-2 ka oras sa wala pa ang usa ka pagkaon, ayaw pagkaon human sa alas siyete sa gabii, dili pag-inom og alkohol. Alang sa panam-is, gitugotan nga mokaon usa ka piraso nga itom nga tsokolate.

Ang ikaduhang hugna mao ang resulta sa konsolidasyon. Kinahanglan ka mokaon og usa ka serving sa green juice kada adlaw ug tulo ka kan-anan nga adunay maximum content sa sirtfood. Sa panihapon dili molapas sa 7 PM. Gawas sa mga produkto sa pagkaon, kini makapamenos sa gidaghanon sa pula nga karne. Makakaon ka ug tibuok nga trigo nga pan ug makainom ug red wine.

Ang pagdiyeta sa Sirtfood kanunay gisaway tungod sa diyutay nga kaloriya nga diyeta, nga sumala sa mga nutrisyonista, mosangput sa usa ka hinay nga metabolismo. Dugang usa ka mahait nga gibug-aton sa gibug-aton sa unang semana tungod sa pag-atras gikan sa lawas nga sobra ang pluwido.

Himua nga himsog!