Makina nga eliptiko

Elliptical trainer - pamaagi sa paghimo sa ehersisyo:

1. Pagsakay sa elliptical machine ug pilia ang gusto nga pagbansay. Ang mga kapilian nga kadaghanan sa mga simulator mahimong ma-configure sa kamut. Kasagaran, kinahanglan nimo nga isulud ang imong edad ug gibug-aton aron mabanabana ang nawala nga kaloriya sa pag-ehersisyo. Ang lebel sa kalisud mahimo’g mabag-o sa bisan unsang orasa.
2. Kuhaa ang mga gunitanan aron makita nimo ang rate sa kasingkasing sa monitor ug pilia ang angay nga kusog sa ehersisyo.

Ang pagbansay sa elliptical trainer makatabang aron mapalig-on ang sistema sa kasingkasing. Ang usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 70 kg, tunga sa oras nga pagbansay sa kini nga simulator mawad-an sa hapit 387 nga kaloriya.