Kaundan
Ang paspas nga paglakaw kauban si Leslie Sanson usa ka maayong paagi sa mawad-an sa gibug-aton ug sa paglig-on sa mga kaunoran walay grabeng ehersisyo. Ang pagkaepektibo sa programa mahimong madugangan pa kung magdugang ka dugang nga mga karga sa porma sa mga dumbbells.
Kinatibuk-ang paglakaw uban ang mga dumbbells: Lakaw sa Pounds Express
Si Leslie Sansone nakahimo og daghang mga programa base sa paglakaw pauli. Tanan sila naghatag maayo nga mga resulta ug hingpit nga ma-access sa mga nagsugod. Sa usa niini nga mga complex , Gitanyag ni Leslie nga komplikado ang standard nga paglakaw ug kuhaa ang mga dumbbells o uban pang mga gamit sa baylo niini. Pananglitan, sa programa naggamit sila og mga bola nga metal sa gamay nga gibug-aton, apan mahimo nimong bansayon ang mga gibug-aton nga labi namon nga gigamit. Kini nga dugang nga palas-anon makadugang sa pagka-epektibo sa pagbansay ug pagpadali sa proseso sa pagkunhod sa timbang.
Ang programa Lakaw sa Pounds Express naglangkob sa mosunod nga mga ehersisyo:
- Bangon ug Pagsugod (1 milya): 23 ka minuto
- Taas nga Kaloriya nga Pagsunog (2 milya): 32 ka minuto
- Super Fat Burning (3 milya): 48 ka minuto
Makasugod ka sa 1 ka milya kada adlaw, ug samtang ang imong pag-uswag ug kalig-on sa pagtubo moadto sa pagbansay alang sa 2 ug 3 ka milya. Dumbbells sa tanan nga tulo ka video nga gigamit sa ikaduhang katunga sa programa. Ang gibug-aton sa mga dumbbells nga imong gipili depende sa imong pagbansay, apan alang sa mga nagsugod 1 kg igo na. Walay laing kagamitan gawas sa mga dumbbells nga dili nimo kinahanglan.
Mahimo nimong buhaton ang paglakaw kauban si Leslie Sansone, ug mahimo nimo kini ikombinar sa ubang mga ehersisyo. Dayag nga ang paglakaw usa ka aerobic nga karga, mao nga labing maayo nga idugang kini functional exercises aron mapalig-on ang mga kaunuran sa lawas. Mahimo nimong tan-awon ang magamit nga mga programa sa kini nga klase:
- Hollywood trainer: Hingpit nga abs ug pagtul-id sa mga paa ug sampot
- "Gusto ko kanang lawas" uban sa Tamile Webb: pagpraktis sulod sa 15 minutos kada adlaw
- ENVY nga pag-ehersisyo alang sa mga nagsugod: positibo, yano ug episyente
Mga benepisyo sa programa nga Walk Away the Pounds Express:
1. Ang programa naglakip sa 3 workouts sa lain-laing mga gitas-on ug komplikado. Kung ikaw usa ka bag-o, magsugod sa 1 ka milya, ug kung imong giisip ang imong kaugalingon nga usa ka advanced nga estudyante mahimong molaktaw sa 3 milya.
2. Ang leksyon mao ang girlsgogames pace, mao nga imong buhaton mogasto ug kaloriya ug mawad-an sa timbang.
3. Ang usa ka paspas nga paglakaw kauban si Leslie Sansone hingpit nga luwas alang sa imong mga lutahan. Ang programa dili shock nga makadaot sa imong panglawas.
4. Nagtanyag lamang ang coach og usa ka yano ug dali nga ehersisyo base sa paspas nga paglakaw.
5. Ang programa angay alang sa bisan unsang lebel sa kahimsog. Mahimo nimong madugangan ang luwan sa panahon sa ehersisyo pinaagi sa paggamit sa mga dumbbells nga gigamitonlesego gibug-aton.
6. Ang video nga adunay 1 ka milya perpekto para sa mga ehersisyo sa buntag. Kini nga kalihokan sa buntag maghatag kanimo og kusog ug maayong buot sa tibuok adlaw.
Ang pag-ehersisyo kauban si Leslie, mahimo nimo aron mabag-o ang imong lawas, mawad-an sa timbang, pagpalambo sa cardiovascular function ug pagpausbaw sa imong pisikal nga paglahutay. Dali nga paglakaw gamit ang mga dumbbells aron mapahimut-an ang bag-o ug mas advanced nga estudyante.
Tan-awa usab: Pangkinatibuk-ang paghunahuna sa pagbansay, Leslie Sansone - paglakaw lang ug mawad-an sa gibug-aton.