Giunsa pagluto ang pinggan " Haddock cutlets"
Ipasa ang tanan nga mga sagol pinaagi sa usa ka gilingan sa karne alang sa pagkaparehas, unya pagporma sa mga cutlet ug fry sa usa ka uga nga pan sa ilawom sa taklob.
Mga sangkap sa resipe “Mga cutlet sa haddock»:
- Haddock fillet 750 gr
- sibuyas 75 gr
- itlog 1 piraso
- puti nga cabbage 40 g
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan " Haddock cutlets "(per 100 gramos):
Kaloriya: 72.3 kcal
Mga ardilya: 15 g
Tambok: 0.8 g
Mga Carbohidrat: 1.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe " Haddock cutlets"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| haddock | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| sibuyas | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| puti nga cabbage | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| total | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| Pag-alagad sa 1 | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 gramos | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |