Ang pag-atiman sa usa ka relasyon nagpasabut sa pag-atubang sa mga problema nga naghulga sa ilang kaluwasan ug kaayohan ug andam nga suportahan ang imong kapikas bisan unsang orasa. Kini yano nga buhaton, hangtud nga ang gugma mobugnaw. Ang terapista sa pamilya nga si Steven Stosny nagpatin-aw kung unsaon pagpabiling pasalig sa usag usa pagkahuman niini.
Ang kasuod tali sa mga kauban molambo kung ang gugma mohubas. Sa parehas nga paagi, ang yugto sa mahunahunaon nga pag-atiman ug pasalig sa usa ka relasyon moabut aron mapulihan ang nagkahuyang nga kasuod. Ang pag-ila sa usag usa, ang tinguha sa pagpaambit (impormasyon, mga impresyon), pagdawat sa usag usa - ang tanan nga nagpaila sa inisyal nga yugto sa panaghigalaay sa mga hinigugma - dili molungtad sa kahangturan. Sa usa ka punto, kini nga problema masulbad.
Nakadungog na mo sa mga istorya sa usag usa, gibati ang kasakit, ug gipaambit ang kalipay nga nasinati sa imong partner kaniadto. Ang pag-uyon sa pagpaambit sa kasakit ug kalipay sa umaabot usa na ka butang sa usag usa nga obligasyon, debosyon. Ang debosyon nagtuo nga adunay usa ka tin-aw nga koneksyon tali sa mga kauban, susama sa usa ka dili makita nga linya sa kinabuhi, nga magsiguro sa bisan unsang butang, apan dili makabalda sa independente nga pag-uswag sa matag usa. Kung gikinahanglan, mahimo nimong mapadayon kini nga koneksyon sa layo, nga molahutay sa taas nga panagbulag. Konektado mo bisag dili mo uyon sa usag usa, bisag mag-away mo.
Paghiusa ug pagkahimulag
Ang mga tawo nga gipabilhan pag-ayo ang ilang pagkapribado mahimong makasabut sa ingon nga koneksyon ingon usa ka hulga. Ang matag usa adunay kaugalingong mga utlanan sa personal nga luna. Gitino sila pinaagi sa pamatasan, kasinatian sa sayo nga pagkadugtong, gidaghanon sa mga miyembro sa pamilya, ug kahanas sa pagdumala sa emosyon.
Ang usa ka introvert lagmit nanginahanglan dugang nga lugar alang sa pagkapribado. Tungod sa kusog nga kahinam sa cerebral cortex, ang mga introvert naglikay sa sobra nga pagpukaw niini. Kinahanglan sila nga mag-inusara sa labing menos sa mubo nga panahon aron mabawi, aron "ma-recharge ang ilang mga baterya." Ang mga extrovert, sa kasukwahi, nangita alang sa dugang nga eksternal nga stimuli aron mapukaw ang utok. Busa, lisud alang kanila nga walay relasyon sa dugay nga panahon, ang pag-inusara makapaguol kanila, ug ang sosyal nga kalihokan nag-alima kanila.
Ang panginahanglan sa pribasiya nagdepende usab sa gidaghanon sa mga tawo nga nagpuyo sa balay.
Kini nga panagsumpaki tali sa usa ka introvert nga nagtan-aw sa usa ka pribado, hilit nga kinabuhi isip usa ka panalangin, ug usa ka extrovert nga naghubad sa kamingaw isip usa ka tunglo, nagpakomplikado sa ilang relasyon, ug ang simpatiya ug pagsinabtanay lamang ang makapahupay sa tensiyon.
Ang panginahanglan sa pribasiya nagdepende usab sa gidaghanon sa mga tawo nga nagpuyo sa balay. Busa, sa dihang maghisgot sa mga kinaiya sa pagpuyo nga magkauban, ang mga magtiayon kinahanglang tagdon ang gidaghanon sa mga membro sa ilang pamilya karon, ug dugang pa, ang gidaghanon sa mga anak sa mga panimalay diin sila nagdako.
Regulasyon sa duol
Ang pag-adjust sa lebel sa kasuod sa nagpadayon nga relasyon dili sayon. Pagkahuman sa una, romantikong yugto, panagsa ra nga magkauyon ang mga kauban kung unsa ka duol o kung unsa sila ka layo.
Alang sa matag usa kanato, ang gitinguha nga lebel sa kasuod:
- magkalahi kaayo matag semana ngadto sa semana, matag adlaw, bisan sa matag gutlo sa panahon,
- mahimong cyclical
- nag-agad sa lebel sa kapit-os: kini mao ang ilabi na nga importante alang sa uban nga mobati sa pagkasuod sa usa ka partner sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon, samtang ang uban, sa sukwahi, kinahanglan nga mopahilayo sa makadiyot.
Ang among abilidad sa pagdumala sa distansya nagpakita kung unsa kami ka malampuson sa pagtukod og mga relasyon.
Ang pasalig sa usa ka relasyon nagpasabut nga ang mga kauban bukas nga maghisgot sa ilang mga gusto ug panginahanglan.
Ikasubo, ang mosunod nga tulo ka dili maayo nga mga estilo sa regulasyon komon kaayo:
- Gigamit ang kasuko isip regulator: mga hugpong sa mga pulong sama sa "pabay-i ako!" o usa sa mga kauban nga nangita usa ka hinungdan nga mag-away ug makakuha higayon nga emosyonal nga pag-atras sa makadiyot.
- Pagbasol sa usa ka kauban aron ipakamatarung ang panginahanglan sa distansya: "Kanunay ka nga magduso!" o "Laay kaayo ka."
- Paghubad sa usa ka pagsulay sa pag-regulate sa gilay-on sa usa ka relasyon isip pagsalikway ug pagsalikway.
Ang pasalig sa usa ka relasyon nagkinahanglan nga ang mga kauban: una, ilhon ug tahuron ang lain-laing mga panginahanglan sa usag usa alang sa kasuod ug pribasiya (walay ilegal sa pagpangayo sa usa o sa lain), ug ikaduha, dayag nga hisgotan ang ilang mga gusto ug panginahanglan.
Ang mga kauban kinahanglan nga makakat-on sa pagsulti sa usag usa: "Gihigugma ko ikaw, kinahanglan ko ikaw, maayo ang akong gibati kanimo, apan sa pagkakaron kinahanglan ko nga mag-inusara sa makadiyot. Nanghinaut ko nga dili kini mahimong problema alang kanimo.» "Girespeto ko ang imong panginahanglan alang sa personal nga lugar, apan sa niining higayona kinahanglan gyud nako nga mobati nga konektado kanimo, kinahanglan nako ang imong pagkasuod ug suporta. Nanghinaut ko nga dili kini mahimong problema kanimo.»
Ang pagtagbo sa pagsinabtanay, simpatiya ug sa samang higayon paglahutay, ang partner lagmit gusto sa pagbuhat sa labing maayo nga butang alang sa usa ka minahal. Ingon niini ang pagpakita sa pagkamaunongon sa usa ka relasyon.
Mahitungod sa tagsulat: Si Steven Stosny usa ka psychologist, therapist sa pamilya, propesor sa University of Maryland (USA), ug tagsulat sa daghang mga libro, lakip ang co-author (uban ni Patricia Love) sa Dugos, Kinahanglan Namong Hisgutan ang Atong Relasyon… Buhata Kini nga Walay Pag-away (Sofia, 2008).