Ang lektyur nagsugod sa usa ka istorya ni Zhimba Danzanov bahin sa kung unsa ang tambal sa Tibet ug kung unsa kini gibase.
Ang tambal sa Tibet naglangkob sa tulo ka mga prinsipyo - tulo ka doshas. Ang una mao ang hangin, ang sunod mao ang apdo, ug ang katapusan mao ang mucus. Ang tulo ka doshas mao ang tulo ka balanse sa kinabuhi nga nag-interact sa usag usa sa tibuok kinabuhi sa usa ka tawo. Ang hinungdan sa pagtungha sa mga sakit mao ang pagkadili-timbang, pananglitan, ang usa sa "mga sinugdanan" nahimong sobra ka passive o, sa kasukwahi, mas aktibo. Busa, una sa tanan, gikinahanglan nga ibalik ang nabalda nga balanse.
Sa modernong kalibutan, ang kinabuhi alang sa tanan nga mga tawo nagpadayon hapit sa parehas nga paagi, busa, ang mga sakit sa mga residente sa mga megacity parehas. Unsay nakaimpluwensya sa panglawas?
1. Estilo sa kinabuhi – trabaho – panimalay; 2. Mga kondisyon sa pagtrabaho - permanente nga presensya sa opisina, sedentary lifestyle; 3. Pagkaon - dali nga meryenda sa dalan.
Ang panguna nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit mao ang kahimtang. Kami mismo ang naghimo sa mga kondisyon alang sa pagkahitabo niini. Pananglitan, sa tingtugnaw, imbes nga magsul-ob og mas mainit nga sinina, mogawas kami sa mga sneaker ug ankle-length jeans. Suno kay Zhimba Danzonov, “ang ikaayong lawas sang tawo iya kaugalingon nga negosyo.”
Sa tambal nga Tibetan, adunay upat ka kategorya sa mga sakit:
– taphaw nga mga sakit; – naangkon (nga nakig-uban sa sayop nga paagi sa kinabuhi); - kusog; - karma.
Sa bisan unsa nga kahimtang, ang pagpugong mas maayo kaysa tambal. Busa, ang mga pamaagi sa oriental gitumong sa pagpugong (pagmasahe, mga herbal decoction, acupuncture, ug uban pa). Pananglitan, aron mapalambo ang metabolismo, kinahanglan ka nga mag-ehersisyo ug mokaon sa husto. Sa parehas nga oras, kinahanglan sabton nga kung ang usa ka seryoso nga sakit makit-an sa usa ka tawo, wala’y usa nga magtambal niini sa mga tanum nga mag-inusara, ang tradisyonal nga medikal nga pag-atiman gikinahanglan na dinhi.
Ang mga espesyalista sa medisina sa Sidlakan dili gayod kapuyon sa pagsubli nga ang hustong nutrisyon mao ang yawi sa maayong panglawas. Alang sa matag tawo, ang pagkaon usa ka indibidwal, depende sa iyang gusto ug konstitusyon sa lawas. Apan, bisan unsa nga klase sa pagkaon ang imong gusto, ang mga pagkaon kinahanglan nga lahi. Usa sa labing inila nga mga prinsipyo: ang gatas kinahanglan dili ikombinar sa prutas, panihapon kinahanglan nga sa wala pa ang 19 pm, ug ang tanan nga mga bahin sa adlaw kinahanglan nga gamay. Ang matag tawo nagtino sa ilang gidak-on alang sa iyang kaugalingon.
Ang laing importanteng punto nga gipatungha sa lecture may kalabotan sa pagpreserbar sa kabatan-onan, ug sa pagsulti nga propesyonal, ang pagpreserbar sa kusog sa kalayo. Kung dili kita mokaon, kini makaapekto sa lawas. Ang pagkaon maoy sugnod sa lawas, mao nga dili ka magpalabig kaon. Gipasiugda ni Danzanov nga matag adlaw kinahanglan ka mokaon sa mga pagkaon nga taas sa calcium, tungod kay kini dali nga nahugasan gikan sa lawas.
Dugang pa, aron mapadayon ang pagkabatan-on, kinahanglan ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo. Sa parehas nga oras, ang paagi sa pagtrabaho ug pagpauli sa balay dili maihap, gawas sa kaso nga imong giandam ang imong kaugalingon aron mahimo ang pisikal nga ehersisyo sa tibuuk nga pagbiyahe padulong sa trabaho. Apan sa kinatibuk-an, mas maayo nga mogahin og 45 minutos nga oras kada adlaw sa pagbansay. Alang sa matag matang sa "pagsugod" usa ka piho nga direksyon sa sports ang gihatag. Ang yoga gipalabi alang sa hangin, kaarang sa apdo, ug aerobics alang sa mucus.
Dugang pa, girekomenda sa doktor nga bantayan nimo ang imong postura ug moadto alang sa pagmasahe labing menos kausa sa usa ka bulan, tungod kay kini ang paglikay sa daghang mga sakit (lymph stagnation nga porma sa lawas sa tawo tungod sa usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi).
Ayaw kalimti ang bahin sa espirituhanon nga mga ehersisyo. Sa tinuud, matag adlaw kinahanglan nimong hunahunaon ang kahulugan sa kinabuhi, positibo nga susihon kung unsa ang nanghitabo sa imong palibot ug huptan ang kalinaw sa hunahuna.
Atol sa lektura, gipakita ni Danzanov ang usa ka diagram sa lokasyon sa mga punto sa lawas sa tawo ug tin-aw nga gipakita kung giunsa, pinaagi sa pagpadayon sa usa ka punto, mahimo’g makuha sa usa, pananglitan, usa ka labad sa ulo. Ang dayagram tin-aw nga nagpakita nga ang tanan nga mga kanal gikan sa mga punto padulong sa utok.
Nga mao, kini turns nga ang tanan nga mga sakit gikan sa ulo?
- Husto kana, gikumpirma ni Zhimba.
Ug kung ang usa ka tawo naghambin ug pagdumot sa usa ka tawo o kasuko, nan siya mismo ang naghagit sa sakit?
- Sige. Ang mga hunahuna sa walay duhaduha makaimpluwensya sa mga sakit. Busa, ang matag tawo kinahanglan nga magtan-aw sa iyang kaugalingon, bisan kung kini lisud, pipila ka mga tawo ang makatimbang-timbang sa ilang kaugalingon nga kritikal. Kinahanglan ka nga makakat-on nga makigkompetensya sa imong kaugalingon ug mahimong mas maayo ugma kay karon.