Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa 3 ka adlaw sa saging

Ang saging kasagaran dili ilabinang gipaboran sa mga nutrisyunista: kini taas nga kaloriya, matam-is, starchy ug, kini daw, dili makatampo sa pagkawala sa timbang sa bisan unsang paagi. Kini nga pagkaon makapatuo kanimo sa kaatbang - kini makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug makunhuran ang gidaghanon sa mga sentimetro sa lugar sa tiyan.

Ang komposisyon sa saging mao ang mga tambok, carbohydrates ug protina, ingon man starch, fiber, calcium, magnesium, zinc, sulfur, iron, phosphorus, silica, chlorine, pectin, bitamina A, C, E, B, glucose ug sucrose.

Ang usa ka pagkaon sa saging dili makonsiderar nga kompleto, tungod kay kini gibase sa usa ka pagdili, sa usa ka produkto, nga nagpasabut nga ang tanan nga mga sangkap nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok hingpit nga wala sa imong pagkaon.

Busa, una sa tanan, kini mao ang bili sa pagkat-on sa rekomendasyon – kini nga paspas nga paghinlo pagkaon dili molungtad labaw pa kay sa 3 ka adlaw! Kay kon dili, ang mga problema sa panglawas dili makapugong kanimo sa paghulat! Atol niini nga mga adlaw, nga kamo mahimo nga mawad-an sa 2-3 ka kilo sa sobra nga gibug-aton, kon kini dili igo-hunahunaa ang mga baruganan sa usa ka na, apan sa husto nga nutrisyon.

Ang tagsulat sa pagkaon, nutrisyonista sa British Olympic Association nga si Jane Griffin, dili gani mahanduraw ang pagkapopular sa iyang pamaagi – karon, ang mga tawo mawad-an sa gibug-aton sa usa ka saging nga pagkaon sa halos tanan nga mga nasud sa kalibutan!

Ang prinsipyo sa banana diet

Sa tanan nga tulo ka adlaw, ang basehan sa imong pagkaon mao ang 3 ka saging ug 3 ka baso nga skimmed milk. Bahina kini nga gidaghanon sa pagkaon ngadto sa pipila ka mga pagkaon nga kombenyente alang kanimo. Mahimo nimong isagol ang mga produkto sa mga cocktail, o mahimo nimo kining gamiton nga gilain. Gitugotan ang pag-inom sa tubig ug berde nga tsaa. Ang asukal ug ang mga kapuli niini gidili. Kung dili ka maagwanta sa gatas, gamita ang low-fat kefir o yogurt.

Bisan pa sa daw gamay nga kantidad sa pagkaon, ang pagdiskarga sa pagkaon sa saging makapatagbaw, tungod kay ang saging maghatag kanimo sa gikinahanglan nga kusog sa tibuok adlaw. Ang pagkaon maayo alang sa usa ka dali nga pagkawala sa timbang nga epekto sa wala pa ang usa ka importante nga panghitabo o usa ka umaabot nga bakasyon.

Kung nagpili sa mga saging alang sa usa ka pagkaon, hatagi'g pagtagad ang ilang pagkahinog - adunay daghang starch sa dili hinog nga mga prutas, nga dili matunaw sa tiyan. Ayaw gamita ang pinaugang saging – mas daghan kinig caloric kay sa lab-as ug adunay daghang asukal.

Pagdili sa banana diet

Kung naa kay mga sakit nga malungtaron, konsultaha ang doktor sa dili pa magsugod sa usa ka pagkaon. Ang ingon nga nutrisyon kontraindikado sa mga sakit sa mga tinai ug tiyan, maingon man sa pagkapanatiko sa kini nga mga produkto.