Kaundan
Ang panahon sa ting-init maayo sa pagpahulay o mga pagbiyahe sa holiday, apan dili kini kanunay nga mapuslanon alang sa imong panit. Ang espesipikong mga kondisyon, sama sa taas nga temperatura o kusog nga UV radiation, maoy hinungdan nga ang panit mouga ug moagi sa lainlaing matang sa degenerative nga mga proseso. Aron mahuptan kini sa maayo nga kondisyon, angay nga hinumdoman ang pipila ka mga lagda sa pag-atiman sa panit sa ting-init.
Cream spf 50 ug uban pang mga filter
Ang sukaranan nga paagi sa pag-atubang sa sobra nga adlaw sa panahon sa ting-init ug pag-atiman sa panit mao ang paggamit sa mga krema nga adunay UV filter. Angayan nga hinumdoman ang lebel sa proteksyon diin ang produkto gimarkahan. Gihubit kini sa abbreviation nga SPF, nga sa praktis nagtumong sa abilidad sa pagpugong sa sunburn salamat sa sulod sa UVA ug UVB filters. Sa kasagaran, ang usa ka sunburn makita sa panit human sa mga ikaupat nga bahin sa usa ka oras, mao nga ang gidaghanon human sa abbreviation SPF mao ang usa ka multiple sa 15 minutos. Ug oo cream spf 50 nagtugot kanimo nga magpabilin sa adlaw sulod sa 12 ka oras ug 30 ka minuto (50×15 ka minuto). Ug bisan pa sunscreen hinungdanon, dili ka makaadto gikan sa grabe hangtod sa grabe - ang silaw sa adlaw gikinahanglan alang sa husto nga paglihok sa lawas. Ang adlaw nagsuporta sa produksyon sa bitamina D ug makaapekto sa imong kaayohan kada adlaw.
Adlaw-adlaw nga hydration sa panit
Sa taas nga temperatura, gipadali ang mga proseso sa thermoregulatory, nga nagpasabut nga daghang tubig ang gipagawas gikan sa lawas. Kini moresulta sa pagpauga sa panit ug pagpaluya sa iyang kalig-on ug panagway. Ang grabe nga dehydration dili maayo sa panglawas ug mahimong mosangpot sa pagkaluya o sa panginahanglan sa paghatag ug electrolytes sa intravenously. Aron mapugngan kini nga mga proseso, kinahanglan nga mag-ut-ut ka dugang nga tubig (hangtod sa 3 ka litro matag adlaw) ug moisturize sa panit gikan sa gawas - sistematikong, siyempre. Ang labing kaayo nga lotion sa lawas mao ang usa nga adunay natural nga mga sagol ug luwas nga gamiton - kini kinahanglan nga dili hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi o uban pang dili maayo nga mga epekto. Ang moisturizing cream kinahanglan i-apply sa tibuuk nga lawas, nga makapugong sa dili maayo nga mga sakit sama sa pananglitan. liki nga tikod.
Pagpabag-o sa panit
Usa usab kini ka importante nga elemento sa pag-atiman sa panahon sa ting-init. Sa kaso sa micro-kadaot sa panit o uban pang mga sakit nga resulta sa silaw sa adlaw, regenerating gels ug creams kinahanglan nga gamiton. Nakaapekto sila sa nutrisyon sa epidermis ug sa kahimtang niini, samtang gipalig-on ang istruktura niini. Ang ingon nga mga kabtangan usab adunay, pananglitan, usa ka cream alang sa liki nga tikod.
Unsa pa ang kinahanglan nimong hinumdoman?
Sunscreen o moisturizing ug pagpabag-o sa panit Kini ang hingpit nga mga sukaranan, apan hinumdomi nga dili lang kini ang imong mahimo aron maatiman ang imong kutis sa mas init nga mga bulan. Tungod sa dugang nga singot, mawad-an ka og daghang bitamina ug minerales. Ang pinakayano ug sa samang higayon ang pinakamaayong paagi sa pagdugang niini mao ang balanse nga menu. Maayo nga hinumdoman ang bahin sa pagkaon sa mga seasonal nga prutas ug utanon. Hatagi og espesyal nga pagtagad ang mga dato sa bitamina A, C ug E ug biotin. Kini nga mga sangkap adunay labing dako nga epekto sa kahimtang sa panit ug makaapekto sa presensya sa usa ka natural nga babag batok sa makadaot nga mga sangkap. Importante, ang biotin anaa usab sa mga itlog ug mga produkto sa tibuok nga lugas. Dugang pa, hinumdomi ang bahin sa citrus ug strawberry (bitamina C), mga produkto sa dairy ug carrots (bitamina A) ug mga nuts ug dahon nga utanon (bitamina E).