Sakit sa tiyan mahimong tungod sa lain-laing mga hinungdan - gikan sa yano nga indigestion ngadto sa laygay nga mga sakit nga nagkinahanglan og medikal nga interbensyon. Sa kini nga kaso, maghisgot kita bahin sa sobra nga gibug-aton sa digestive tract nga dili maayo nga pagkaon o sobra ka oily o halang nga pagkaon. Ingon nga resulta, adunay heartburn, bloating, flatulence, ug uban pang dili maayo nga mga sintomas. Kini nga mga produkto makatabang sa pagtangtang sa kasakit ug uban pang mga sintomas sa indigestion nga wala’y tabang sa mga tambal.
Kusog nga tsaa
Ang tsa mahimo’g adunay usa ka relaks nga kontra-makapahubag nga epekto sa tiyan sa pasyente. Ilabi na kung gidugangan nimo ang mga utanon nga ilimnon sama sa chamomile, Ivan-tea, o bat-ang. Kini makapaayo sa metabolismo, makapahayahay sa mga kaunuran, makahupay sa gibati nga kabug-at ug makatabang sa paghilis sa mga tambok.
ginger
Ang luya us aka sikat nga tambal alang sa pagkawala sa timbang. Gipadali sa luya ang mga proseso sa metaboliko, gipaminusan ang pagdugo, gipagaan ang kasakit, ug gipugngan ang kasukaon. Pag-inom sa ginger tea nga adunay dugos ug lemon - maluwas ka niini gikan sa mga problema sa panghilis.
cranberries
Ang Cranberry usa ka natural nga diuretic ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas tungod sa pagkahilo sa pagkaon. Mahimo nimong gamiton ang mga berry ug dahon sa bilberry. Kini nga pagkaon makaminusan usab sa mga simtomas sa bowel disorders ug lead slag. Kung nadugangan ang kaasim, dili gusto ang pag-inom og cranberry.
Mint
Ang Mint hingpit nga nagpahimutang sa dili maayo nga mga simtomas sa dili pagkatunaw ug gipakalma ang kasakit sa tinai ug tiyan. Ang mint adunay sulud nga daghang mga hinungdan nga lana nga naghatag makahupay nga epekto sa mga digestive organ ug gihupay ang heartburn pinaagi sa pagpaayo sa pag-agos sa apdo.
mansanas
Ang mga mansanas usa ka gigikanan sa fiber ug pectin, nga makapadasig sa peristalsis ug makatabang kanimo nga dali mawala ang sobra nga pagkaon, gikuha ang presyur sa digestive tract. Ang ilang kaugalingon nga mga mansanas nakapukaw sa bloating; busa, sa ingon nga mga simtomas kinahanglan dili gamiton kini aron dili mograbe ang kahimtang. Uban sa mahait nga kasakit sa tiyan, mahimo ka makainom sa Apple cider suka - kinahanglan nimo usa ka gigikanan sa mga enzyme ug bakterya aron mapahiuli ang microflora sa tiyan.
Yogurt
Ang natural nga yogurt makatabang aron masuportahan ang flora sa tinai, nga dili hinayhinay nga hinungdan sa kahasol. Kinahanglan kini gamiton nga padayon kung ang tiyan mao ang imong huyang nga lugar. Gipalambo usab sa yogurt ang resistensya.
cinnamon
Ang cinnamon usa ka antioxidant nga adunay kusug nga kontra-makapahubag nga mga kinaiya. Makatabang kini kanimo nga wagtangon ang kasukaon ug sakit sa tiyan, paghupay sa paghubag ug pagpadali sa metabolismo. Ang cinnamon mahimong idugang ingon sa pagkaon ug ilimnon - kini nga pagkaon makadaog sa lami.
Tanan nga lugas
Alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa gluten intolerance, kinahanglan ka magdugang sa tibuuk nga mga pagkaon, wala maproseso nga mga lugas. Pagkatunaw sa lawas ang fiber ug lactic acid, nga makapaayo sa metabolismo ug makahupay sa daghang mga problema sa panghilis. Gawas pa, ang mga lugas adunay mga kinaiya nga kontra-makapahubag.