Kaundan
- Mga Produkto nga adunay usa ka taas nga sulud sa AMINO ACID ISOLEUCINE:
- Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto
- Ang sulud sa isoleucine sa mga produkto sa dairy ug mga produkto sa itlog:
- Ang sulud sa isoleucine makit-an sa karne, isda ug seafood:
- Ang sulud sa isoleucine sa mga cereal, mga produkto sa cereal ug pulso:
- Ang sulud sa isoleucine sa mga nut ug binhi:
- Ang sulud sa isoleucine sa prutas, utanon, uga nga prutas:
- Ang sulud sa isoleucine sa mga uhong:
Kini nga mga lamesa gisagop sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga panginahanglan sa isoleucine nga 2,000 mg (2 gramo). Kini ang average nga numero alang sa kasagaran nga tawo. Alang sa mga atleta, ang kini nga hinungdan sa hinungdan nga mga amino acid mahimong moabot sa 5-6 gramos matag adlaw. Ang kolum nga "Porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon" nagpakita kung unsang porsyento sa 100 gramos nga produkto ang nagtagbaw sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa kini nga amino acid.
Mga Produkto nga adunay usa ka taas nga sulud sa AMINO ACID ISOLEUCINE:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Parmesan Keso | 1890 mg | 95% |
| Tarugo sa itlog | 1770 mg | 89% |
| Caviar nga pula nga caviar | 1700 mg | 85% |
| Soybean (lugas) | 1643 mg | 82% |
| Gatas nga pulbos 25% | 1327 mg | 66% |
| Keso Swiss 50% | 1110 mg | 56% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Mackerel | 1100 mg | 55% |
| Mga gisantes (shelled) | 1090 mg | 55% |
| Mga beans (lugas) | 1030 mg | 52% |
| Lentil (lugas) | 1020 mg | 51% |
| Hinungdan | 1000 mg | 50% |
| Keso nga "Poshehonsky" 45% | 990 mg | 50% |
| Karne (Turkey) | 960 mg | 48% |
| Keso (gikan sa gatas sa baka) | 950 mg | 48% |
| Salmon | 940 mg | 47% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Pike | 940 mg | 47% |
| Keso Cheddar 50% | 930 mg | 47% |
| Itlog nga pula | 910 mg | 46% |
| Mga Hazelnuts | 910 mg | 46% |
| peanuts | 903 mg | 45% |
| Grupo | 900 mg | 45% |
| Herring maniwang | 900 mg | 45% |
| Pistachios | 893 mg | 45% |
| Keso nga "Roquefort" 50% | 880 mg | 44% |
| Feta Keso | 803 mg | 40% |
Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto
| Cashews | 789 mg | 39% |
| Sesame | 783 mg | 39% |
| Karne (baka) | 780 mg | 39% |
| Uyab | 760 mg | 38% |
| Karne (karnero) | 750 mg | 38% |
| Karne (manok nga broiler) | 730 mg | 37% |
| Karne (karne sa baboy) | 710 mg | 36% |
| Cod | 700 mg | 35% |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 694 mg | 35% |
| Karne (manok) | 690 mg | 35% |
| Keso 18% (maisugon) | 690 mg | 35% |
| Almonds | 670 mg | 34% |
| Protina sa itlog | 630 mg | 32% |
| walnut | 625 mg | 31% |
| Itlog sa manok | 600 mg | 30% |
| Karne (tambok sa baboy) | 580 mg | 29% |
| Wallpaper nga harina | 570 mg | 29% |
| Mackerel | 560 mg | 28% |
| Pine nuts | 542 mg | 27% |
| Itlog sa pugo | 530 mg | 27% |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 520 mg | 26% |
| Harina nga bakwit | 474 mg | 24% |
| Mga grout sa barley | 470 mg | 24% |
| Buckwheat (walay yuta) | 460 mg | 23% |
| semolina | 450 mg | 23% |
| Mga salamin sa mata | 450 mg | 23% |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 450 mg | 23% |
| Pasta gikan sa harina nga V / s | 440 mg | 22% |
| Groats hulled millet (gipasinaw) | 430 mg | 22% |
| Trigo (lugas, humok nga lahi) | 430 mg | 22% |
| Buckwheat (lugas) | 420 mg | 21% |
| Mga grits sa mais | 410 mg | 21% |
| Mga grats sa trigo | 410 mg | 21% |
| Mga Oats (lugas) | 410 mg | 21% |
| Rye nga harina nga kompleto | 400 mg | 20% |
| Squid | 390 mg | 20% |
| Barley (lugas) | 390 mg | 20% |
| Rye nga harina | 380 mg | 19% |
| Acorn, gipauga | 376 mg | 19% |
| Rye (lugas) | 360 mg | 18% |
| Barley nga perlas | 330 mg | 17% |
| Rice | 330 mg | 17% |
| Yogurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Bugas (lugas) | 280 mg | 14% |
| Ice cream sundae | 179 mg | 9% |
| Cream 10% | 163 mg | 8% |
| Cream 20% | 162 mg | 8% |
| Gatas nga 3,5% | 161 mg | 8% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Mga uhong sa ony | 112 mg | 6% |
| Cauliflower | 112 mg | 6% |
| Mga uhong nga Shiitake | 111 mg | 6% |
| Basil (berde) | 104 mg | 5% |
Ang sulud sa isoleucine sa mga produkto sa dairy ug mga produkto sa itlog:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Protina sa itlog | 630 mg | 32% |
| Keso (gikan sa gatas sa baka) | 950 mg | 48% |
| Itlog nga pula | 910 mg | 46% |
| Yogurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Gatas nga 3,5% | 161 mg | 8% |
| Gatas nga pulbos 25% | 1327 mg | 66% |
| Ice cream sundae | 179 mg | 9% |
| Cream 10% | 163 mg | 8% |
| Cream 20% | 162 mg | 8% |
| Parmesan Keso | 1890 mg | 95% |
| Keso nga "Poshehonsky" 45% | 990 mg | 50% |
| Keso nga "Roquefort" 50% | 880 mg | 44% |
| Feta Keso | 803 mg | 40% |
| Keso Cheddar 50% | 930 mg | 47% |
| Keso Swiss 50% | 1110 mg | 56% |
| Keso 18% (maisugon) | 690 mg | 35% |
| Hinungdan | 1000 mg | 50% |
| Tarugo sa itlog | 1770 mg | 89% |
| Itlog sa manok | 600 mg | 30% |
| Itlog sa pugo | 530 mg | 27% |
Ang sulud sa isoleucine makit-an sa karne, isda ug seafood:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Salmon | 940 mg | 47% |
| Caviar nga pula nga caviar | 1700 mg | 85% |
| Squid | 390 mg | 20% |
| Uyab | 760 mg | 38% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Karne (karnero) | 750 mg | 38% |
| Karne (baka) | 780 mg | 39% |
| Karne (Turkey) | 960 mg | 48% |
| Karne (manok) | 690 mg | 35% |
| Karne (tambok sa baboy) | 580 mg | 29% |
| Karne (karne sa baboy) | 710 mg | 36% |
| Karne (manok nga broiler) | 730 mg | 37% |
| Grupo | 900 mg | 45% |
| Herring maniwang | 900 mg | 45% |
| Mackerel | 1100 mg | 55% |
| Mackerel | 560 mg | 28% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Cod | 700 mg | 35% |
| Pike | 940 mg | 47% |
Ang sulud sa isoleucine sa mga cereal, mga produkto sa cereal ug pulso:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Mga gisantes (shelled) | 1090 mg | 55% |
| Buckwheat (lugas) | 420 mg | 21% |
| Buckwheat (walay yuta) | 460 mg | 23% |
| Mga grits sa mais | 410 mg | 21% |
| semolina | 450 mg | 23% |
| Mga salamin sa mata | 450 mg | 23% |
| Barley nga perlas | 330 mg | 17% |
| Mga grats sa trigo | 410 mg | 21% |
| Groats hulled millet (gipasinaw) | 430 mg | 22% |
| Rice | 330 mg | 17% |
| Mga grout sa barley | 470 mg | 24% |
| Pasta gikan sa harina nga V / s | 440 mg | 22% |
| Harina nga bakwit | 474 mg | 24% |
| Wallpaper nga harina | 570 mg | 29% |
| Rye nga harina | 380 mg | 19% |
| Rye nga harina nga kompleto | 400 mg | 20% |
| Mga Oats (lugas) | 410 mg | 21% |
| Trigo (lugas, humok nga lahi) | 430 mg | 22% |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 520 mg | 26% |
| Bugas (lugas) | 280 mg | 14% |
| Rye (lugas) | 360 mg | 18% |
| Soybean (lugas) | 1643 mg | 82% |
| Mga beans (lugas) | 1030 mg | 52% |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 450 mg | 23% |
| Lentil (lugas) | 1020 mg | 51% |
| Barley (lugas) | 390 mg | 20% |
Ang sulud sa isoleucine sa mga nut ug binhi:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| peanuts | 903 mg | 45% |
| walnut | 625 mg | 31% |
| Acorn, gipauga | 376 mg | 19% |
| Pine nuts | 542 mg | 27% |
| Cashews | 789 mg | 39% |
| Sesame | 783 mg | 39% |
| Almonds | 670 mg | 34% |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 694 mg | 35% |
| Pistachios | 893 mg | 45% |
| Mga Hazelnuts | 910 mg | 46% |
Ang sulud sa isoleucine sa prutas, utanon, uga nga prutas:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Apricot | 14 mg | 1% |
| Basil (berde) | 104 mg | 5% |
| Talong | 61 mg | 3% |
| saging | 36 mg | 2% |
| Rutabaga | 50 mg | 3% |
| cabbage | 50 mg | 3% |
| Cauliflower | 112 mg | 6% |
| Patatas | 86 mg | 4% |
| Sibuyas | 40 mg | 2% |
| carrots | 77 mg | 4% |
| Cucumber | 21 mg | 1% |
| Matam-is nga sili (Bulgarian) | 26 mg | 1% |
Ang sulud sa isoleucine sa mga uhong:
| ngalan Product | Ang sulud sa isoleucine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Mga uhong sa ony | 112 mg | 6% |
| Puti nga uhong | 30 mg | 2% |
| Mga uhong nga Shiitake | 111 mg | 6% |