Kaundan
- Mga Produkto nga adunay usa ka taas nga sulud sa AMINO ACID TRYPTOPHAN:
- Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto
- Ang tryptophan sa mga produkto sa dairy:
- Ang sulod sa tryptophan sa mga itlog ug mga produkto sa itlog:
- Ang sulud sa tryptophan nga makit-an sa karne, isda ug seafood:
- Ang sulud sa tryptophan sa mga cereal, mga produkto sa cereal ug pulso:
- Ang sulud sa tryptophan sa mga nut ug binhi:
- Ang sulud sa tryptophan sa mga uhong:
- Ang sulud sa tryptophan sa mga prutas, utanon, uga nga prutas:
Sa kini nga mga lamesa gisagop sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga panginahanglan sa hinungdanon nga amino acid tryptophan, 250 mg. Katumbas sa average rate, alang sa usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 70kg. Ang kolum nga "Porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon" nagpakita kung unsang porsyento nga 100 nga gramo sa produkto ang nagtagbaw sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa kini nga amino acid.
Mga Produkto nga adunay usa ka taas nga sulud sa AMINO ACID TRYPTOPHAN:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Keso Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keso nga "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keso Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Tarugo sa itlog | 720 mg | 288% |
| Keso nga "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Soybean (lugas) | 654 mg | 262% |
| Keso (gikan sa gatas sa baka) | 510 mg | 204% |
| Parmesan Keso | 482 mg | 193% |
| Caviar nga pula nga caviar | 380 mg | 152% |
| Gatas nga pulbos 25% | 350 mg | 140% |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 337 mg | 135% |
| Karne (Turkey) | 330 mg | 132% |
| Squid | 300 mg | 120% |
| Karne (manok nga broiler) | 300 mg | 120% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Karne (manok) | 290 mg | 116% |
| Cashews | 287 mg | 115% |
| peanuts | 285 mg | 114% |
| Pistachios | 271 mg | 108% |
| Mga gisantes (shelled) | 260 mg | 104% |
| Mga beans (lugas) | 260 mg | 104% |
| Herring maniwang | 250 mg | 100% |
| Itlog nga pula | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (lugas) | 220 mg | 88% |
| Keso 18% (maisugon) | 212 mg | 85% |
| Puti nga uhong | 210 mg | 84% |
| Karne (baka) | 210 mg | 84% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Uyab | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Karne (karnero) | 200 mg | 80% |
| Mackerel | 200 mg | 80% |
| Feta Keso | 200 mg | 80% |
| Itlog sa manok | 200 mg | 80% |
| Mga salamin sa mata | 190 mg | 76% |
| Karne (karne sa baboy) | 190 mg | 76% |
| Grupo | 190 mg | 76% |
| Mga Hazelnuts | 190 mg | 76% |
Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto
| Harina nga bakwit | 183 mg | 73% |
| Buckwheat (walay yuta) | 180 mg | 72% |
| Groats hulled millet (gipasinaw) | 180 mg | 72% |
| Mackerel | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Hinungdan | 180 mg | 72% |
| Pike | 180 mg | 72% |
| Protina sa itlog | 170 mg | 68% |
| walnut | 170 mg | 68% |
| Itlog sa pugo | 170 mg | 68% |
| Karne (tambok sa baboy) | 150 mg | 60% |
| Mga Oats (lugas) | 150 mg | 60% |
| Trigo (lugas, humok nga lahi) | 150 mg | 60% |
| Buckwheat (lugas) | 140 mg | 56% |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 140 mg | 56% |
| Almonds | 130 mg | 52% |
| Wallpaper nga harina | 130 mg | 52% |
| Rye nga harina nga kompleto | 130 mg | 52% |
| Rye (lugas) | 130 mg | 52% |
| Mga grout sa barley | 120 mg | 48% |
| Barley (lugas) | 120 mg | 48% |
| semolina | 110 mg | 44% |
| Rye nga harina | 110 mg | 44% |
| Pine nuts | 107 mg | 43% |
| Barley nga perlas | 100 mg | 40% |
| Rice | 100 mg | 40% |
| Pasta gikan sa harina nga V / s | 100 mg | 40% |
| Acorn, gipauga | 98 mg | 39% |
| Bugas (lugas) | 90 mg | 36% |
| Mga grats sa trigo | 80 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Mga grits sa mais | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Gatas nga 3,5% | 43 mg | 17% |
| Cream 10% | 43 mg | 17% |
| Mga uhong sa ony | 42 mg | 17% |
| Basil (berde) | 39 mg | 16% |
| Cauliflower | 39 mg | 16% |
| Cream 20% | 36 mg | 14% |
| Ice cream sundae | 35 mg | 14% |
| Patatas | 28 mg | 11% |
Ang tryptophan sa mga produkto sa dairy:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Keso (gikan sa gatas sa baka) | 510 mg | 204% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Gatas nga 3,5% | 43 mg | 17% |
| Gatas nga pulbos 25% | 350 mg | 140% |
| Ice cream sundae | 35 mg | 14% |
| Cream 10% | 43 mg | 17% |
| Cream 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesan Keso | 482 mg | 193% |
| Keso nga "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Keso nga "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Feta Keso | 200 mg | 80% |
| Keso Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Keso Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keso 18% (maisugon) | 212 mg | 85% |
| Hinungdan | 180 mg | 72% |
Ang sulod sa tryptophan sa mga itlog ug mga produkto sa itlog:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Protina sa itlog | 170 mg | 68% |
| Itlog nga pula | 240 mg | 96% |
| Tarugo sa itlog | 720 mg | 288% |
| Itlog sa manok | 200 mg | 80% |
| Itlog sa pugo | 170 mg | 68% |
Ang sulud sa tryptophan nga makit-an sa karne, isda ug seafood:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Caviar nga pula nga caviar | 380 mg | 152% |
| Squid | 300 mg | 120% |
| Uyab | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Karne (karnero) | 200 mg | 80% |
| Karne (baka) | 210 mg | 84% |
| Karne (Turkey) | 330 mg | 132% |
| Karne (manok) | 290 mg | 116% |
| Karne (tambok sa baboy) | 150 mg | 60% |
| Karne (karne sa baboy) | 190 mg | 76% |
| Karne (manok nga broiler) | 300 mg | 120% |
| Grupo | 190 mg | 76% |
| Herring maniwang | 250 mg | 100% |
| Mackerel | 180 mg | 72% |
| Mackerel | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Pike | 180 mg | 72% |
Ang sulud sa tryptophan sa mga cereal, mga produkto sa cereal ug pulso:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Mga gisantes (shelled) | 260 mg | 104% |
| Buckwheat (lugas) | 140 mg | 56% |
| Buckwheat (walay yuta) | 180 mg | 72% |
| Mga grits sa mais | 60 mg | 24% |
| semolina | 110 mg | 44% |
| Mga salamin sa mata | 190 mg | 76% |
| Barley nga perlas | 100 mg | 40% |
| Mga grats sa trigo | 80 mg | 32% |
| Groats hulled millet (gipasinaw) | 180 mg | 72% |
| Rice | 100 mg | 40% |
| Mga grout sa barley | 120 mg | 48% |
| Pasta gikan sa harina nga V / s | 100 mg | 40% |
| Harina nga bakwit | 183 mg | 73% |
| Wallpaper nga harina | 130 mg | 52% |
| Rye nga harina | 110 mg | 44% |
| Rye nga harina nga kompleto | 130 mg | 52% |
| Mga Oats (lugas) | 150 mg | 60% |
| Trigo (lugas, humok nga lahi) | 150 mg | 60% |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 140 mg | 56% |
| Bugas (lugas) | 90 mg | 36% |
| Rye (lugas) | 130 mg | 52% |
| Soybean (lugas) | 654 mg | 262% |
| Mga beans (lugas) | 260 mg | 104% |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (lugas) | 220 mg | 88% |
| Barley (lugas) | 120 mg | 48% |
Ang sulud sa tryptophan sa mga nut ug binhi:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| peanuts | 285 mg | 114% |
| walnut | 170 mg | 68% |
| Acorn, gipauga | 98 mg | 39% |
| Pine nuts | 107 mg | 43% |
| Cashews | 287 mg | 115% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Almonds | 130 mg | 52% |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 337 mg | 135% |
| Pistachios | 271 mg | 108% |
| Mga Hazelnuts | 190 mg | 76% |
Ang sulud sa tryptophan sa mga uhong:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Mga uhong sa ony | 42 mg | 17% |
| Puti nga uhong | 210 mg | 84% |
| Mga uhong nga Shiitake | 11 mg | 4% |
Ang sulud sa tryptophan sa mga prutas, utanon, uga nga prutas:
| ngalan Product | Ang sulud sa tryptophan sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Apricot | 9 mg | 4% |
| Basil (berde) | 39 mg | 16% |
| Talong | 12 mg | 5% |
| saging | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| cabbage | 10 mg | 4% |
| Cauliflower | 39 mg | 16% |
| Patatas | 28 mg | 11% |
| Sibuyas | 20 mg | 8% |
| carrots | 12 mg | 5% |
| Cucumber | 5 mg | 2% |
| Matam-is nga sili (Bulgarian) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji