Magic nga pagkaon, 7 adlaw, -7 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 7 kg sa 7 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 250 Kcal.

Human mabasa ang ngalan niini nga pagkaon, tingali naghunahuna ka nga kinahanglan ka nga mawad-an sa timbang gamit ang salamangka. Apan dili kini mao ang kahimtang. Tingali, ang magic diet ginganlan tungod kay kini nagtugot kanimo nga mawad-an og hangtod sa 7 ka kilo nga gikasilagan nga tambok sa usa ka semana. Kada adlaw mawad-an ka og usa ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Dili ba kini pagpang-ungo? Atong hibal-an kung giunsa kini tanan molihok.

Mga kinahanglanon sa magic diet

Gipunting sa mga eksperto kini nga pagkaon sa kategorya nga ubos nga kaloriya nga mga pamaagi sa pagbag-o sa lawas. Kini estrikto ug gikonsiderar nga usa ka matang sa protina nga pagkaon. Ang pagkawala sa timbang tungod sa pagkunhod sa carbohydrates ug fats sa pagkaon. Ang lawas kinahanglan nga mokuha og kusog gikan sa internal nga mga kahinguhaan, mao nga kini mawad-an sa gibug-aton.

Sa mga ilimnon sa niini nga pagkaon, dugang pa sa lunsay nga non-carbonated nga tubig, itom nga kape (mas maayo nga natural nga brewed) ug tsa (unpackaged berde girekomendar) gitugotan. Ang asukal ug gatas kinahanglan dili idugang sa bisan unsang ilimnon. Inom sila kutob sa imong gusto, apan walay sulod.

Dili ka makakaon o makainom bisan unsa gawas sa nahisgutan, samtang naglingkod sa usa ka magic diet, kung dili ang resulta maapektuhan pag-ayo. Kini usa ka medyo lisud nga teknik. Ayaw kini ipadayon lapas sa gitakda nga panahon, kung dili mahimo ka nga hinungdan sa daghang kadaot sa lawas.

Sama sa alang sa pagkaon, ang mahika nga teknik nagpasabot sa presensya sa tulo ka mga pagkaon, nga sa taliwala sa nga kamo dili snack. Dugang pa, kung gusto nimo buhaton ang tanan sumala sa mga lagda, ang pamahaw, nga naglangkob lamang sa unsweetened nga likido, kinahanglan nga dili molapas sa alas-9 sa gabii. Paniudto sa wala pa ang 14:00, ug kinahanglan ka nga manihapon sa labing taas nga 18:00. Pagkahuman sa panihapon, kinahanglan nimo nga kalimtan ang bahin sa pagkaon hangtod sa sunod nga adlaw ug kung mahitabo ang kagutom, pugngan kini sa tsa nga walay tam-is ug tubig. Mahimo nimo, siyempre, ug kape. Apan sa gabii mas maayo nga dili pag-abuso sa kini nga ilimnon, kung dili, imbes nga mawala ang tinguha alang sa usa ka snack, mahimo nimong masugatan ang insomnia.

Tungod kay kini nga teknik halos wala’y karbohidrat, ang mga nag-develop niini wala magtawag alang sa mga dula. Dugang pa, girekomendar sa panahon sa pagsunod sa mga lagda sa magic diet nga biyaan ang bisan unsang mga kalihokan nga makakuha sa imong kusog gikan kanimo. Ang mga diyeta nga low-calorie nga protina dili dali mapuno. Posible nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa ka yano ug mubo nga ehersisyo sa buntag o gymnastics. Apan ang pagbaton og igong pagkatulog (pagkatulog labing menos 8 ka oras) ug ang pagpabilin sa presko nga hangin sulod sa usa o duha ka oras sa usa ka adlaw labaw pa kay sa tilinguhaon. Makatabang kini sa lawas nga maulian nga mas paspas ug mas dali nga motugot sa mga lagda sa pagkaon. Usab, ang mga nag-develop sa pagkaon nagtambag sa pagpaayo sa imong kaugalingon sa mga pagtambal sa tubig, pagmasahe ug hingpit nga pagrelaks. Mas maayo nga sundon ang ingon nga pagkaon sa panahon sa mga pista opisyal, kung mahimo nimo nga maghigda sa sopa nga labi pa sa naandan ug moadto alang sa usa ka makapahayahay nga pamaagi (o himuon kini sa balay).

Aron mapreserbar ang resulta nga nakuha ug dili makadaot sa lawas, kinahanglan nimo nga makagawas gikan sa magic diet nga hapsay ug maampingon. Ang sukaranan nga mga lagda alang sa pagbiya sa regimen sa pagkaon naglakip sa mga rekomendasyon alang sa adlaw. Kaniadto gidili nga mga pagkaon kinahanglan nga idugang sa hinay-hinay.

Sa unang adlaw human sa pito ka adlaw nga pagkaon, mas maayo nga dili ipaila ang bisan unsa nga bag-o gikan sa mga produkto. Dugangi lang og gamay ang gidaghanon sa pagkaon nga gitugotan sa pagkaon. Pananglitan, gamita ang pipila ka linuto nga itlog alang sa pamahaw, hangtod sa 300 g nga sinugba nga mga utanon alang sa paniudto, ug usa ka presko nga salad sa utanon alang sa panihapon.

Sa pagkaon sa ikaduhang adlaw, iapil ang usa ka gamay nga linuto nga karne o maniwang nga isda (isip usa ka kapilian - ang imong paborito nga seafood).

Sa ikatulo nga adlaw pagkahuman sa magic diet, idugang ang pipila ka mga cereal o durum wheat pasta sa menu. Kung gusto nimo ang usa ka butang nga tam-is, tugoti ang imong kaugalingon sa usa ka gamay, apan sa buntag.

Sunod, pagpalapad sa imong lainlaing prutas ug utanon. Kaon bisan unsa nga gusto nimo. Buhata kini sa ikaupat hangtod sa pito ka adlaw.

Ug pagkahuman sa pag-expire sa usa ka semana, ang ubang mga pagkaon mahimong idugang sa pagkaon, nga dili kalimtan ang bahin sa husto nga nutrisyon ug dili sobra nga pagkaon. Kung dili, sa ingon nga paningkamot, ang mga kilo nga nahabilin kanimo mahimong mangumusta pag-usab. Ug karon kini mahimong maayo kaayo (bisan pa kon ikaw mga higala sa sports sa panahon sa pagkaon o sa wala pa kini magsugod) sa pagtabang sa pagbantay sa gibug-aton normal uban sa tabang sa pisikal nga kalihokan ug sa pagtuon sa mga problema nga mga dapit. Kini maghimo kanimo nga dili lamang slim, apan makatampo usab sa pag-angkon sa usa ka madanihon, pagkamaunat-unat nga lawas.

Magic diet nga menu

Ang tanan nga 7 ka adlaw kinahanglan nimo nga sundon ang menu sa ubos. Gidili ang pag-ilis, pagdugang mga bag-o, pagwagtang sa mga pagkaon nga gireseta sa mga lagda sa pagkaon.

Contraindications sa magic nga pagkaon

1. Kini hugot nga gidid-an sa pagkaon sa niini nga paagi alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa digestive disorder, nga adunay bisan unsa nga gastrointestinal nga mga sakit, mga babaye sa panahon sa pagmabdos ug lactation, mga tin-edyer, mga tawo sa mga tigulang nga edad.
2. Dili ka mawad-an og gibug-aton nga ingon niana sa panahon sa pagkaayo human sa operasyon, pagpalala sa bisan unsang laygay nga sakit, nga adunay mga sakit sa cardiovascular system, atay, kidney ug uban pang makuyaw nga mga kondisyon.
3. Dili girekomenda nga sundon ang mga lagda sa ibabaw alang sa mga tawo nga adunay kusog nga mental o pisikal nga kapit-os. Kung usa ka niini, mas maayo nga mangita alang sa usa ka mas maunongon ug malumo nga paagi sa pagporma sa lawas.
4. Sa kinatibuk-an, ang mga hamtong lamang nga adunay maayo nga kahimsog ang makalingkod sa ingon nga usa ka pagkaon, ug unya ang konsultasyon sa usa ka kwalipikado nga espesyalista dili mahimong sobra.

Ang mga hiyas sa magic diet

Ang nag-unang bentaha sa magic diet mao ang pagka-epektibo ug katulin sa mga resulta. Alang sa mga dinalian nga kinahanglan nga i-modernize ang ilang numero, kini nga pagkaon nahimo’g usa ka klase nga magic wand, nga hingpit nga gipakamatarung ang kusog nga mystical nga ngalan niini.

Mga disbentaha sa magic diet

• Kini nga teknik medyo gutom. Busa kadtong dili makapanghambog sa mahikap nga determinasyon ug kusog nga kaugatan, mas maayo nga laktawan kini.
• Pag-andam nga sa panahon sa magic diet, ilabi na sa unang mga adlaw niini, mahimong mahitabo ang kahuyang, bisan ang pagkalipong.
• Ang pagkaguba sa mood, kawalay interes, pagkasuko dili kasagaran.
• Ang mental ug pisikal nga pasundayag mahimo usab nga makunhuran pag-ayo.

Pag-usab sa magic diet

Kung kini nga pagkaon dali ra alang kanimo, apan kinahanglan nimo nga mawad-an og dugang nga gibug-aton, mahimo nimong balikon kini pag-usab. Apan dili kinahanglan nga magdali. Paghulat labing menos usa o duha ka bulan, aron dili kaayo mahadlok ang lawas ug dili makadaot niini. Ang imong mga organo ug sistema nanginahanglan pa ug labing menos pipila ka oras aron maulian gikan sa ingon ka hinungdanon nga pagdili sa pagkaon.