Kaundan
Ang CSF usa ka cerebrospinal fluid nga nag-circulate sa mga lungag sa utok ug spinal cord. Importante kini alang sa hustong pag-obra sa tisyu sa utok.
Gipanalipdan ang utok gikan sa mekanikal nga kadaot. Gisiguro ang pagpadayon sa kanunay nga presyur sa intracranial, ingon man ang balanse sa tubig-electrolyte. Responsable sa mga proseso sa metaboliko tali sa dugo ug utok.
Kini mao ang makapaikag:
Ang ilimnon mao lamang ang likido, ang pagtuon nga nagtugot kanimo sa pagtimbang-timbang sa kahimtang sa sentral nga sistema sa nerbiyos!
Mapuslanon nga mga produkto alang sa cerebrospinal fluid
- Walnuts. Salamat sa mga bitamina ug microelements nga anaa niini, ang mga nuts nagpugong sa pagkatigulang nga proseso sa tisyu sa utok. Ug tungod kay ang cerebrospinal fluid ang responsable sa mga proseso sa metaboliko, ang kahimsog sa tibuuk nga organismo direkta nga may kalabotan sa kahimsog sa utok.
- Mga itlog sa manok. Ang mga itlog usa ka tinubdan sa lutein, nga makapakunhod sa risgo sa mga stroke ug makapadasig sa pag-normalize sa produksyon sa cerebrospinal fluid.
- Itom nga tsokolate. Ang pagkonsumo sa tsokolate hinungdan sa pagpagawas sa serotonin sa lawas, nga nagpalihok sa mga agianan sa cerebrospinal fluid. Kini usab adunay mapuslanon nga epekto sa tisyu sa utok tungod sa presensya sa theobromine (usa ka substansiya nga susama sa caffeine, apan wala ang negatibong epekto niini).
- Karot. Tungod sa beta-carotene nga sulod niini, kini makapahinay sa proseso sa pagkatigulang. Dugang pa, gipugngan niini ang pagkaguba sa mga selula sa utok ug responsable sa pagpadayon sa kanunay nga presyur sa intracranial.
- Sagbot sa dagat. Naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa iodine. Responsable alang sa synthesis sa cerebrospinal fluid ug sa iyang cellular nga komposisyon.
- Matambok nga isda. Ang mga fatty acid nga anaa sa isda aktibo nga nalambigit sa pagmintinar sa mineral ug bitamina nga komposisyon sa likido.
- manok. Ang selenium ug B nga mga bitamina, nga makita sa karne sa manok, maoy responsable sa integridad sa mga ugat sa dugo diin ang cerebrospinal fluid nag-circulate.
- Kangkong. Usa ka maayo nga tinubdan sa antioxidants, bitamina A, C ug K. Apil sa pagmintinar sa tubig ug electrolyte balanse.
rekomendasyon
Alang sa normal nga paglihok sa tibuuk nga organismo, kinahanglan nga ang tanan nga istruktura sa utok mapanalipdan gikan sa negatibo nga mga epekto sa kalikopan. Mao gyud kini ang gibuhat sa cerebrospinal fluid. Kinahanglan lang natong atimanon ang normal nga paglihok sa mga agianan sa cerebrospinal fluid. Alang niini, gisugyot nga dili iapil ang traumatic nga mga dula, aron matukod ang usa ka adlaw-adlaw nga rutina, aron mahatagan ang lawas nga limpyo (oxygenated) nga hangin, ug labing hinungdanon, aron ma-normalize ang nutrisyon.
Mga tambal sa mga tawo alang sa pag-normalize sa produksiyon sa cerebrospinal fluid
Aron ma-normalize ang paghimo sa cerebrospinal fluid, ang mosunod nga komposisyon gigamit sa folk medicine.
Pagkuha ug 1 ka avocado ug galinga. Idugang ang 3 nahugno nga mga walnuts. Idugang ang 150 ka gramo nga gamay nga salted herring, gigaling ngadto sa usa ka pasty nga estado (kuhaa ang mga bukog daan). Ibubo sa 250 ml. kaniadto dissolved gelatin. Pagpalihok ug pag-refrigerate.
Ang resulta nga jelly kinahanglan nga pagaut-uton kausa sa usa ka semana.
Makadaot nga mga produkto alang sa ilimnon
- Mga ilimnong makahubog… Nagpahinabo kini og vasospasm ug makabalda sa sirkulasyon sa cerebrospinal fluid.
- Salt… Ang sobra nga pag-inom sa asin makapataas sa intracranial pressure, nga negatibong makaapekto sa utok. Tungod sa pag-compress sa mga lugar sa utok, ang kakulangan sa oksiheno mahitabo, nga mosangpot sa dili maayo nga paglihok sa utok.
- Tambok nga karne… Tungod sa taas nga kolesterol nga sulod, kini mahimong ibutang sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo. Ug tungod kay ang cerebrospinal fluid mao ang sumpay tali sa utok ug sa dugo, ang cholesterol barrier makahimo og dili maayo nga trabaho sa tibuok lawas.
- Mga sausage, matam-is nga carbonated nga ilimnon, "crackers" ug uban pang mga produkto sa dugay nga pagtipig… Naglangkob kini og mga kemikal nga makadaot sa cerebrospinal fluid nga makabalda sa komposisyon sa tubig-asin niini.