Talagsa ra sa kinabuhi nga makahimamat sa usa ka doktor nga, pinaagi sa iyang kaugalingon nga panig-ingnan, nagpamatuod sa pagkaepektibo sa iyang programa sa pagtambal. Si Paul Bragg usa ka talagsaon nga tawo, nga nagpakita sa iyang kinabuhi sa kamahinungdanon sa usa ka himsog nga pagkaon ug paghinlo sa lawas. Human sa iyang kamatayon (namatay siya sa edad nga 96, nag-surf!) sa autopsy, ang mga doktor nahingangha nga ang sulod sa iyang lawas sama sa usa ka 18-anyos nga batang lalaki.
Pilosopiya sa kinabuhi Paul Bragg (o apohan Bragg, ingon sa iyang gusto sa pagtawag sa iyang kaugalingon) naghalad sa iyang kinabuhi sa pisikal ug espirituhanon nga pag-ayo sa mga tawo. Nagtuo siya nga ang tanan nga mangahas sa pagpakig-away alang sa iyang kaugalingon, gigiyahan sa katarungan, makab-ot ang kahimsog. Bisan kinsa mahimong mabuhi ug dugay ug magpabiling batan-on. Atong tan-awon ang iyang mga ideya.
Giila ni Paul Bragg ang mosunod nga siyam ka mga butang nga nagtino sa kahimsog sa tawo, nga iyang gitawag nga "mga doktor":
Doktor Sunshine
Sa laktod, ang pagdayeg sa adlaw sama niini: Ang tanang kinabuhi sa yuta nagdepende sa adlaw. Daghang mga sakit ang mitungha lamang tungod kay ang mga tawo panagsa ra kaayo ug gamay sa adlaw. Ang mga tawo dili usab mokaon og igo nga mga pagkaon sa tanum nga direktang gipatubo gamit ang solar energy.
Doktor Lab-as nga Hangin
Ang kahimsog sa tawo nagsalig kaayo sa hangin. Importante nga limpyo ug presko ang hangin nga giginhawa sa usa ka tawo. Busa, girekomenda nga matulog nga adunay bukas nga mga bintana ug dili ibutang ang imong kaugalingon sa gabii. Importante usab ang paggahin ug daghang oras sa gawas: paglakaw, pagdagan, paglangoy, pagsayaw. Bahin sa pagginhawa, giisip niya ang hinay nga lawom nga pagginhawa nga labing maayo.
Doktor Putli nga Tubig
Gikonsiderar ni Bragg ang lainlaing mga aspeto sa epekto sa tubig sa kahimsog sa tawo: tubig sa pagkaon, gigikanan sa tubig sa pagkaon, mga pamaagi sa tubig, mineral nga tubig, init nga mga tubod. Giisip niya ang papel sa tubig sa pagtangtang sa hugaw gikan sa lawas, pag-circulate sa dugo, pagmintinar sa balanse sa temperatura sa lawas, ug pag-lubricate sa mga lutahan.
Doctor Healthy Natural nga Nutrisyon
Sumala ni Bragg, ang usa ka tawo dili mamatay, apan hinay nga naghikog sa iyang dili natural nga mga batasan. Ang dili kinaiyanhon nga mga kinaiya dili lamang sa pagkinabuhi, kondili usab sa nutrisyon. Ang tanan nga mga selula sa lawas sa tawo, bisan ang mga selula sa bukog, kanunay nga gibag-o. Sa prinsipyo, kini ang potensyal alang sa kinabuhing dayon. Apan kini nga potensyal wala matuman, tungod kay, sa usa ka bahin, ang mga tawo nag-antus pag-ayo tungod sa sobra nga pagkaon ug pagsulod sa lawas nga hingpit nga langyaw ug wala kinahanglana nga mga kemikal, ug sa laing bahin, gikan sa kakulang sa mga bitamina ug microelements sa ilang pagkaon isip resulta. sa kamatuoran nga ang usa ka pagdugang sa gidaghanon sa mga produkto nga iyang nadawat dili sa matang, apan sa proseso nga porma, sama sa mainit nga mga iro, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ice cream. Si Paul Bragg nagtuo nga 60% sa pagkaon sa tawo kinahanglan nga presko nga hilaw nga utanon ug prutas. Gitambagan usab ni Bragg ang bisan unsang asin sa pagkaon, bisan kini lamesa, bato o dagat. Bisan pa sa kamatuoran nga si Paul Bragg dili usa ka vegetarian, siya nangatarungan nga ang mga tawo dili gusto nga mokaon sa mga pagkaon sama sa karne, isda o itlog sa ilang kaugalingon - kung, siyempre, nagsunod sila sa mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pagkaon. Sama sa alang sa gatas ug mga produkto sa dairy, gitambagan niya nga hingpit nga ibulag sila gikan sa pagkaon sa usa ka hamtong, tungod kay ang gatas sa kinaiyahan gituyo alang sa pagpakaon sa mga bata. Misulti usab siya batok sa paggamit sa tsa, kape, tsokolate, alkoholikong ilimnon, tungod kay kini adunay mga stimulant. Sa laktud, ania ang kinahanglan likayan sa imong pagkaon: dili natural, dalisay, giproseso, peligro nga mga kemikal, preserbatibo, stimulant, tina, pampalami sa lami, mga hormone sa pagtubo, pestisidyo, ug uban pang dili natural nga sintetikong additives.
Doctor Post (Pagpuasa)
Gipunting ni Paul Bragg nga ang pulong nga "pagpuasa" nahibal-an sa dugay na nga panahon. Gihisgotan kini sa 74 ka beses sa Bibliya. Ang mga propeta nagpuasa. Si Jesukristo nagpuasa. Gihubit kini sa mga sinulat sa karaang mga mananambal. Gipunting niya nga ang pagpuasa dili makaayo sa bisan unsang indibidwal nga organo o bahin sa lawas sa tawo, apan nag-ayo niini sa kinatibuk-an, sa pisikal ug espirituhanon. Ang epekto sa pag-ayo sa pagpuasa gipatin-aw sa kamatuoran nga sa panahon sa pagpuasa, kung ang sistema sa paghilis makakuha usa ka pahulay, usa ka karaan kaayo nga mekanismo sa pagputli sa kaugalingon ug pag-ayo sa kaugalingon, nga kinaiyanhon sa matag tawo, gi-on. Sa parehas nga oras, ang mga hilo gikuha gikan sa lawas, nga mao, ang mga sangkap nga wala kinahanglana sa lawas, ug mahimo’g posible ang autolysis - pagkadunot sa mga sangkap nga sangkap ug pagtunaw sa kaugalingon sa mga dili magamit nga bahin sa lawas sa tawo pinaagi sa mga pwersa sa lawas mismo. . Sa iyang opinyon, "ang pagpuasa ubos sa makatarunganon nga pagdumala o gihatagan og lawom nga kahibalo mao ang labing luwas nga paagi aron makab-ot ang kahimsog."
Si Paul Bragg sa iyang kaugalingon kasagarang gipalabi ang mubu nga periodic fasts - 24-36 ka oras kada semana, usa ka semana kada quarter. Gihatagan niya og espesyal nga pagtagad ang husto nga paggawas gikan sa poste. Kini usa ka labi ka hinungdanon nga aspeto sa pamaagi, nanginahanglan lig-on nga kahibalo sa teoretikal ug higpit nga pagsunod sa usa ka piho nga pagkaon sa usa ka piho nga oras, depende sa gidugayon sa paglikay sa pagkaon.
Doktor Pisikal nga Kalihokan
Si Paul Bragg nagpunting sa pagtagad sa kamatuoran nga ang pisikal nga kalihokan, kalihokan, paglihok, regular nga pagkarga sa mga kaunuran, mga ehersisyo mao ang balaod sa kinabuhi, ang balaod sa pagpadayon sa maayong panglawas. Ang mga kaunuran ug mga organo sa lawas sa tawo atrophy kung dili sila makadawat og igo ug regular nga ehersisyo. Ang pisikal nga ehersisyo nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, nga nagdala sa pagpadali sa suplay sa tanan nga mga selyula sa lawas sa tawo nga adunay mga kinahanglanon nga sangkap ug gipadali ang pagtangtang sa sobra nga mga sangkap. Sa kini nga kaso, ang singot kanunay nga naobserbahan, nga usa usab ka kusgan nga mekanismo sa pagtangtang sa dili kinahanglan nga mga sangkap gikan sa lawas. Nakatabang sila sa pag-normalize sa presyon sa dugo ug pagpugong sa pagporma sa mga clots sa dugo sa mga ugat sa dugo. Sumala ni Bragg, ang usa ka tawo nga nag-ehersisyo mahimong dili kaayo putli sa iyang pagkaon, tungod kay sa kini nga kaso, ang bahin sa iyang pagkaon nagpuno sa kusog nga gigasto sa ehersisyo. Sama sa alang sa mga tipo sa pisikal nga kalihokan, gidayeg ni Bragg ang pagpananom, trabaho sa gawas sa kinatibuk-an, pagsayaw, lainlaing mga dula, lakip ang direkta nga pagngalan: pagdagan, pagbisikleta, ug pag-ski, ug labi usab nga namulong bahin sa paglangoy, paglangoy sa tingtugnaw, apan kadaghanan siya adunay mas maayo nga opinyon. sa taas nga mga lakaw.
Pahulay si Dr
Si Paul Bragg nag-ingon nga ang modernong tawo nagpuyo sa usa ka buang nga kalibutan, napuno sa espiritu sa mabangis nga kompetisyon, diin kinahanglan niyang antuson ang grabe nga tensiyon ug kapit-os, tungod niini siya hilig sa paggamit sa tanang matang sa mga stimulant. Apan, sa iyang opinyon, ang pahulay dili compatible sa paggamit sa mga stimulant sama sa alkohol, tsa, kape, tabako, Coca-Cola, Pepsi-Cola, o sa bisan unsa nga mga pildoras, tungod kay sila dili paghatag og tinuod nga kalingawan o bug-os nga pagpahulay. Gipunting niya ang kamatuoran nga ang pagpahulay kinahanglan makuha pinaagi sa pisikal ug mental nga trabaho. Gipunting ni Bragg ang pagtagad sa kamatuoran nga ang pagbara sa lawas sa tawo nga adunay mga produkto sa basura nagsilbing usa ka kanunay nga hinungdan sa pagpalagot sa sistema sa nerbiyos, nga gihikawan kini sa normal nga pagpahulay. Busa, aron matagamtam ang maayong pahulay, kinahanglan nimo nga limpyohan ang lawas sa tanan nga kabug-at niini. Ang mga paagi alang niini mao ang nahisgotan na nga mga hinungdan: ang adlaw, hangin, tubig, nutrisyon, pagpuasa ug kalihokan.
Postura sa Doktor
Matod ni Paul Bragg, kung ang usa ka tawo mokaon ug husto ug mag-atiman sa iyang lawas, nan ang maayong postura dili problema. Kung dili, ang usa ka dili husto nga postura kanunay nga naporma. Unya kinahanglan nga modangop ka sa corrective nga mga lakang, sama sa mga espesyal nga ehersisyo ug kanunay nga pagtagad sa imong postura. Ang iyang tambag bahin sa postura mao ang pagsiguro nga ang taludtod kanunay nga tul-id, ang tiyan gihigot, ang mga abaga gibulag, ang ulo sa ibabaw. Kung maglakaw, ang lakang kinahanglan nga sukdon ug springy. Sa usa ka posisyon sa paglingkod, girekomenda nga dili ibutang ang usa ka tiil sa pikas, tungod kay kini makabalda sa sirkulasyon sa dugo. Kung ang usa ka tawo mobarug, molakaw ug molingkod nga matul-id, ang husto nga postura molambo sa iyang kaugalingon, ug ang tanan nga hinungdanon nga mga organo mobalik sa ilang normal nga posisyon ug molihok nga normal.
Doktor Espiritu sa Tawo (Hunahuna)
Sumala sa doktor, ang kalag mao ang unang prinsipyo sa usa ka tawo, nga nagtino sa iyang "Ako", pagka-indibidwal ug personalidad, ug naghimo sa matag usa kanato nga talagsaon ug dili masubli. Ang espiritu (hunahuna) mao ang ikaduhang sinugdanan, diin ang kalag, sa tinuud, gipahayag. Ang lawas (unod) mao ang ikatulo nga prinsipyo sa tawo; kini ang pisikal, makita nga bahin, ang paagi diin ang espiritu sa tawo (hunahuna) gipahayag. Kining tulo ka sinugdanan naglangkob sa usa ka tibuok, nga gitawag og tawo. Usa sa paborito nga mga tesis ni Paul Bragg, nga gisubli sa makadaghang higayon sa iyang bantogang libro nga The Miracle of Fasting, mao nga ang unod hungog, ug ang hunahuna kinahanglang mokontrol niini – pinaagi lamang sa paningkamot sa hunahuna nga ang usa ka tawo makabuntog sa iyang daotang mga batasan, diin ang ang hungog nga lawas nagkupot sa. Sa samang higayon, sa iyang opinyon, ang malnutrisyon sa kadaghanan makatino sa pagkaulipon sa usa ka tawo pinaagi sa unod. Ang pagpalingkawas sa usa ka tawo gikan niining makauulaw nga pagkaulipon mahimong mapadali pinaagi sa pagpuasa ug usa ka makaayo nga programa sa kinabuhi.