Kaundan
Kasagaran, ang usa ka hingpit nga himsog nga tawo dili kinahanglan adunay edema bisan sa kusog kaayo nga kainit. Apan, una sa tanan, hapit wala’y hingpit nga himsog nga mga tawo. Ikaduha, hilanat plus dugay nga pagtindog (o, sukwahi, sa usa ka higpit nga posisyon sa paglingkod) - mabalhinon nga giangkon sa mga doktor nga ang pamamaga hapit usa ka natural nga tubag sa grabe nga mga kondisyon.
Giunsa mahibal-an ang edema?
Kung, sa imong pag-abut sa balay ug tangtangon ang imong sapatos, nakit-an nimo ang mga marka gikan sa mga higot sa sandalyas o pagkamaunat-unat nga mga banda sa medyas, kung ingon ana usa ka gamay nga lebel sa pagbulhot. Ang mga tiil ug buolbuol ang labi nga mobaga sa kainit.
Labi ka labi ka peligro kung ang paghubag mahayag. Sa parehas nga oras, ang mga bitiis "nanghubag": diin kaniadto adunay usa ka matahum nga liko sa pagbalhin gikan sa bukung-bukong ngadto sa tiil, karon adunay usa ka hapit patag nga nawong, bisan ang bukog sa kilid nawala. Nagabug-at ang mga batiis, nagbagtok, nagtimbang sama sa usa ka tonelada.
Kung labi ka kusog ang lebel sa pagbuto, labi kini kadako. Ang kamatuuran nga ang ubos nga paa nagsugod sa paghubag, mahibal-an nimo pinaagi sa pagduot sa imong tudlo sa atubangan nga nawong, nga "pagduot" sa tisyu sa bukog. Buhii ug tan-awa: kung ang fossa nagpabilin, nan adunay edema usab.
Ngano nga naghubag ang akong mga bitiis sa kainit?
Kung mainit kami, nagainum kami - ug kana maayo kaayo. Bisan pa, ang sistema sa kasingkasing ug kidney dili kanunay makaya ang kadaghan sa tubig nga kinahanglan makuha gikan sa lawas.
Sa parehas nga oras, singot usab kami. Ug kini, ingon og maayo, maayo - adunay dili kaayo edema. Sa tinuud, dili kaayo: kauban ang singot, nawad-an usab kami mga asin, nga ang tahas niini mao ang "pagkuha" nga sobra nga dugo ug intercellular fluid gikan sa mga tisyu. Kini stagnates didto - busa ang hubag.
Dili kaayo likido - labi ka baga nga dugo, hinay ang pagdagayday sa mga ugat. Ang mga ugat gikan niini nga molapad, nga adunay kalisud sa pagdala kaniya gikan sa mga limbs sa kasingkasing. Ug ang peripheral gagmay nga mga sudlanan nagpalapad aron mapugngan ang sobrang kainit sa lawas sa ting-init. Ug labi pa nga gipalala niini ang dili pag-undang sa likido sa mga tisyu. Pinaagi sa dalan, nga adunay mga timailhan sa varicose veins, adunay daghang mga kahigayunan nga ang mga paa mobaga.
Ang laing hinungdan mao ang among gugma sa pagbiyahe. Adunay bisan usa ka piho nga termino nga "edema sa magbiyahe". Kasagaran, ang mga bitiis mohubag sa mga ayroplano tungod sa pagtulo sa presyur ug paglihok sa paglihok. Bisan kung adunay mga dugay nga pagbiyahe sa awto, bus o tren, ang pagpanghubag dili iapil, labi na kung kinahanglan ka magbiyahe daghang oras sa dili komportable nga lingkuranan.
Giunsa malikayan ang edema
Pag-init kanunay. Lingkod sa kompyuter - pahulay matag oras: paglakaw, pagbuhat pipila ka squats, paglukso sa lugar. Sa mga eroplano ug bus, adunay gamay nga higayon nga makabangon ug makagawas, mao nga magpainit dayon sa lingkuranan: paikuton ang imong mga tiil, higpitan ang imong mga kaunuran sa glute ug hita, liko ug ibalhin ang imong tuhod, buhata ang imong mga tiil gikan sa tudlo sa tiil hangtod sa tikod .
Pagkatulog. Labing menos 7 ka oras sa usa ka adlaw. Kung yano ra tungod kay ang kakulang sa pagkatulog mosangput sa laygay nga tensiyon, ug ang parehas nga kini nga mga hinungdan nakapukaw sa lainlaing mga kasamok sa lawas. Ug maayo kung matulog ka nga nakataas ang imong mga bitiis, pananglitan, pinaagi sa pagbutang usa ka habol nga habol sa ilalum nila. Ug ayaw ilimod ang imong kaugalingon sa kalipayan nga paghigda ra sa higdaan nga ang imong mga bitiis hangtod sa 15 ka minuto.
Imna na. Apan sa usa ka maalamon nga paagi. Ayaw pagkauhaw: ang pagkakapoy sa tubig maghimo sa lawas nga magpadayon nga mahalon nga kaumog ug labi nga makapukaw sa edema (ug daghang mga problema). Pag-ilis sa kape ug soda gamit ang limpyo nga tubig o wala matam-is nga mga compote, prutas nga ilimnon, mga herbal tea. Pag-inom 2-2,5 litro nga tubig sa usa ka mainit nga adlaw.
Ayaw pagtambal sa kaugalingon. Ayaw pag-inom sa imong kaugalingon nga hunahuna bisan unsang diuretic sa pagsulay nga tangtangon ang "sobra nga likido": ang tanan nga ingon nga mga tambal kinahanglan nga makuha lamang sa pagdumala sa usa ka doktor.
Mobati nga gawasnon. Ibutang ang pig-ot nga sapatos, diin ang katahum nanginahanglan mga pagsakripisyo nga dili tawhanon. Pagsul-ob komportable ug luag nga sapatos nga adunay ubos nga tikod. Mga sinina - lapad, dili mapugngan ang paglihok, nga hinimo sa natural nga mga panapton.
Hinumdomi ang bahin sa mga pagtambal sa tubig. Sa buntag ug sa gabii - usa ka kalainan sa shower o labing menos magkalahi nga mga douches alang sa mga tiil. Buhata ang cool soak soak nga adunay asin sa dagat sa gabii aron mahupay ang kakapoy ug mapalig-on ang mga ugat sa dugo.
Pagkaon nga tama. Dili kaayo masandig sa maasin, halang, aso, matam-is: kining tanan nagdugang sa kauhaw ug sa parehas nga panahon nagpabilin nga likido. Kaon og uga nga prutas, daghan sila og potassium, nga nagpalig-on sa kaunuran sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Ilakip sa pagdiyeta ang daghang mga pagkaon nga puno sa bitamina A. Kini ang mga carrot, parsley, bell peppers, sea buckthorn. Ang mga natural diuretics maayo usab, mao nga makuha sila nga wala’y reseta sa doktor: mga pepino, pakwan, plum, zucchini, strawberry. Kini angayan nga idugang ang mga dahon sa lingonberry o binhi sa dill sa tsaa.
Mahinungdanon: unsang edema ang peligro?
Paghubag sa nawong. Bitaw, kung sa wala pa matulog nagkaon ka sa maasin nga pagkaon, nakainom usa ka litro nga tubig (o bisan unsa nga makahubog), ayaw katingala nga sa pagkabuntag nanghubag ang imong mga tabontabon, adunay mga bag sa ilalum sa imong mga mata, ug adunay pagsubay sa usa ka unlan sa imong aping. Apan kung wala’y sama niini nga nahinabo, ug ang nawong mobaga gihapon, ug ang paghubag makadakup sa mga aping, ilong - mas maayo nga magpakonsulta sa doktor, mahimo kini magpakita usa ka kalapasan sa mga kidney.
Paghubag sa mga kamot. Nakakuha gamay nga singsing sa kasal? Makatarunganon nga susihon ang imong kasingkasing. Ang paghubag sa ubos nga tiyan, nga moagi sa mga bitiis, gitawag usab alang niini.
Regular ug malungtaron. Ang us aka edema nga mawala sa buntag mao ang reaksyon sa lawas sa kainit. Apan kung kini nahimo nga usa ka sistema, molungtad sa daghang mga adlaw, hinungdan sa dili komportable o sakit - magpakonsulta sa doktor!