Kaundan
- Caloric nga sulud sa mga produkto sa dairy:
- Ang caloric nga sulod sa mga itlog ug mga produkto sa itlog:
- Ang sulud nga kaloriya sa mga isda ug seafood:
- Kaloriya nga sulud sa mga produkto sa lugas (cereal, harina, tinapay):
- Kaloriya nga sulod sa mga legume:
- Kaloriya nga mga nut ug binhi:
- Ang sulud nga kaloriya sa mga utanon ug utanon:
- Ang kaloriya nga kantidad sa mga prutas ug berry:
- Ang kantidad nga kantidad sa uga nga prutas:
- Kaloriya nga sulud sa mga uhong:
- Kaloriya nga sulud sa duga sa prutas ug utanon:
- Ang lamesa sa labing sustansya nga pagkaon:
- Ang lamesa mao ang labing mubu nga kaloriya nga mga pagkaon:
Caloric nga sulud sa mga produkto sa dairy:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Acidophilus milk nga 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus hangtod 3.2% nga tam-is | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus ubos nga tambok | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Keso (gikan sa gatas sa baka) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Ang Varenets usa ka 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Ang keso nga gamay nga tambok sa casserole | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Yogurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Yogurt nga 1.5% nga prutas | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Yogurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Yogurt 3,2% matam-is | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Yogurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Yogurt 6% matam-is | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% nga yogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Ubos nga tambok nga kefir | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (gikan sa gatas ni Mare) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Ang gatas sa gamay nga gatas ni Mare (gikan sa gatas sa baka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Ang gidaghanon sa curd mao ang 16.5% nga tambok | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Gatas nga 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Gatas nga 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Gatas nga 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Gatas nga 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Gatas nga kanding | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Ubos nga tambok nga gatas | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Mubu nga gatas nga adunay asukal nga 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Mubu nga gatas nga adunay asukal nga 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Ang mubu nga gatas nga adunay asukal nga labing taba | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Uga nga gatas 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Gatas nga pulbos 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Milaktas ang gatas | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Ice cream | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Ice cream sundae | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Mantikilya | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Yogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Yogurt 2.5% sa | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Yogurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Mabaga nga tambok sa yogurt | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Fermented nga linuto nga gatas 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Cream 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Cream 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Cream 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% nga krema | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Cream 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Mubu nga cream nga adunay asukal nga 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Cream nga pulbos 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Sour cream nga 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Sour cream nga 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Sour cream nga 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Sour cream nga 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Sour cream nga 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Keso nga "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Keso nga "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Keso nga "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Parmesan Keso | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Keso nga "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Keso nga "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Keso nga "Ruso" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Keso nga "Suluguni" | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Feta Keso | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Keso Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Keso Swiss 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Gouda keso | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Mabasa nga keso | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Keso nga "Sausage" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Keso nga "Ruso" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Mga glazed curd nga 27.7% nga tambok | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Mga keso nga dili keso nga keso sa kubo | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Keso 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Keso 18% (maisugon) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Keso 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Mantequilla 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Mantequilla 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Cottage keso 9% (maisugon) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Hinungdan | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Ang caloric nga sulod sa mga itlog ug mga produkto sa itlog:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Protina sa itlog | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Itlog nga pula | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Tarugo sa itlog | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Itlog sa manok | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Itlog sa pugo | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Ang sulud nga kaloriya sa mga isda ug seafood:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Roach | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Salmon | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Pink nga salmon (de-lata) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Caviar nga pula nga caviar | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Caviar nga itom nga granular | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Squid | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Lansip | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Uyab | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Salog nga Baltic | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Salog sa Caspian | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Udtong tutok | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Paghilak | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Salmon Atlantiko (salmon) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Mga amahong | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| capelin | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Cod | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Grupo | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Perch nga suba | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| sturgeon | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Halibut | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Cod atay (de-lata nga pagkaon) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Haddock | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Suba sa cancer | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Lana sa isda (atay sa cod) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Carp | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Herring | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Herring tambok | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Herring maniwang | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Herring rednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Mackerel | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Mackerel sa lana (de-lata) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| som | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Mackerel | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Cod | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tuna | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| bugas-bugas | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Oyster | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Pag-ulahi | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Sprats sa lana (de-lata) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Pike | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Kaloriya nga sulud sa mga produkto sa lugas (cereal, harina, tinapay):
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Usa ka tinapay nga gihiwa | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Buckwheat (lugas) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Porridge sa Buckwheat (gikan sa mga cereal, wala’y ubod) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Porridge gikan sa oat flakes Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Lugaw sa Semolina | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| oatmeal | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Ang lugaw nga perlas-barley | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Ang lugas nga lugas | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Millet nga lugaw | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Bugas sa lugaw | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Buckwheat (grats) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Buckwheat (walay yuta) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Mga grits sa mais | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| semolina | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Mga salamin sa mata | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Barley nga perlas | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Mga grats sa trigo | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Groats hulled millet (gipasinaw) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Rice | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Mga grout sa barley | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Canned mais | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Tam-is nga mais | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Ang Macaroni gikan sa usa ka harina nga 1 nga grado | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta gikan sa harina nga V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Makaroni | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Harina nga bakwit | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Harina sa mais | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Oat nga harina | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Oat nga harina (oatmeal) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Trigo nga harina nga 1 grado | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Trigo nga harina ika-2 nga grado | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Ang harina | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Wallpaper nga harina | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Rye nga harina | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Rye nga harina nga kompleto | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Binhi sa harina nga binhi | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Rice nga harina | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Mga Oats (lugas) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| Pancakes | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Oat nga bran | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Trigo bran | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Sugar cookies | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Mga cookies sa mantikilya | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Tagbantay sa Gingerbread | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Trigo (lugas, humok nga lahi) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Bugas (lugas) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Rye (lugas) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Mga crackers nga creamy | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Dali ang pagpauga | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Tinapay Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Ang tinapay nga trigo (harina 1st grade) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Ang tinapay nga trigo (gihimo gikan sa harina nga V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Tinapay nga trigo (bug-os nga harina) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Tinapay Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Ang tibuok nga tinapay sa trigo | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Tinapay nga adunay bran | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Barley (lugas) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Kaloriya nga sulod sa mga legume:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Mga gisantes (shelled) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Mga berde nga gisantes (lab-as) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Mga berde nga gisantes (de-lata nga pagkaon) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Chickpeas | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Soybean (lugas) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Sopas nga bean | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Mga beans (lugas) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Mga beans (legume) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Lentil (lugas) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Kaloriya nga mga nut ug binhi:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| peanuts | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| walnut | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Acorn, gipauga | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Pine nuts | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Sesame | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Almonds | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistachios | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Mga Hazelnuts | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Ang sulud nga kaloriya sa mga utanon ug utanon:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Basil (berde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Talong | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Patatas nga kaserol | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Ang caviar sa talong (de-lata) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Caviar squash (de-lata) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Ugat sa luy-a) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| cabbage | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Linaga nga repolyo | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| broccoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Brussels sprouts | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Sauerkraut | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Repolyo, pula, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| cabbage | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Mga caboy sa Savoy | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Cauliflower | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Patatas | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Pritong patatas | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Kalabasa porridge | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Cilantro (berde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cress (mga berde) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Dandelion dahon (mga utanon) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Mga berdeng sibuyas (ang bolpen) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Tuwa | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Sibuyas | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| carrots | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Giluto ang mga carrot | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Seaweed | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Cucumber | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Mga Atsara | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Layo | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Parsnip (gamot) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Matam-is nga sili (Bulgarian) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Parsley (berde) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Parsley (gamot) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Kamatis (kamatis) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rhubarb (mga berde) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Radishes | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Itom nga radish | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Mga Turnip | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Lettuce (mga utanon) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Mga Beet | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Gibukal ang beets | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Celery (berde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Celery (gamot) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Asparagus (berde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Pag-paste sa Tomato | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Jerusalem artichoke | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Pumpkin | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Gibukal ang kalabasa | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Dill (mga utanon) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Malingaw (gamot) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| ahos | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Spinach (mga utanon) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (mga utanon) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Ang kaloriya nga kantidad sa mga prutas ug berry:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Apricot | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Avocado | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Napulog lima | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| plum | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Pineapple | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| orange | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Watermelon | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| saging | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Jam sa strawberry | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Jam sa raspberry | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Mga ubas | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| cherry | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| blueberries | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Garnet | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| grapefruit | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| pear | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Mga strawberry | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Lab-as nga igos | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| gooseberry | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| lemon | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Raspberry | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mango | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nectarine | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Sea buckthorn | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| peach | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Kape | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan nga pula | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Pag-ilis | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Puti nga mga currant | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Pula nga mga currant | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Itom nga mga currant | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| Persimmon | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| cherry | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| blueberries | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| sampinit | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| mansanas | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ang kantidad nga kantidad sa uga nga prutas:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Gipauga ang pear | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| mga parras | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Namala ang mga igos | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Mga uga nga mga aprikot | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Gipauga ang peach | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Apricots | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Petsa | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| plums | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Gipamala ang mga mansanas | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Kaloriya nga sulud sa mga uhong:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Mga uhong sa ony | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Ginger sa uhong | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Morel uhong | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Puti nga uhong | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Puti nga uhong, gipauga | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Mga uhong nga Chanterelle | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Mga uhong uhong | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Mga uhong boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Ang mga uhong aspen nga mga uhong | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Mga Uhong nga Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Uhong | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Mga uhong nga Shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Kaloriya nga sulud sa duga sa prutas ug utanon:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Juicot juice | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Duga sa pineapple | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Orange juice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Duga sa ubas | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| cherry juice | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Pugaon nga duga | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Duga sa grapefruit | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Juice ang repolyo | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Lemon juice | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Juice nga tangerine | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Duga sa carrot | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Duga sa peach | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| beet juice | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Sabaw nga tamates | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| duga sa mansanas | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Ang lamesa sa labing sustansya nga pagkaon:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Lana sa mani | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Lana sa Sunflower | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Lana sa lubi | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Lana sa isda (atay sa cod) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Ang mustasa sa lana | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| lana sa oliba | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Lana nga lino | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Natunaw nga mantikilya | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Pine nuts | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Ang lana nga matam-is nga krema nga wala matunaw | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Butter margarine | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Mantikilya | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| walnut | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Mga Hazelnuts | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Mayonnaise nga "Provansal" | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Cod atay (de-lata nga pagkaon) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Almonds | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Granular sausage | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Cream nga pulbos 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Sesame | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Pistachios | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Gatas nga tsokolate | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| peanuts | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Mga Waffles | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Tarugo sa itlog | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| chocolate | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Halva sa sunflower | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Acorn, gipauga | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Candy | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Sausage Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Karne (tambok sa baboy) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Shortbread cake nga adunay cream | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Gatas nga pulbos 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Mga sausage sa pagpangayam | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Sosis sausage | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Mga cookies sa mantikilya | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Mga cookies sa mantikilya | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Pastry custard cream (tubo) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Uga nga gatas 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Sugar cookies | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Sugar cookies | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Mga glazed curd nga 27.7% nga tambok | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Moskovskaya sausage (aso) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Mga crackers nga creamy | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Sugar | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Mubu nga cream nga adunay asukal nga 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Parmesan Keso | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Keso Swiss 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Ang lamesa mao ang labing mubu nga kaloriya nga mga pagkaon:
| ngalan Product | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| Salt | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mga Atsara | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Celery (berde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Cucumber | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| cabbage | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rhubarb (mga berde) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Lettuce (mga utanon) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Ginger sa uhong | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Sabaw nga tamates | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Mga Uhong nga Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Mga uhong nga Chanterelle | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Mga uhong boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Mga berdeng sibuyas (ang bolpen) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Radishes | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Asparagus (berde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Ang mga uhong aspen nga mga uhong | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Mga uhong uhong | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Pumpkin | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Lemon juice | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (mga utanon) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Cilantro (berde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Basil (berde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Mga beans (legume) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Sauerkraut | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Spinach (mga utanon) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Kamatis (kamatis) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Talong | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Seaweed | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Gibukal ang kalabasa | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Repolyo, pula, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Matam-is nga sili (Bulgarian) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Watermelon | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Uhong | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Mga caboy sa Savoy | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| cabbage | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Mabaga nga tambok sa yogurt | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Cauliflower | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Morel uhong | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus ubos nga tambok | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Ubos nga tambok nga kefir | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cress (mga berde) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Ubos nga tambok nga gatas | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Mga Turnip | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Juice ang repolyo | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Giluto ang mga carrot | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Mga uhong sa ony | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Layo | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| plum | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Puti nga uhong | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| broccoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| lemon | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Mga uhong nga Shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Celery (gamot) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| grapefruit | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| carrots | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Brussels sprouts | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Itom nga radish | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Tuwa | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Duga sa grapefruit | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Kape | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| blueberries | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Acidophilus milk nga 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Mga berde nga gisantes (de-lata nga pagkaon) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Yogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% nga yogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Dill (mga utanon) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Mga strawberry | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Sibuyas | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Mantikilya | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Ang gatas sa gamay nga gatas ni Mare (gikan sa gatas sa baka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Puti nga mga currant | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Mga Beet | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| orange | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Pula nga mga currant | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Apricot | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Itom nga mga currant | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| blueberries | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nectarine | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| peach | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| gooseberry | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Dandelion dahon (mga utanon) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Orange juice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Gatas nga 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Juice nga tangerine | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Raspberry | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| duga sa mansanas | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| pear | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| mansanas | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Sama sa gipaabut, ang mga high-calorie nga mga pagkaon mao ang mga adunay daghang tambok (ug dili igsapayan, utanon o hayop): mga produkto sa gatas nga adunay daghang tambok sa gatas, nuts, confectionery.
Ang mga mubu nga kaloriya nga pagkaon mao ang mga utanon ug prutas maingon usab mga inuming nakabase sa gatas nga adunay gamay nga sulud nga tambok sa gatas.
Salamat kaayo makatabang