Ang isda sa pagdiyeta sa usa ka himsog nga tawo kinahanglan. Adunay kini sulud nga daghang mapuslanon nga sustansya alang sa kahimsog sa bukog ug utok. Ang ilang ihap lahi kaayo depende sa lahi sa isda. Unsang lahi sa mga isda ang kinahanglan nimong pilion sa imong pagdiyeta?
Tuna
Ang tuna ubos sa kaloriya ug usa ka gigikanan sa protina, tambok ug mga carbohydrates sa normal nga katimbangan. Ang karne sa tuna nga adunay tambok nga taba naghimo sa mga lami nga salad ug tartar. Ang tuna steak usa ka maayong kapilian alang sa paniudto o panihapon.
Halibut
Ang Halibut usa ka gigikanan sa daghang mga amino acid nga nakaapekto sa paghimo sa duha nga hinungdanon nga mga hormone - ang serotonin ug ang melanin. Ang una nag-regulate sa mood, ug ang ikaduha nakatabang nga makatulog nga labi ka maayo. Tungod sa kini nga mga kabtangan, ang halibut labing kaayo nga mangaut-ut sa usa ka light salad alang sa panihapon.
Cod
Ang Cod usa pa nga maniwang nga isda nga daghang protina. Ang mga pinggan sa Cod mahimong mubu ang lebel sa kolesterol sa dugo ug mahimo’g normal ang mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Salmon
Ang kategorya sa salmon - salmon, trout ug pink salmon - adunay sulud nga maximum nga kantidad nga mga kaayohan nga fatty acid nga responsable sa kahimsog ug katahum. Usa ka labi ka kapilian nga pangdyeta alang sa salmon mao ang trout.
Paka
Ang Catfish adunay makatas nga tam-is nga karne nga dali ra ug dali makuha sa lawas. Ang isda sa sapa angay alang sa pagkaon sa bata ug alang sa mga nag-antos sa mga sakit sa digestive tract.
Lansip
Ang Flounder adunay daghang sangkap nga mineral nga nagpalig-on sa immune system ug nagpalambo sa paghimo. Kini nga maayo nga isda usa ka natural nga aphrodisiac ug mahimong lutoon alang sa usa ka romantikong petsa.
Carp
Ang usa pa nga labing kapuslan nga isda alang sa lawas sa tawo. Ang Carp adunay maayo nga kombinasyon sa mga protina ug tambok, busa gilakip kini sa kadaghanan nga mga pagdiyeta. Ang Carp makahimo sa pagbawi sa kakulang sa calcium ug asupre sa lawas. Ang karne sa karpa malumo ug makatas, naghimo usab kini daghang mga sopas nga isda.
Pahinumduman namon, kaniadto gisulti namon kung giunsa magluto ang lami ug dili kasagaran nga sabaw sa isda, ug gibahin usab ang lima nga labing kaayo nga mga resipe alang sa mga cake sa isda.