Kaundan
Usa ka dili mahurot nga pangandoy alang sa parat ug tambok nga mga pagkaon, uga nga linuto nga meryenda, usa ka dako nga panihapon pagkahuman sa usa ka gigutom nga adlaw sa pagtrabaho… Kitang tanan usahay magpadala sa dili maayo nga mga batasan sa pagkaon. Busa, gikinahanglan ang paghimo og menu aron nga dugang sa gidili nga mga kalipayan, nagdala usab kini og mga kaayohan. Busa, unsa ang labing mapuslanon nga mga produkto sa atay nga makatabang kanato sa pagbuhat niini?
Ang gahum sa pag-ayo sa kadagatan
Unsa nga mga pagkaon ang maayo alang sa atay sa tawo? Una sa tanan, kini mao ang kelp, o seaweed. Bisan pa sa dili mahulagway nga panagway niini, kini adunay daghang listahan sa mga bililhong elemento. Lakip niini ang mga organikong asido nga nagtangtang sa bug-at nga metal nga mga asin gikan sa atay. Ang algae puno usab sa selenium, nga nanalipod sa mga selula sa atay gikan sa pagkaguba. Dugang pa, ang kelp nagpauswag sa pag-obra sa thyroid gland, nag-normalize sa lebel sa kolesterol ug nagpamenos sa risgo sa kanser. Ang labing barato nga paagi aron makuha kini nga tanan mao ang paghimo og usa ka yano nga salad. Guntinga ngadto sa cubes 200 g sa tofu keso, add 1 tsp sesame liso ug 1 tbsp soy sauce, mobiya alang sa 5 minutos. Isagol ang 4 ka tinadtad nga kamatis, pula ug berde nga sili, 250 g nga kelp ug 2 ka cloves nga ahos sa usa ka panaksan nga salad. Asin ug pepper kini nga sagol sa pagtilaw, makadugang tofu uban sa pagsinina - ang panglawas salad alang sa atay andam na.
Ang Mexican nga Antidote
Sumala sa mga nutrisyonista, ang labing kaayo nga produkto nga mapuslanon alang sa pagpasig-uli sa atay mao ang avocado. Pinaagi sa regular nga pagkaon niini, gitabangan nato ang lawas sa paghimo og mga substansiya nga mo-neutralize sa nagkalain-laing makahilo nga compound. Kini nga prutas labi ka mapuslanon pagkahuman sa usa ka bagyo ug dugay nga mga kombira nga adunay daghang tambok nga mga pagkaon ug alkohol. Ug ang avocado kinahanglanon usab alang sa hepatitis, diabetes ug taas nga acidity sa tiyan. Ang labing maayo nga culinary nga paggamit sa avocado mao ang popular nga Mexican guacamole sauce. Whisk ang pulp sa 2 hinog nga mga avocado, ang duga sa usa ka apog ug tunga sa usa ka lemon, usa ka hugpong sa coriander, 1 tbsp lana sa oliba ug asin sa pagtilaw sa usa ka blender ngadto sa usa ka homogenous Paste. Kung gusto, mahimo nimong idugang ang kamatis nga walay panit, tam-is nga paminta ug usa ka pinch nga sili. Ang Guacamole maayo sa karne, isda, manok ug utanon. Ug kung ibubo nimo kini sa rye toast, makakuha ka usa ka makapadasig ug himsog nga sandwich.
Ang malipayong pula nga buhok nga Doktor
Unsa nga mga pagkaon ang mapuslanon alang sa usa ka masakiton nga atay? Bisan unsang orange nga utanon, labi na ang pumpkin. Una sa tanan, salamat sa talagsa nga bitamina T, kung diin ang mga tambok ug pinirito nga pagkaon mas dali nga masuhop. Ang mga liso sa pumpkin, nga adunay choleretic nga epekto, adunay usab mapuslanon nga epekto sa atay. Igo na ang pagkaon sa 30-40 g nga unsalted nga liso kada adlaw aron mapasig-uli ang mga selula sa atay ug mapaayo ang trabaho niini. Apan labing maayo nga maghimo usa ka gaan nga sabaw sa ting-init gikan sa kalabasa. Fry sa sibuyas sa utanon sa lana, mikaylap 1 kg sa pumpkin cubes ug simmer alang sa 10 minutos. Idugang ang 3 ka nahugno nga mansanas, 500 ml nga sabaw sa utanon, asin ug paminta. Siguruha nga magdugang usa ka pinch nga coriander, cumin, cinnamon ug luya. Magluto sa sabaw sulod sa 30 minutos, putli sa usa ka blender ug, kon gikinahanglan, dilute sa init nga tubig. Dekorasyunan ang usa ka plato sa sabaw nga adunay parsley ug gipanitan nga mga liso sa kalabasa - kini nga katahum makapahimuot sa mata ug makaayo sa atay.
Katam-is isip tambal
Ang pinauga nga mga apricot angayan nga isipon nga mapuslanon kaayo alang sa atay. Sama sa imong nahibal-an, ang tanan nga mga matang sa mga tam-is hinungdan sa usa ka hinungdanon nga hampak sa atay. Niini nga pagsabut, ang uga nga mga apricot usa ka himsog ug lamian nga alternatibo. Ang fiber nga gipares sa pectin hingpit nga naglimpyo sa tanan nga natipon nga pagkaon nga "basura" gikan sa lawas. Pinaagi sa dalan, ang bag-o nga mga pagtuon nagpakita nga ang kanunay nga pagkonsumo sa uga nga mga apricot nagsilbi nga pagpugong sa kanser sa atay. Kaon-on kini nga ingon niana ug idugang kini sa imong paborito nga lugaw. Ihumol ang 150 g nga uga nga mga apricot sa tubig nga nagbukal nga adunay mga straw sa 30 minuto. Sa kasamtangan, brown 250 g sa buckwheat sa usa ka uga nga pan, ibubo 500 ml sa tubig uban sa usa ka sungkod sa cinnamon ug magluto hangtud nga ang liquid evaporates. Sa katapusan, kuhaa ang cinnamon, ug sa baylo ibutang ang uga nga mga apricot ug usa ka hakop nga nahugno nga mga hazelnut. Idugang ang usa ka pinch nga asin, nutmeg sa tumoy sa kutsilyo ug usa ka piraso sa mantekilya. Kini nga lugaw sa dili madugay mahimong usa ka kinahanglanon ug paborito nga pinggan.
Ang gatas nga kahayag sa pagkatawo
Nagdali kami sa pagpahimuot sa mga naghunahuna kung ang mga produkto sa gatas mapuslanon alang sa atay. Bisan pa, labi na ang kefir, ryazhenka ug natural nga yogurt nga adunay gamay nga sulud sa tambok. Sa kaso sa exacerbation sa laygay nga mga sakit sa atay, kini nga mga produkto gipakita una sa tanan. Bisan pa, makabenepisyo usab sila sa himsog nga mga tawo. Ang fermented milk bacteria dili lamang mag-atiman sa intestinal microflora, kondili usab, sama sa usa ka espongha, mosuhop sa mga hilo, hingpit nga makuha kini gikan sa lawas. Aron mapauswag ang epekto sa pag-ayo, pag-andam usa ka fermented milk smoothie nga adunay mga liso sa flax. Ilang limpyohan dili lamang ang atay, kondili usab ang dugo gikan sa makadaot nga mga butang. Busa, ibubo 8-10 prunes uban sa Nagabukal tubig alang sa 5 minutos. Dayon isagol kini sa 2 tbsp. l. rye bran, 2 tsp. mga liso sa flax, ibubo ang tanan nga 300 ml nga kefir ug isagol sa usa ka blender sa usa ka homogenous nga hapsay nga masa. Ang ingon nga lamian ug masustansya nga cocktail mao ang labing kaayo nga pamahaw alang sa atay.
Ug unsa nga mga pagkaon nga mapuslanon alang sa mga sakit sa atay ang nahibal-an nimo? Kung nahibal-an nimo kung giunsa ang pagdugang sa among rating sa kahimsog, siguruha nga ipaambit sa mga magbabasa sa club nga "Kaon sa Balay!" mapuslanon nga mga tip ug makapaikag nga mga resipe, gisulayan sa aksyon.