Kaundan
Mga sangkap Pepper Vinaigrette nga adunay patatas
| matam-is nga berde nga sili | 500.0 (gramo) |
| carrot | 2.0 (piraso) |
| sibuyas | 1.0 (piraso) |
| mga patatas | 6.0 (gramo) |
| itlog sa manok | 1.0 (piraso) |
| berde nga sibuyas | 100.0 (gramo) |
| dill | 50.0 (gramo) |
| asukar | 10.0 (gramo) |
| lamesa nga asin | 10.0 (gramo) |
| mayonnaise | 50.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Guntinga ang gipanitan linuto nga patatas ug ang lisud nga linuto nga itlog ngadto sa manipis nga mga hiwa, ibutang sa usa ka panaksan, idugang ang canned stuffed sili, putlon ngadto sa mga piraso, asin, mix ug ibutang sa usa ka panaksan nga salad. Tabuni ang bungtod sa usa ka sidsid sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas, pagdayandayan sa mga wedges sa itlog ug isablig sa dill.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 97.4 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1729 g |
| Proteins | 3 g | 76 g | 3.9% | 4% | 2533 g |
| tambok | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 11.4% | 903 g |
| Carbohydrates | 7.9 g | 219 g | 3.6% | 3.7% | 2772 g |
| organikong mga asido | 60.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 4.3 g | 20 g | 21.5% | 22.1% | 465 g |
| Tubig | 129 g | 2273 g | 5.7% | 5.9% | 1762 g |
| abo | 1.5 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 2900 .g | 900 .g | 322.2% | 330.8% | 31 g |
| Retinol | 2.9 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 4.8% | 2143 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.7% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 3.9% | 2604 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.1% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 15.4% | 667 g |
| Bitamina B9, folate | 14.4 .g | 400 .g | 3.6% | 3.7% | 2778 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.04 .g | 3 .g | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 97.8 mg | 90 mg | 108.7% | 111.6% | 92 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 2.1% | 5000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.4 mg | 15 mg | 22.7% | 23.3% | 441 g |
| Bitamina H, biotin | 1.7 .g | 50 .g | 3.4% | 3.5% | 2941 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.398 mg | 20 mg | 7% | 7.2% | 1431 g |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 250.8 mg | 2500 mg | 10% | 10.3% | 997 g |
| Kalsiyum, Ca | 58.9 mg | 1000 mg | 5.9% | 6.1% | 1698 g |
| Magnesium, mg | 24.3 mg | 400 mg | 6.1% | 6.3% | 1646 g |
| Sodium, Na | 66.2 mg | 1300 mg | 5.1% | 5.2% | 1964 g |
| Sulphur, S | 28.1 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.9% | 3559 g |
| Posporo, P | 57.3 mg | 800 mg | 7.2% | 7.4% | 1396 g |
| Klorin, Cl | 964.5 mg | 2300 mg | 41.9% | 43% | 238 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 194.6 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 68.1 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 23.5 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 6.3% | 1636 g |
| Yodo, ako | 2.9 .g | 150 .g | 1.9% | 2% | 5172 g |
| Cobalt, Co. | 3.1 .g | 10 .g | 31% | 31.8% | 323 g |
| Lithium, Li | 2 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1087 mg | 2 mg | 5.4% | 5.5% | 1840 g |
| Copper, CU | 53 .g | 1000 .g | 5.3% | 5.4% | 1887 g |
| Molybdenum, Mo. | 9.8 .g | 70 .g | 14% | 14.4% | 714 g |
| Nickel, ni | 1.7 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 57.7 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 20 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.9 .g | 50 .g | 3.8% | 3.9% | 2632 g |
| Zinc, Zn | 0.3234 mg | 12 mg | 2.7% | 2.8% | 3711 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 5.9 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 41.2 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 97,4 kcal.
Pepper vinaigrette nga adunay patatas dato sa bitamina ug minerales sama sa: bitamina A – 322,2%, bitamina B6 – 15%, bitamina C – 108,7%, bitamina E – 22,7%, klorin – 41,9%, cobalt – 31%, molybdenum - 14%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA RECIPE INGREDIENTS Pepper vinaigrette nga adunay patatas KADA 100 g
- 26 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 77 kCal
- 157 kCal
- 20 kCal
- 40 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 627 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya nga sulod 97,4 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga bitamina, minerales, pagluto pamaagi sa pepper vinaigrette uban sa patatas, resipe, kaloriya, sustansiya