Ang prutas sa among mga lamesa wala pa mahimo nga usa ka kanunay nga bisita, apan sa kahayag sa bag-ohay nga kasayuran, mahimo’g makakuha’g daghang pagkasikat.
Kini turns nga alang sa tiyan ug flanks wala makita wala kinahanglana nga kantidad sa tambok, kita kinahanglan nga sa paggamit sa avocado aktibo. Gipakita sa pagtuon nga ang usa ka avocado matag adlaw kasaligan nga pagpugong sa tambok sa tiyan ug kilid sa tungatunga nga edad. Ang kanunay nga konsumo sa mga avocado nga mga tawo nga dili kaayo eksperyensiyado sa sobra nga katambok ug katambok sa sunod nga 10 ka tuig sa usa ka obserbasyon kaysa sa mga dili kaayo mogamit sa avocado.
Ang mga tigdukiduki gikan sa California nagtigum og kasayuran sa labaw pa sa 55 mil nga kalalakin-an ug kababayen-an nga labaw sa edad nga 30, nga naobserbahan sa aberids nga 11 ka tuig.
Gipangutana ang tanan kung kanus-a sila nagkaon avocado. Hapit katunga sa mga partisipante sa obserbasyon kanunay nga gitimbang. Nahimo nga ang pagsalmot sa avocado sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta nagpaminus sa kalagmitan nga adunay sobra nga gibug-aton ug sobra nga katambok sa sunod nga 10 ka tuig sa 15% kumpara sa mga tawo nga hapit dili mogamit niini nga prutas.
Dugang pa bahin sa nabasa nga abokado sa among daghang artikulo: