ang Pagduso sa ibabaw nga bloke ngadto sa likod nga pagkupot sa dughan

Ibira ang ibabaw nga bloke sa dughan balik nga pagkupot — mga ehersisyo sa teknik:

1. Lingkod sa cable machine. Pagpili og angay nga gibug-aton.
2. Kupti ang liog balik nga pagkupot. Ang mga kamot sa fretboard mas hiktin og gamay kay sa gilapdon sa abaga.
3. Buhata ang traksyon sa liog ngadto sa dughan. Kung buhaton kini nga paglihok, kuhaa ang lawas sa 30 ° paatras. Makatugot kini kanimo sa pagtrabaho sa latissimus dorsi.
4. Ipataas ang fretboard ngadto sa sinugdanan nga posisyon.