Nag-una nga 10 apps alang sa Android alang sa pagbansay sa sulud sa balay

Ang mga ehersisyo sa gym mahimong labi ka mapuslanon, nga magpraktis sa ilawom sa pagdumala sa usa ka tigbansay. Apan kung walay posibilidad o tinguha nga mo-hire og personal nga tigbansay, usa ka mobile application alang sa pagbansay-bansay sa gym nga malampuson ug kini mapulihan.

Nag-una nga 20 mga Android app alang sa pag-ehersisyo sa balay

Top 10 nga mga app para sa pagbansay sa sulod sa balay

Sa among koleksyon nga gipresentar sa app alang sa bisan unsang lebel sa pagbansay nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa maayo nga porma, pagdugang sa gibug-aton o pagkawala sa timbang, pagbuhat sa imong kaugalingon sa gym.

1. Imong Coach: mga programa sa pagbansay sa hawanan

• Usa sa labing inila nga aplikasyon alang sa pagbansay sa gym
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw pa sa 100 ka libo
• Average nga rating: 4,9

Ang Annex adunay kompleto nga kasayuran bahin sa pagbansay sa gym ug sa balay. Dugang pa sa usa ka halapad nga lista sa mga ehersisyo alang sa matag grupo sa kaunuran, adunay usa ka hingpit nga pag-ehersisyo alang sa mga lalaki ug babaye, gibahin sumala sa katuyoan: gibug-aton sa pagkawala, kahupayan sa kaunoran gidak-on ug kusog ug universal nga mga programa. Makita usab nimo ang pagbansay sa hasbinding alang sa mga babaye, ehersisyo nga adunay gibug-aton, crossfit ug stretching program. Dugang sa pagbansay sa paggamit sa gipresentar nga artikulo nga adunay mapuslanon nga kasayuran sa nutrisyon ug kalig-on, mga plano sa nutrisyon, mga calculator sa kahimsog ug daghan pa.

Unsa ang naa sa app:

1. Giandam nga mga plano sa pagbansay nga adunay lainlaing lebel sa pagkakomplikado, lakip ang piho nga programa (alang sa mga mabdos nga babaye, nga nagpunting sa piho nga mga grupo sa kaunuran, ug uban pa).
2. Idugang ang imong kaugalingong ehersisyo nga programa.
3. Ang bug-os nga lista sa mga ehersisyo nga adunay lainlaing kagamitan (barbell, timbang, dumbbells, weight machine, TRX, sandbag, ug uban pa)
4. Ang teknik sa mga ehersisyo nga gipakita sa mga video.
5. Ang pagbansay gipresentar sa porma sa listahan ug sa format sa video.
6. Regular nga mga tip alang sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
7. Ang app hingpit nga libre ug ang sulud magamit nga wala magkonektar sa Wi-fi. Internet lamang ang gikinahanglan sa pag-download sa dagkong mga video.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

2. Ang librarya sa mga ehersisyo

• Ang aplikasyon nga adunay labing kadaghan nga mga ehersisyo
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw sa 1 milyon
• Average nga rating: 4,8

Libre nga fitness app sa Android, nga adunay sulod andam nga mga ehersisyo ug mga ehersisyo alang sa lainlaing mga grupo sa kaunuran nga nagkinahanglan og ekipo gikan sa gym. Sa usa ka yano ug minimalistic nga aplikasyon walay sobra nga kasayuran, apan aduna bay bisan unsa nga gusto nimo mahibal-an bahin sa husto nga pagbansay. Dugang pa sa bug-os nga mga plano sa pagbansay, makit-an nimo ang ilang mga paghubit, mga tip ug makapaikag nga kasayuran nga mapuslanon dili lamang alang sa mga nagsugod apan alang usab sa mga eksperyensiyado nga mga atleta.

Unsa ang naa sa app:

1. Andam nga mga plano sa pag-ehersisyo alang sa mga babaye ug lalaki.
2. Pag-ehersisyo alang sa lainlaing mga katuyoan ug lebel sa kalisud.
3. Ang bug-os nga lista sa mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kalamnan aron mag-ehersisyo ang mga makina ug libre nga mga gibug-aton.
4. Usa ka kombenyente nga pagpakita sa mga kagamitan sa pag-ehersisyo sa porma sa usa ka paghulagway sa teksto ug mga graphical nga mga ilustrasyon.
5. Sa matag ilustrasyon tin-aw nga nagpakita kung unsa nga mga kaunuran ang nagtrabaho sa panahon sa ehersisyo.
6. Ang matag plano sa pagbansay gilaraw sa mga adlaw sa semana.
7. Sa mga minus: adunay dili makapugong nga mga ad.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

3. Adlaw-adlaw nga Kusog: gym

• Labing maayo nga app alang sa mga nagsugod
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw pa sa 100 ka libo
• Average nga rating: 4.6

Ang dali nga fitness app sa Android makatabang kanimo nga masabtan ang mga sukaranan sa pagpalapad sa lawas, aron makatukod usa ka lig-on ug matahum nga pagbansay sa lawas sa imong kaugalingon. Dinhi makit-an nimo ang mga ehersisyo alang sa mga nagsugod ug intermediate nga lebel alang sa mamiminaw ug sa balay. Usa ka programa nga gipintalan sa mga pamaagi ug reps, ug mga adlaw sa semana. Dugang pa, ang aplikasyon adunay usa ka lista sa mga ehersisyo alang sa tibuuk nga lawas nga adunay kagamitan sa kahimsog ug wala sa pagkasunud-sunod sa alpabeto.

Unsa ang naa sa app:

1. Nag-andam ug epektibo nga mga programa sa pagbansay alang sa mga lalaki ug babaye.
2. Usa ka lista sa labaw pa sa 300 nga mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran nga adunay mga dumbbells, barbells, fitness machine ug uban pang kagamitan.
3. Sayon nga pagpakita sa mga ehersisyo sa animation ug format sa video.
4. Detalyado nga paghulagway sa kagamitan sa pag-ehersisyo.
5. Pagpraktis gamit ang timer.
6. Pagsusi sa pag-uswag ug mga klase sa kasaysayan.
7. Sa mga minus: adunay bayad nga pagbansay alang sa abante nga lebel.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

4. Fitness trainer nga FitProSport

• Ang app nga adunay labing sayon ​​nga ilustrasyon sa ehersisyo
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw sa 1 milyon
• Average nga rating: 4,7

Yano ug epektibo nga app alang sa pagbansay sa gym nga wala’y coach. Ania ang 4 nga mga programa sa pagbansay alang sa mga lalaki ug babaye ug usa ka lista sa labaw pa sa 200 nga mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kalamnan, lakip ang cardio ug swimming. Gawas pa sa mga programa alang sa hawanan, adunay duha ka plano sa pagbansay alang sa pagpraktis sa balay nga adunay kaugalingon nga gibug-aton. Ang bahin sa app usa ka kombenyente nga mga ehersisyo sa animation nga gihimo sa istilo sa grapiko nga adunay pagpagawas sa mga kaunuran nga nagtrabaho karon.

Unsa ang naa sa app:

1. Bug-os nga listahan sa mga ehersisyo alang sa tanang grupo sa kaunuran.
2. Mga ehersisyo alang sa tanan nga naa na nga kagamitan, lakip ang cardio.
3. Andam nga pag-ehersisyo alang sa hall-house, gibahin sa mga adlaw sa semana.
4. Handy nga animated nga teknik sa pagpakita sa mga ehersisyo nga adunay pagpakita sa mga target nga kaunuran.
5. Detalyado nga paghulagway sa kagamitan sa pag-ehersisyo.
6. Mga resulta ug iskedyul sa pagbansay.
7. Ang mga counter nga magamit sa bayad nga mode.
8. Cons: adunay mga ad ug usa ka bayad nga timer.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

5. Pagpalig-on sa lawas sa gym

• Ang labing kaayo nga unibersal nga app
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw pa sa 100 ka libo
• Average nga rating: 4,4

Universal app alang sa pagbansay sa gym, gidisenyo alang sa mga lalaki ug babaye, apan walay bulag nga mga programa alang sa matag sekso. Adunay kasagaran nga mga plano sa pagbansay alang sa tanan nga mga grupo sa mga kaunuran, ingon man usa ka komprehensibo nga programa alang sa tibuuk nga lawas. Sa app ang mga lalaki nagpakita sa teknik sa mga ehersisyo sa mga simulator, ug usa ka babaye nga adunay kaugalingong gibug-aton. Apan ang kadaghanan sa mga ehersisyo kay unibersal, mahimo nilang buhaton bisan unsa pa ang gender.

Unsa ang naa sa app:

1. Daghang lista sa mga ehersisyo alang sa dagko ug gagmay nga mga grupo sa kaunuran.
2. Nahuman ang pag-ehersisyo alang sa hawanan sa tibuuk nga lawas ug sa pagtuon sa indibidwal nga mga grupo sa kaunuran.
3. Mga ehersisyo nga adunay libre nga mga gibug-aton ug kagamitan sa pag-ehersisyo, lakip ang cardio.
4. Usa ka kombenyente nga pasundayag sa kagamitan sa pag-ehersisyo sa format sa video.
5. Tapusa ang pag-ehersisyo inubanan sa usa ka timer.
6. Pagsusi sa pag-uswag ug kalendaryo sa pag-ehersisyo.
7. Mahimo nimong idugang ang imong kaugalingon nga mga ehersisyo sa plano.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

6. GymGuide: fitness assistant

• Labing maayo nga app alang sa intermediate ug advanced nga lebel
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw pa sa 500 ka libo
• Average nga rating: 4,4

Universal fitness app sa Android, gidisenyo alang sa mga nagsugod, advanced ug propesyonal. Dinhi imong makit-an labaw sa 100 nga mga plano sa pagbansay alang sa lainlaing lebel sa kalisud ug hangtod sa 200 nga mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kalamnan, pwede ka mag perform sa gym. Ang mga ehersisyo gibahin sa mga grupo sa kaunuran ug naghatag detalyado nga paghulagway sa teknolohiya. Ang aplikasyon nga angay alang sa tungatunga nga lebel ug pataas, tungod kay ang mga nagsugod mahimo’g dili igo nga paghubit sa teksto sa kagamitan sa pag-ehersisyo, ug wala gihatag ang video o animation.

Unsa ang naa sa app:

1. Andam nga mga ehersisyo alang sa mga lalaki ug babaye sa gym.
2. Ang mga plano gipintalan sa mga adlaw sa semana nga pagduol ug pagbalik-balik.
3. Ang lista sa mga ehersisyo nga adunay lainlaing kagamitan: mga makina sa pag-ehersisyo, libre nga gibug-aton, fitball, kettlebells, ug uban pa.
4. Detalyadong paghulagway sa mga ehersisyo nga adunay ilustrasyon.
5. Sayon nga fitness calculators.
6. Adunay bayad nga pagbansay alang sa mga propesyonal.
7. Sa mga minus: adunay.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

7. GymUp: diary sa pagbansay

• Ang app nga adunay labing kombenyente nga istatistika
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw pa sa 100 ka libo
• Average nga rating: 4,7

Libre nga aplikasyon alang sa pagbansay sa gym, nga nagtugot kanimo sa pagpadayon sa detalyado nga istatistika sa pag-uswag ug personal nga mga rekord. Dinhi makit-an nimo ang paghisgot sa pag-ehersisyo sa propesyonal nga programa sa pagbansay sa mga masters sa sport, fitness calculators ug bisan ang mga poses sa bodybuilding. Sa GymUp makit-an nimo ang tibuuk nga kasayuran bahin sa gym, aron masinati ang mga programa alang sa mga propesyonal, aron mahibal-an ang tipo sa imong numero, aron makalkulo ang sulundon nga proporsyon sa lawas, porsyento sa tambok nga masa ug daghan pa.

Unsa ang naa sa app:

1. Giandam nga mga plano sa pagbansay alang sa novice, intermediate ug propesyonal nga lebel.
2. Pagbansay sa mga tipo sa lawas.
3. Usa ka Handbook sa mga ehersisyo nga adunay detalyado nga paghulagway ug paghulagway sa mga teknik.
4. Ipakita ang mga kagamitan sa pag-ehersisyo sa format sa litrato, video ug teksto.
5. Ang abilidad sa pagdugang mga ehersisyo sa imong mga paborito.
6. Kasaysayan sa pagbansay, detalyado nga estadistika sa pag-uswag, accounting sa mga rekord.
7. Usa ka detalyado nga diary sa pagbansay.
8. Adunay usa ka timer ug ang abilidad sa pag-customize sa pagbansay.
9. Sa mga minus: adunay bayad nga programa sa pagbansay.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

8. BestFit: ang Programa sa pagbansay sa gym

• Ang labing gamit nga app
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw pa sa 100 ka libo
• Average nga rating: 4,4

Ang usa ka magamit nga app alang sa pagbansay sa gym makapadani sa mga, kinsa mas gusto ang usa ka indibidwal nga pamaagi sa mga leksyon. Mahimo nimo ang imong kaugalingon nga plano sa pagbansay depende sa mga katuyoan ug kasinatian sa sports. Mahimo nimong pilion ang ehersisyo sa tibuok lawas o mga grupo sa kaunuran. Usa ka andam nga programa mahimo nimong idugang ang mga bag-ong ehersisyo gikan sa lista. Ang plano sa bisan unsang higayon mahimo nimong usbon ug maghimo usa ka bag-ong ehersisyo, kung nabag-o nimo ang katuyoan.

Unsa ang naa sa app:

1. Indibidwal nga mga programa sa pagbansay alang sa tanan nga lebel sa kalisud.
2. Ang katakus sa pagdugang mga ehersisyo sa pag-ehersisyo ug ipasadya kini.
3. Ang timer gitukod sa pagbansay.
4. Usa ka kombenyente nga pagpakita sa mga kagamitan sa pag-ehersisyo sa format sa video (nagkinahanglan og Wi-fi).
5. Mapuslanon nga mga artikulo bahin sa pagbansay (sa English).
6. Detalyadong estadistika sa mga klase.
7. Usa ka paghulagway sa mga pamaagi sa pagbansay.
8. Sa mga minus: adunay bayad nga programa sa pagbansay.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

9. Fitness para sa mga babaye (Trainers)

• Labing maayo nga app alang sa mga babaye
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw sa 1 milyon
• Average nga rating: 4,8

Ang app gidisenyo alang sa mga babaye nga gusto nga maghatag porma nga mohaum sa pag-ehersisyo sa gym. Ania ang mga ehersisyo alang sa mga babaye nga lainlain ang klase sa lawas, ug usab usa ka bulag nga lista sa mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran ug himsog nga plano sa pagkaon. Ang libre nga aplikasyon alang sa pagbansay sa gym angay alang sa mga nagsugod ug intermediate nga lebel.

Unsa ang naa sa app:

1. Kompleto nga programa sa pagbansay alang sa lain-laing mga matang sa mga porma (Apple, pear, hourglass, ug uban pa).
2. Listahan sa mga ehersisyo ug ehersisyo alang sa lainlaing mga grupo sa kaunuran.
3. Ang abilidad sa paghimo sa imong kaugalingon nga ehersisyo.
4. Mga litrato ug videotorrent nga ehersisyo nga adunay timer.
5. Pag-ehersisyo sa tanan nga kasagarang mga simulator ug sa kaugalingon nga gibug-aton.
6. Kasaysayan ug mga rekord sa pagbansay.
7. Ang plano sa pagkaon alang sa semana nga adunay mga resipe.
8. Sa mga minus: aron ma-download ang mga video kinahanglan ka nga konektado sa Internet.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

10. Pro Gym Workout

• Ang labing kaayo nga app alang sa mga lalaki
• Gidaghan nga mga pag-install: labaw sa 1 milyon
• Average nga rating: 4.6

Mobile app alang sa pagbansay sa gym alang sa mga lalaki nga gusto nga magtukod og masa, aron makakuha og kahupayan o mawad-an sa timbang. Dinhi imong makit-an usa ka lista sa mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran, mga plano sa pagbansay alang sa lainlaing mga katuyoan ug mga calculator sa kahimsog. Andam nga mga plano sulod sa pipila ka semana ug naglakip sa usa ka bug-os nga split - ug bug-os nga lawas nga ehersisyo.

Unsa ang naa sa app:

1. Giandam nga mga plano sa pagbansay alang sa lainlaing mga katuyoan sa kahimsog.
2. Daghang lista sa mga ehersisyo alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran nga adunay kagamitan sa pag-ehersisyo ug libre nga gibug-aton.
3. Usa ka maayo kaayo nga video sa mga ehersisyo nga adunay mga paghulagway ug girekomenda nga gidaghanon sa mga set ug reps.
4. Built-in nga timer sa matag ehersisyo.
5. Ang abilidad sa paghimo sa imong kaugalingon nga programa.
6. Fitness calculators (BMI, kaloriya, tambok sa lawas, protina).
7. Cons: adunay mga ad ug bayad nga pagbansay.

NGADTO SA GOOGLE PLAY

Tan-awa usab:

• Top 30 static nga ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang ug tono sa lawas
• Top 10 labing kaayo nga apps alang sa yoga Android
• Top 30 nga mga ehersisyo sa pag-inat sa imong mga bitiis: pagbarug ug paghigda