Sa pakigbisog sa sobra nga gibug-aton, kanunay natong gihikawan ang atong kaugalingon sa mapuslanon ug importante nga mga pagkaon. Ang bisan unsang pagkaon usa ka kakulang, apan kini kinahanglan nga mabawi gikan sa mga pagdili sa pagdiyeta aron makuha ang kusog ug mabusog ang lawas sa mga bitamina.
Kini nga lima ka mga produkto dili patas nga nahulog sa ilawom sa pagdili tungod kay, makatarunganon, wala silay mahimo aron mapahinay ang pagkawala sa timbang ug mapugngan ang lawas sa paghatag sa natipon nga gibug-aton.
Peanut butter
Ang taas nga kaloriya ug gidugang nga asukal nga peanut butter adunay kalabotan usab sa mga produkto nga makapugong sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Gawas pa, gipailalom kini sa pagsaway sa bahin sa mga allergologist sa mga doktor. Ug kini tinuod kung adunay peanut butter sa dili makontrol nga kantidad. Apan sa kasarangang dosis, natural, kini mapuslanon lamang isip tinubdan sa potassium ug uban pang sustansya.
Itlog nga pula
Ang yolk sa itlog gihulga sa sobra nga kolesterol, ug ingon usa ka sangputanan - usa ka pagtaas sa gibug-aton sa lawas. Apan dili tanan nakasabut nga ang kolesterol nga anaa sa mga itlog yolks nagtumong sa maayo ug gikinahanglan. Gawas pa, kini nga sangkap adunay mga mineral ug bitamina nga gikinahanglan sa tawo. Siyempre, kung dili nimo abusuhan ang mga itlog ug kaonon kini matag karon ug unya.
Duga sa ubas
Tipigi ang giputos nga mga juice nga giakusahan sa usa ka dako nga kantidad sa asukal ug mga preserbatibo, bisan ang mga presko nga juice nga maampingon nga gisusi tungod sa peligro nga mas taas kaysa normal nga asukal. Bisan pa, dili tanan nga mga bersyon kinahanglan nga isalikway. Lakip sa mga duga, mahimo nimong ipasiugda ang ubas, nga usa ka kusgan nga antioxidant ug mapuslanon sa pagbungkag sa kolesterol, paglimpyo sa mga ugat sa dugo, ug maayong kahimtang.
chips
Sa modernong merkado, ang mga chips sa produkto wala na nga parehas sa mga basura sa pagkaon. Gihimo uban sa lain-laing mga liso, prutas, ug himsog nga mga utanon nga adunay ubos nga tambok, kini nahimong usa ka mapuslanon nga alternatibo sa snacking.
Frozen nga prutas ug utanon
Kini nga mga dumplings gidili tungod sa giingong walay sulod nga komposisyon ug ang kakulang sa mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Sa tinuud, dili tanan nga mga sustansya gipatay pinaagi sa pagyelo, ug ang lanot hingpit nga napreserbar, ug kini dili kaayo hinungdanon alang sa usa ka maayo nga numero. Gawas pa, ang mga frozen nga prutas ug utanon gikolekta sa panahon ug tingtugnaw; sila dili hulga sa atong panglawas, ingon nga lab-as nga pumpkin produkto.