Ang usa ka superfood gitawag nga kategorya sa mga pagkaon nga adunay mga kalidad nga terapyutik ug adunay positibo nga epekto sa atong lawas. Sa superfood concentrates ang labing mapuslanon nga mga bitamina ug minerales. Kini nga mga produkto hinay nga naglimpyo sa mga tinai sa mga hilo.
fennel
Adunay daghang mga bitamina, mineral, ug uban pang mga sustansya nga nagpalig-on sa resistensya ug nagpalambo sa kahimsog sa haras. Ang Fennel usa ka gigikanan sa potassium, iron, magnesium, ug copper. Kung kanunay nimong nahurot ang kini nga produkto, dili mahitabo ang mga problema sa pagputli sa lawas. Adunay usab kini mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos, nga nagkontrol sa kahimtang sa lawas.
asparagus
Kini nga utanon giluto ug dali, gihiusa sa uban pang mga utanon ug pagkaon. Adunay mga bitamina B, A, C, E, H, PP, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, ug cellulose sa asparagus. Ang mga punoan adunay makaayo nga epekto sa sistema sa digestive, kasingkasing, ug mga ugat sa dugo, limpyohan ang mga hilo gikan sa lawas ug makatabang sa paggana sa mga kidney.
ahos
Ang komposisyon sa ahos parehas sa mga droga. Adunay labaw pa sa 150 nga aktibo nga biologically nga mga sangkap nga nagpalambo sa immune system sa istraktura niini, makatabang sa pagpakig-away sa panghubag. Gipalambo sa ahos ang pagpaandar sa daghang mga organo. Normalize niini ang presyon sa dugo, gipaayo ang mga ugat sa dugo, gipaayo ang paglihok sa tiyan ug tinai, nanghinlo gikan sa mga hilo.
Flax nga liso
Sa mga binhi, adunay bililhon nga bitamina, mineral, antioxidant, ug amino acid, ug himsog nga tambok, nga gibag-o sa lawas sa tawo nga nahimo’g kusog, gipahisama ang pagpaandar sa kasingkasing, gibalanse ang sistema sa nerbiyos, ug gipasiugda ang humok nga paglimpiyo sa lawas.
blueberries
Ang mga blueberry adunay sulud nga daghang suplay sa mga bitamina, mineral, organikong mga asido, ug mga antioxidant. Ang kini nga berry naggarantiya sa maayong panan-aw, nagkoordinar sa trabaho sa mga ugat sa dugo, ug gipakalma ang sistema sa nerbiyos. Ingon usab, ang bilberry adunay epekto sa detox.
chia mga liso
Sa mga binhi sa Chia adunay sulud nga mga antioxidant nga makapabag-o sa lawas, hinungdanon nga mga fatty acid nga omega-3, ug labing hinungdanon nga mga proseso sa lawas. Ingon usab, hinungdanon ang Chia alang sa malumo nga pagtangtang sa mga hilo, hilo, ug uban pa nga makadaot nga mga sangkap.
Spinach
Ang spinach adunay usa ka kahimut-an nga lami ug adunay mga labing sangkap: mga bitamina, A, E, PP, K, potassium, calcium, iron, yodo, magnesium, mga organikong asido, mga antioxidant. Ang kini nga produkto mubu ang kaloriya apan igo makapuno. Ang paggamit sa spinach nagpalig-on sa immune system, naglimpyo sa lawas, nagpaayo sa digestive system, ug nagpadali sa metabolismo.