Kaundan
inositol, inositol doRetinol
Ang bitamina B8 makit-an sa daghang mga tisyu sa gikulbaan nga sistema, ang lente sa mata, lacrimal ug seminal fluid.
Ang Inositol mahimo’g synthesize sa lawas gikan sa glucose.
Mga pagkaon nga sagana sa bitamina B8
Gipakita nga gibanabana nga magamit sa 100 g nga produkto
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina B8
Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa bitamina B8 sa usa ka hamtong nga 1-1,5 g matag adlaw. Ang labing taas nga gitugotan nga lebel sa konsumo sa Vitamin B8 wala matukod
Mapuslanon nga mga kabtangan ug ang epekto niini sa lawas
Ang Inositol naapil sa metabolismo sa mga fats sa lawas, gipaayo ang pagpasa sa nerve impulses, makatabang nga mapadayon ang himsog nga atay, panit ug buhok.
Gipaubos sa Vitamin B8 ang kolesterol sa dugo, gipugngan ang kahuyang sa mga pader sa ugat sa dugo, ug gikontrol ang kalihokan sa motor sa tiyan ug tinai. Kini adunay usa ka kalma nga epekto.
Ang Inositol, sama sa ubang mga bitamina sa kini nga grupo, aktibo nga nakaapekto sa paggana sa genital area.
Mga timailhan sa kakulang sa bitamina B8
- pagkadunot;
- dugang nga pagkasuko;
- dili pagkatulog;
- sakit sa panit;
- pagkaupaw;
- paghunong sa pagtubo.
Usa sa mga bag-o lang nakit-an nga bitamina B mao ang inositol, ang pagkawala o kakulang diin sa pagdiyeta sa tawo, sama sa bisan unsang uban nga bitamina sa kini nga grupo, mahimo'g hinungdan nga wala’y pulos ang presensya sa ubang mga bitamina nga B.
Ngano nga nahinabo ang kakulang sa Vitamin B8
Ang alkohol ug caffeine sa tsaa ug kape naguba ang inositol.