Ingon usa ka lagda, ang kakulang nga sayup nga gipasabut dili usa ka grabe nga lebel sa kakulang sa mga bitamina sa lawas diin ang mga hinungdanon nga gimbuhaton niini dako ang pagkadaot, ug kakulangan sa bitamina, nga nagpadayag sa iyang kaugalingon dili ingon kadaghan.
Kini dili hinungdan sa grabe nga mga sakit, diin ang mga bitamina dili masuhop sa lawas, apan sa dili timbang nga nutrisyon ug pagdiyeta.
Ang una nga mga timailhan sa kakulang sa bitamina mahimo'g ikonsiderar nga pagkakapoy, pagkalipong, pagkahingatulog, uga nga panit, maliksi nga buhok ug mga kuko, ingon man kanunay nga sip-on.
Ang kakulang sa usa ka bitamina talagsa ra. Kanunay ang lawas kulang sa pila ka bitamina, nga nawala kaniya tungod sa kakulang sa piho nga klase sa pagkaon.
nagpintal sa sa bitamina C mahitabo kung ang pagkaon kulang sa presko nga prutas ug utanon. O kung kini nga mga produkto moagi sa usa ka dugay nga pagtambal sa kainit.
Ang mga punoan nga simtomas mao ang: pagkunhod sa resistensya ug pagdugang nga permeability sa mga ugat sa dugo. Ingon usa ka sangputanan sa kanunay nga hemorrhages.
Ang kakulang sa b bitamina nakaapekto sa kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos. Pananglitan, ang kakulang sa bitamina B2 makita nga wala makaayo sa mga samad sa mucous membrane sa mga ngabil ug baba, ug ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa anemia.
Alkoholikong Ilimnon nagpugong sa pagsuyup sa b bitamina sa tinai, mao nga ang ilang kakulang kasagaran sa pag-abuso sa alkohol.
Usa ka tipikal nga simtomas sa kakulang sa bitamina A - ningdaot nga panan-aw ug panghubag sa panit ug mucous membrane. Sa iyang kakulangan resulta sa exclusion gikan sa pagkaon sa mga mananap nga produkto ug mga utanon nga adunay carotene.
Kakulang sa bitamina D nakaguba sa pagsuyup sa calcium sa lawas. Labi sa mga namatikdan nga mga simtomas sa mga gagmay nga bata nga gitawag og rickets: dili husto nga pagporma sa kalabera ug mga sakit sa sistema sa nerbiyos.
Alang sa mga hamtong, ang kakulang sa bitamina D dili kaayo kasagaran, apan ang dugay nga kakulang modala usab sa kakulang sa calcium ug osteoporosis. Kasagaran makita sa taliwala sa mga nagsunod sa mono-diet.
Kakulang sa bitamina E mosangput sa pagkabalda sa mga kalihokan sa pagpahiuli sa lawas - pag-ayo sa mga samad, pagbag-o sa panit ug buhok.
Ang kakulang sa bitamina E mahitabo nga wala’y edad nga pagtigulang sa mga selyula sa lawas, tungod kay nakalapas kini sa proteksyon batok sa mga free radical. Nahitabo kung dili maayo ang pagdiyeta sa mga lana sa utanon.
Sa kakulang sa bitamina K ningdaot nga pagdugo sa dugo, ug ang tisyu mahimong magsugod ingon nga kusog nga pagdugo. Ingon sa usa ka lagda, ang kakulangan niini konektado sa kakulang sa pagkaon sa presko nga berde nga utanon ug mga produkto sa hayop.
Kung sa pila ka katarungan dili mahimo nga timbangon ang pagdiyeta aron adunay sulud nga mga pagkaon nga buhong sa tanan nga hinungdan nga bitamina, ang pagkuha sa mga multivitamin complex mahimong mapaayo ang kahimtang.
Bahin sa mga mubu nga bitbit nga bitik tan-awa ang video sa ubus:
