Ang paggamit sa gibug-aton sa therapy
Ang ideya sa paggamit sa gibug-aton ingon usa ka makapakalma nga estratehiya adunay sukaranan sa modernong medikal nga praktis.
“Dugay na nga gigamit ang gitimbang nga mga habol, ilabina sa mga bata nga adunay autism o mga sakit sa pamatasan. Usa kini sa mga himan sa sensory nga sagad gigamit sa mga psychiatric ward. Aron sa pagsulay sa pagpakalma, ang mga pasyente mahimong mopili sa paghimo sa lain-laing mga sensory nga mga kalihokan: pagkupot sa usa ka bugnaw nga butang, pagpanimaho sa pipila ka mga baho, pagmaniobra sa usa ka pagsulay, pagtukod og mga butang, ug pagbuhat sa arts ug crafts, "miingon si Dr. Christina Kyusin, assistant propesor sa. psychiatry sa Harvard Medical School.
Ang mga habol kinahanglang motrabaho sa samang paagi nga ang hugot nga pagbakos makatabang sa mga bag-ong nahimugso nga mobati nga komportable ug luwas. Ang habol sa panguna nagsundog sa usa ka makapahupay nga gakos, sa teoriya nga makatabang sa pagpakalma sa sistema sa nerbiyos.
Ang mga kompaniya nga namaligya og mga habol kasagarang morekomendar nga mopalit ka og usa nga motimbang og gibana-bana nga 10% sa imong gibug-aton sa lawas, nga nagpasabot og 7kg nga habol para sa 70kg nga tawo.
Pil-a ang kabalaka
Ang pangutana, nagtrabaho ba gyud sila? Bisan tuod ang uban "nag-ampo" alang niini nga mga habol, ang konkretong ebidensya sa kasubo kulang. Walay tinuod nga inila nga siyentipikong mga pagtuon aron pagsuporta sa ilang pagkaepektibo o pagkadili epektibo, matod ni Dr. Kyusin. "Ang usa ka random nga klinikal nga pagsulay sa pagsulay sa mga habol lisud kaayo ipatuman. Ang buta nga pagtandi dili mahimo tungod kay ang mga tawo awtomatik nga makasulti kung ang usa ka habol bug-at o dili. Ug dili tingali nga adunay mo-sponsor sa ingon nga pagtuon, ”ingon niya.
Samtang walay lig-on nga ebidensya nga ang gibug-aton nga mga habol epektibo gayud, alang sa kadaghanan sa himsog nga mga hamtong, adunay pipila ka mga risgo gawas sa presyo. Kadaghanan sa gibug-aton nga mga habol nagkantidad ug labing menos $2000, ug kasagaran labaw sa $20.
Apan gipasidan-an ni Dr. Kyusin nga adunay pipila ka mga tawo nga dili mogamit og gibug-aton nga habol o kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa mopalit. Kini nga grupo naglakip sa mga tawo nga adunay sleep apnea, uban pang mga sakit sa pagkatulog, mga problema sa pagginhawa, o uban pang mga malungtarong sakit. Usab, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor o kwalipikado nga therapist kung magdesisyon ka nga mopalit usa ka timbang nga habol alang sa imong bata.
Kung magdesisyon ka nga sulayan ang usa ka gibug-aton nga habol, magmarealistiko bahin sa imong mga gilauman ug mahibal-an nga ang mga sangputanan mahimong magkalainlain. “Ang mga habol makatabang sa kabalaka ug insomnia,” matod ni Dr. Kyusin. Apan sama nga ang pagbakbak dili magamit sa tanan nga mga bata, ang gibug-aton nga mga habol dili usa ka milagro nga tambal alang sa tanan, ingon niya.
Hinumdumi, sa diha nga kini moabut ngadto sa laygay nga insomnia, nga gihubit ingon nga problema sa pagkakatulog sa labing menos tulo ka gabii sa usa ka semana sulod sa tulo ka bulan o labaw pa, kini mao ang labing maayo sa pagpangita sa propesyonal nga tabang.