Ihalas nga yam

Unsa ang wild yam?

Ang Wild Yam usa ka klase nga yam gikan sa henero nga Dioscorea sa pamilyang Dioscorea. Makapangita ka lain nga ngalan alang sa kini nga tanum sa lainlaing mga nasud ug lainlaing mga libro sa reperensiya sa medisina: shaggy Dioscorea, Mexico wild yam, ubp.

Daghang lahi nga yam, nga ang mga tubers nga adunay daghang starch ug fiber, gitanom sa mga nasud nga tropikal ug subtropiko (Africa, Asia, Latin America, Pacific Islands) ingon usa ka tanum nga pang-uma. Ang mga tawo naggamit pipila ka mga lahi nga uyon ingon mga tanum nga medisina.

Dili tanan dioscorea yam. Dili tanan tambal tambal.

Kinatibuk-ang nga impormasyon

Ang Hapon, maingon usab ang mga yam sa China, dili pagpamugos sa kainit. Tungod sa ilang pagpanambal, ang mga hardinero maayong pag-ugmad sa parehas nga lahi nga tanum nga malampuson sa atong nasud. Daghang mga proyekto ang nagpakita kaniadto, ug ang gipunting mao ang paggamit sa mga domestic nga lahi sa Dioscorea sa industriya sa tambal.

Ang plano mao ang paggamit sa mga tambal nga tanum sama sa mga Japanese Japanesecorea, Caucasian Dioscorea, ug Dioscorea nga mga lahi sa atong nasud. Intawon, kini nga mga plano wala gitakda nga matuman tungod sa dali nga pag-uswag sa industriya sa kemikal.

Ang Dioscorea shaggy, sa Latin, ang Dioscorea usa ka perennial three ug mahimo usa ka upat ka metro nga liana nga adunay mga dahon nga adunay porma sa kasingkasing ug tubers nga motubo. Malapad ang pagtikang sa mga tawo sa North America. Kini usa ka maayo nga tanum nga medisina.

Yams sa tambal

Sa medisina, ang rhizome labi ka sikat, sa biokemikal nga komposisyon sa mga bitamina A, B, C, ug K mahimong mahimulag, ug gikan sa mga mineral - calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, copper, zinc. Apan labi sa tanan, gitino sa mga tawo ang mga kaayohan sa ihalas nga yam pinaagi sa mga sangkap nga sulud niini, nga mga analogue sa tanum nga mga steroid steroid sa tawo.

Content

bitamina

Bitamina A (RE) Bitamina B1 Bitamina B3 Bitamina B6 Bitamina B9
Bitamina C Bitamina E Bitamina K Choline Bitamina PP (NE)

Mga Macronutrient

Calcium Magnesium Sodium Potassium Phosphorus

Pagsunud sa mga elemento

Iron Zinc Copper Manganese Selenium

Ang mga benepisyo

Ang mga kaayohan alang sa lawas sa tawo dako. Sukad pa kaniadto, daghang mga kabtangan sa pagpanambal ang gipahinungod sa ihalas nga yam sa lainlaing mga nasud. Sulod sa daghang mga siglo, gikuha kini sa mga kababayen-an sa Mexico ingon usa ka kontraseptibo ug ingon usa ka paagi aron malikayan ang pagkakuha sa gisabak.

Sa tradisyonal nga tambal sa Amerika, gigamit sa mga tawo ang ihalas nga yam alang sa mga sakit sa tinai, sakit sa kasingkasing ug baga, mga problema sa hormonal ug sekswal aron madugangan ang libido. Ang Dioscorea shaggy sa daghang mga siglo nakatabang sa pagdugang sa kalagsik ug paglahutay.

Nadiskobrehan sa mga syentista nga ang mga tubers adunay sulud nga mga phytoestrogens - natural nga mga compound nga natural nga pasiuna sa mga sex hormone nga adunay pag-uswag sa syensya.

Ang nag-unang aktibo nga sangkap nga mahimo namon mahimulag gikan sa gamot mao ang phytoestrogen diosgenin. Gigamit kini sa mga tawo aron sa synthesize progesterone alang sa babaye nga lawas.

Ang lebel sa mga sex hormone sa lawas mikunhod sa edad. Kini negatibo nga makaapekto sa pagpaandar sa tagsatagsa nga mga organo o sistema, negatibo nga makaapekto sa lainlaing mga proseso sa biokemikal ug metaboliko.

Tungod sa usa ka paglapas sa collagen synthesis, ang panit malaya, makadaut nga mga pagbag-o sa cartilage, ug mahimong makita ang pag-uswag sa tisyu nga nagdugtong. Ang usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa mga hormone nga mosangpot sa osteoporosis, hilabihang katambok, sakit sa kasingkasing, ug uban pa Ilabi na ang mga pagbag-o nga may kalabutan sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga hormone sa sekso nga mahitabo sa mga babaye sa panahon sa menopause

Ang ihalas nga yam extract nagpahiuli sa lebel sa mga hormone sa lawas, gipahinay ang proseso sa pagtigulang, gipugngan ang pag-uswag sa daghang mga sakit sa mga babaye ug lalaki.

Mga Kaayohan sa Panglawas nga yam

Ang panguna nga mga kabtangan sa ihalas nga yam, nga adunay kaayohan nga epekto sa lawas sa tawo:

Kamao, ang sama sa hormon nga kabtangan. Tungod sa kini nga propyedad, gipatubo sa ihalas nga yam ang hormonal background sa babaye nga lawas, gikontrol ang siklo sa pagregla, gipahiuli ang paggana sa pagsanay, ug gihupay ang mga simtomas sa menopos ug premenstrual syndrome. Maayo nga gamiton kini kung nagplano sa pagmabdos ug pagtambal sa pagkabaog. Pinaagi sa pagpadayon sa pagkabalanse sa hormonal, gipugngan sa Dioscorea shaggy ang pag-uswag sa osteoporosis tungod kay ang usa ka tin-aw nga pagsalig sa pag-uswag sa kini nga sakit sa pagkunhod sa lebel sa hormon nga gipadayag.

Ikaduha, usa ka kontra-sclerotic nga pagpanag-iya. Ang kontra-sclerotic nga epekto sa ihalas nga mga tawo nga uyon nakig-uban sa pagsumpo sa pagsuyup sa kolesterol sa tinai, usa ka pagkunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo, ug pagkunhod sa mga deposito sa lipid sa mga arterial vessel. Maayo kini nga buhaton alang sa paglikay ug mga inisyal nga hugna sa atherosclerosis, hypertension, ischemic heart disease.

Sa pagkuha sa mga tambal nga adunay sulud nga ihalas nga yam, ang presyon sa dugo normal, maminusan ang pagkakapoy ug pagkasuko. Sa tabang niini, mahimo nimo usab mahupay ang tensiyon sa nerbiyos, mawala ang sakit sa ulo ug ingay sa tinnitus, ug mapaayo ang pagkatulog. Adunay usab kini usa ka kaylap nga kabtangan nga antispasmodic.

Ang utanon adunay epekto nga antispasmodic, ug daghang mga tawo ang mogamit niini alang sa tinai sa tinai, sakit sa tiyan, ug kirit tungod sa premenstrual syndrome aron makapahulay ang mga kaunuran. Ang kombinasyon sa antispasmodic ug diuretic effects makapugong sa mga vaskular spasms ug normal ang presyon sa dugo.

Pag-aplay alang sa mga babaye

Ang mga aktibo nga sangkap (diosgenin, dioscin, ug uban pa) dili mga hormone apan adunay usa ka kompetisyon nga epekto sa katugbang nga mga istraktura sa receptor sa mga target nga organo. Ang mga pagpangandam nga adunay sulud nga ihalas nga yam (mga suplemento sa pagdyeta sa mga kapsula o tablet, ihalas nga langis nga yam, cream nga adunay ihalas nga yam extract) popular sa gynecology ingon adjuvant therapy alang sa mga sakit tungod sa kawalang timbang sa hormonal.

Mga gamit nga wild yam alang sa mga lalaki

Adunay usa ka kusganon nga pagtuo nga ang ihalas nga yam usa ka babaye nga tanum. Siyempre, kini tungod kay kini ang mga tawo nga gigamit sa kadaghanan niini panguna alang sa mga patolohiya sa sistema sa pagsanay sa babaye. Bisan pa, adunay daghang mga aksyon, mahimo kini episyente nga gamiton sa mga lalaki, tungod kay kini nakatampo sa:

• pagminus sa lebel sa kolesterol sa dugo;
• paglikay sa atherosclerosis sa mga sudlanan sa utok ug kasingkasing;
• pagpaubus sa presyon sa dugo;
• pagpugong sa hilabihang katambok ug pagdugang sa kaunuran;
• paglikay sa osteoporosis;
• pagdugang sa lebel sa testosterone ug kalihokan sa sekswal, pagpaayo sa spermatogenesis.

Pagdaot sa ihalas nga yam

Ang pagkuha niini gikan sa usa ka kasaligan nga tigsuplay sa labing kaayo nga dosis dili makadaot sa imong lawas.

Mga epekto

Kasagaran wala’y mga epekto tungod sa pagkuha niini. Bisan pa, ang indibidwal nga dili pagtugot sa kini nga produkto, sama sa bisan unsang uban, posible.

Giunsa pagkuha ang utanon? Ang Dioscorea shaggy maayo nga kuhaon sa mga kurso hangtod sa 4 ka semana, kung kinahanglan, nga adunay ikaduha nga dosis pagkahuman sa mubo nga pahulay.

Mga kontra sa ihalas nga yam

Ang mga kontra sa paggamit sa mga suplemento sa pagdyeta sama sa Wild Yam NSP:

• pagkabata,
• indibidwal nga pagkapanatiko sa mga produkto,
• pagmabdos,
• lactation.

Pritong yams nga adunay keso nga feta

Sagol

• uhong 300 g
• sibuyas 1 pc.
• feta nga keso 150 g
• turmeric pinch
• berde nga sibuyas daghang mga balahibo
• asin sa pagtilaw
• lana sa oliba alang sa pagprito

Usa ka yano kaayo ug komportable nga pinggan. Ang mga yam siguradong magpadayon sa ilang porma ug dili mabungkag kung magprito, ug ang keso matunaw kaayo sa usa ka mainit nga pinggan!

• Panit ang mga yam ug gihiwa kini sa mga cubes sama sa French fries.
• Panit ang sibuyas ug guntinga kini ngadto sa gagmay nga mga cubes.
• Igprito ang mga yam nga adunay sibuyas nga lana hangtod sa bulawan nga brown, pagpalihok sa 15-20 ka minuto.

Pag-alagad sa giluto nga yam, isablig sa nahugno nga keso ug berde nga mga sibuyas. Lingaw sa imong pagkaon!

Hibal-i ang bahin sa ihalas nga yum gikan sa video sa ubos: