Ngano nga ang mga lalaki adunay mga dughan nga babaye?

Sa katapusan nga pipila ka mga bulan nga aktibo ako nga interesado sa bodybuilding, nagtrabaho ako kauban ang usa ka trainer - ang kampyon sa Spain sa bodybuilding, nabasa nako ang mga artikulo ug libro sa lainlaing mga eksperto sa paghimo og mass sa kaunuran. Ingon sa kanunay sa proseso sa pagtuon sa usa ka bag-ong hilisgutan, nakit-an nako ang wala damha ug bag-o, pananglitan, ngano nga ang dughan sa usa ka babaye motubo sa mga lalaki. Kini nga hilisgutan adunay kalabutan sa trabaho sa atong lawas ug, siyempre, uban ang nutrisyon nga makapadasig sa pagtubo sa kaunuran sa kaunuran. Lakip sa ubang mga butang, nahimo nga ang panghitabo sa pagdako sa suso sa mga lalaki dili ra malampasan sa pisikal nga kalihokan.

Pinauyon sa awtoridad nga tagsulat, dili kini kadali alang sa mga kalalakin-an nga gusto nga mawala ang mga sagad nga dughan sa gym lang. Kini nga problema, sama sa daghang mga problema sa kahimsog ug katahum sa moderno nga kinabuhi, naa sa nutrisyon.

Ang katingad-an nga gitawag nga "babaye nga suso sa mga lalaki" sagad sa daghang mga nasud sa Kasadpang kalibutan, mikaylap kini sa direktang katimbangan sa pagkaylap sa epidemya sa hilabihang katambok. Ang mga produkto nga nagpahinabo sa usa ka lalaki nga adunay mga suso nga sama sa usa ka babaye naghulga sa kahimsog sa tawo, bisan unsa pa ang gender ug edad. Kini mga giproseso o giproseso nga mga produkto, ie gibaligya dili sa tibuuk nga porma, apan giproseso sa industriya nga adunay pagdugang sa asukal, lainlaing mga kemikal, trans fats, ug uban pa. Kini nga mga produkto usab adunay mga molekula nga sama sa estrogen nga molihok sama sa tinuod nga mga estrogen. Ang sobra nga pagkonsumo sa giproseso nga mga pagkaon nagmugna og sobra niining babaye nga hormone sa lawas sa mga lalaki (mga babaye ug mga bata usab, apan sa pagkakaron naghisgot kami bahin sa problema sa lalaki). Mao kini ang hinungdan ngano nga ang mga dughan motubo sa mga lalaki.

Imposible nga mawala ang fatty tissue nga nagtabon sa mga kaunuran sa pektoral nga nag-uban ra sa tabang sa pisikal nga ehersisyo. Ang paagi ra aron maputol ang tambok sa lawas bisan diin man kini mao ang pagpaminus o pagwagtang sa mga giproseso nga pagkaon ug pagkaon nga labi ka himsog sa tibuuk nga pagkaon.

Mga problema sa estrogen ug kahimsog

Ang Estrogen usa ka hormone nga gihimo sa lawas sa parehas nga lalaki ug babaye. Ang kadaghan sa estrogen nga kinahanglan sa usa ka lalaki alang sa normal nga paghimo og semilya ug pagpadayon sa sistema sa kalabera gamay ra kaayo. Kung ang pagtaas sa lebel sa estrogen, naghimo kini mga kondisyon alang sa pag-uswag sa daghang mga sakit.

Ang mga compound nga sama sa estrogen nga makit-an sa mga pagkaon mahimong hinungdan sa mga grabe nga problema sa kahimsog, lakip ang mga kanser sa suso, uterus ug mga ovary, prostate, ug colon. Responsable usab sila alang sa ubos nga libido ug pagtaas sa timbang sa mga babaye ug lalaki, lakip na ang nahisgutan nga laki nga suso.

Tin-aw nga, ang problema naigo dili lamang ang garbo sa labi ka kusug nga sekso, nga naghunahuna lang bahin sa pagpangutana sa ilang mga fitness trainer bahin sa kung giunsa kuhaon ang mga suso gikan sa mga lalaki, apan gihulga usab ang kahimsog sa tibuuk pamilya, samtang kini praktikal nga wala tagda sa tradisyonal nga medisina.

Ang epidemya sa hilabihang katambok nga nakakuha sa milyon-milyon nga mga tawo sa Amerika ug Europa dili lamang hinungdan sa sobra nga pagkaon ug kakulang sa ehersisyo. Kung kini ang hinungdan, nan ang problema sa hilabihang katambok motungha daghang mga dekada ang milabay. Ngano nga ang sakit sa kasingkasing, kanser, sobra nga katambok, ug uban pang mga grabe nga mga problema sa kahimsog labi ka daghan sa Kasadpang kalibutan karon? Ug ngano nga kini nga panghitabo ningmata karon lang? Karon, kadaghanan sa mga tawo sa Amerika, pananglitan, halos wala nagkaon gawas sa giproseso nga pagkaon. Gisugyot niini nga kini nga mga problema mahimo’g hinungdan sa mga dagkung pagbag-o sa diyeta.

Giunsa makuha ang mga suso gikan sa mga lalaki

Sa laktod, aron magpadayon nga matahum ug himsog, kinahanglan naton nga hingpit nga tangtangon ang mga giproseso nga pagkaon gikan sa atong pagdiyeta, ani ang lista sa pipila niini:

1. Mga produkto sa karne.Ang mga produkto nga giproseso nga karne adunay mga kolor, preserbatibo, panimpla, ug uban pang mga additives nga adunay "estrogenic" nga epekto. Pananglitan, ang karne sa baka nga gikan sa dili gipakaon nga mga baka adunay hormone nga estrogen. Kadaghanan sa mga baka makadawat niini nga mga hormone pinaagi sa pag-injection ug pag-implant sa ilawom sa panit. Ang estrogen makaplagan bisan asa sa lawas sa usa ka mananap, ug ikaw ug ang imong pamilya makadawat sa samang mga hormone pinaagi lamang sa pagkaon sa karne.
2. Mga pagkaon nga adunay sulod nga omega-6 fatty acid.Kini ang tambok nga tambok sa baratohon nga mga lana sa utanon: sunflower, mais, soybean, ug uban pa. Kini nga mga lana nga makit-an sa daghang kantidad sa mga giproseso nga pagkaon, tungod kay labi ka barato kini alang sa mga naghimo. Gisulat ko na nga ang Omega-6 fatty acid mismo ang ilang kaugalingon dili problema, kinahanglan naton kini aron mapadayon ang kahimsog. Apan kinahanglanon nga ipadayon ang tama nga pagkabalanse taliwala sa imong paggamit sa omega-3 ug omega-6. Gipakita sa mga pagtuon sa klinika nga ang taas nga lebel sa tambok nga omega-6 sa pagkaon nagdugang sa lebel sa estrogen.
3. Mga pagkaon nga adunay sulud nga pagkaon.Ang mga additives sa pagkaon usa ka kemikal nga gigamit sa pagproseso sa pagkaon sama sa preservatives, kolor, ug artipisyal nga mga lami. Daghan sa kanila - ang gitawag nga xenoestrogens - nagdugang ang lebel sa estrogen sa mga lalaki, babaye ug bata ug mahimong sundogon ang mga epekto sa tinuud nga estrogen sa atong mga lawas.
4. Mga ilimnon nga makahubog. Ang mga alkoholikong ilimnon nga kasarangan kasarangan madawat: usa ka baso nga alak alang sa usa ka babaye ug duha ka baso nga alak o usa ka pag-alagad sa espiritu alang sa usa ka lalaki matag adlaw. Motungha ang problema kung pananglitan, ang beer nahimo’g bahin sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Oo, ang hinungdan alang sa mga lalaki nga suso nga nakita nimo sa mga "seryoso nga mga palainom sa beer" dili ra kaloriya. Ang estrogenic nga epekto sa pagkonsumo sa serbesa nalangkit sa pagkaanaa mga hop sa kini nga ilimnon, nga naghatag kini mapait nga pagtilaw. Unsa ang buhaton kung ang dughan motubo sa mga lalaki? Limitahan ang imong kaugalingon sa gidaghanon sa hubog - kung dili dili nimo makita ang mga cubes sa press ug usa ka normal nga hitsura sa dughan.