Kaundan
Uban sa sinugdanan sa tingpamulak mahitabo, ang lawas dili kalikayan nga mag-usab sa mood kausaban. Ug gusto nako nga mawala ang pipila ka dugang nga mga libra, apan ang kakulangan nagkinahanglan og katapusang paningkamot. Ang Marso - maalamon nga lakang sa off-season sa gawas sa nasud, atubangon ang usa ka bag-ong hugna sa viral nga mga sakit, ug magsugod sa usa ka lig-on nga kuta.
Mga Leeks
Usa sa labing bililhon nga mga produkto, ang kabantog sa mga benepisyo niini, mibalik sa karaang mga panahon. Ang leek adunay daghang potassium, calcium, phosphorus, sulfur, magnesium, iron, thiamin, carotene, Riboflavin, nicotinic ug ascorbic acids. Sa samang higayon, kon mas dugay nga gitipigan ang pana, mas daghang ascorbic acid ang gipatungha niini. Ang spring leek makapataas sa mood, makatabang nga mawad-an sa timbang, ug makasukol sa seasonal colds. Gawas pa, kini nga matang sa pana wala'y gipahayag nga piho nga lami, mao nga adunay sa tibuok adlaw.
cabbage
Kini nga utanon nga Intsik dato sa mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay - A, b, C, E, ug K, phosphorus, copper, magnesium, iron, potassium, zinc, iodine. Kini nga cocktail mao ang dalan sa pagsugod sa tingtugnaw. Kini mahimong usa sa unang mga sangkap, spring salad, nga mingawon sa tibuok tingtugnaw. Ang Beijing adunay positibo nga epekto sa mood, nagpakalma sa mga ugat, ug naghupay sa mga labad sa ulo. Tungod kay ang tingpamulak mao ang usa ka panahon sa pagpalala sa mga laygay nga sakit sa gastrointestinal tract, ang repolyo makatabang sa pagsagubang sa panghilis ug pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas. Ang juice sa repolyo usa ka maayong tambal alang sa panghubag.
Sauerkraut
Mapuslanon sa niini nga panahon, ug salted, ug pickled - bisan unsa nga kini nagpabilin sa iyang mga bitamina ug makabaton niini kanimo. Ang repolyo adunay mga bitamina sa grupo B, R, K, E, C, ug U, calcium, potassium, magnesium, sulfur, phosphorus, iodine, cobalt, chlorine, zinc, manganese, ug iron. Ang repolyo kay fiber ug busa makatabang sa paglimpyo sa lawas ug pagpakunhod sa cholesterol.
Itom nga radish
Kinahanglan nga dili moagi niini nga mapuslanon nga utanon, hinog kini adunay usa ka dato nga lami. Naglangkob kini og igo nga protina, tambok, ug carbohydrates nga gikinahanglan alang sa husto nga balanse niini nga mga elemento sa imong lawas. Ang radish dato sa bitamina a, B9, C, K, sucrose, fructose, ug calcium, phosphorus, sodium, potassium, magnesium, zinc, ug iron. Ang itom nga radish adunay importante nga mga lana, mga enzyme, ug mga organikong asido nga gikinahanglan alang sa paghilis ug pagpalambo sa resistensya. Kini nga utanon nahisakop sa kategorya nga natural nga antibiotics nga positibo nga makaimpluwensya sa pagkaayo ug pagpakunhod sa panghubag.
beans
Ang bean nailhan tungod sa taas nga sulod niini nga dali matunaw nga protina ug magnesium, potassium, calcium, sulfur, phosphorus, ug iron. Kini adunay daghang mga bitamina sa grupo b, C, E, K, PP; kini nagsuporta sa immune system, makatabang sa respiratory ug intestinal mga sakit. Ang paggamit sa mga liso makapakunhod sa lebel sa asukal sa dugo, makapakalma sa sistema sa nerbiyos, ug makapadasig sa pagtangtang sa mga bato sa kidney.
Barley nga perlas
Ang perlas nga barley adunay usa ka hugpong sa mapuslanon nga amino acid ug microelements: potassium, calcium, iron, zinc, copper ug manganese, molybdenum, strontium, ug cobalt, bromine, chromium, phosphorus, iodine, bitamina A, b, D, E, PP . Ang barley usa sa labing gamhanan nga antioxidants, nagpalambo sa kahimtang sa lagos, ngipon, bukog, buhok, panit, nagpasiugda sa produksyon sa collagen, ug nagpugong sa ahat nga pagkatigulang. Usab, sebada porridge kinahanglanon sa panahon sa sip-on ug girekomendar menu sa nursing mga inahan, ingon nga kini nagdugang sa lactation.
Mga uga nga mga aprikot
Pinauga nga prutas – usa ka maayo nga alternatibo sa presko nga berries ug prutas sa panahon nga ang ilang mga tanom pa. Ang uga nga mga apricot adunay mga calcium salts, sodium, magnesium, potassium, iron, phosphorus, fiber, fatty ug organic acids, bitamina A, B1, B2, C, PP. Ang mga apricot nagdugang sa lebel sa hemoglobin, ug ang resistensya sa lawas sa mga sakit nagpalig-on sa mga ugat sa dugo.
Mansanas nga si Jonagold
Kini nga matang sa mansanas gitipigan alang sa usa ka hataas nga panahon sa Marso sa pagpuno sa tanan nga mga shelves, pag-ilis sa mga overseas citrus. Ang Jonagold adunay iodine, iron, phosphorus, calcium, magnesium, potassium, sodium, bitamina A, b, C, ug PP ug fiber ug complex organic acids. Mansanas – mao ang paglikay sa sip-on, kanser, sakit, ug decongestant. Naglangkob sila og natural nga mga antibiotic, nga magamit sa panahon sa trangkaso, Staphylococcus, ug dysentery. Kini usa ka maayo nga kusog ug pagkaon.
Pag-ulahi
Ang Meat Hyuk anaa niining panahona sa tuig ug gipabilhan tungod sa taas nga protina nga sulod niini. Ang Heck adunay calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, copper, manganese, chromium, fluorine, iodine, iron, sulfur, zinc. Ang paggamit sa heck mapuslanon sa metabolismo, paglimpyo sa lawas ug pagdugang sa metabolismo. Kini nga isda mao ang paglikay sa mga sakit nga oncological, mga sakit sa thyroid, panit, ug gastrointestinal tract. Ang sulod niini sa bitamina E ug A. heck makatabang sa pagbatok sa seasonal nga depresyon ug pagkontrolar sa pagtaas sa asukar sa dugo.
peanuts
Ang mga mani, sama sa tanan nga mga mani, usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina, mao nga ang ilang paggamit obligado sa mga higayon sa pag-adjust sa organismo. Kini nga mga bitamina a, D, E, PP, V. Human sa regular nga pagkonsumo sa mani, imong mamatikdan ang pag-uswag sa memorya ug konsentrasyon, pag-uswag sa panan-aw. Ang mga nuts usa ka tinubdan sa protina, ug isip snack mao ang pinakamaayong paagi sa pagpadayon sa kusog ug kalagsik. Usab, ang mani makatabang sa mga tawo nga nag-antos sa insomnia.
Himua nga himsog!