Ang bakasyon uban sa usa ka kapikas sa kasagaran gitugahan uban sa espesyal nga kahulogan. Morag karong mga panahona, kung makakuha kita ug higayon nga ihalad ang atong kaugalingon sa usag usa, matunaw ang nangaging mga reklamo ug maghatag usa ka romantikong pagbati. Ang damgo natuman ug nagdala sa kasagmuyo. Ngano nga kinahanglan ka nga mas realistiko bahin sa mga holiday, nag-ingon ang therapist nga si Susan Whitbourne.
Sa among mga pantasya, usa ka bakasyon nga magkauban, sama sa usa ka klasiko nga drama, naporma uban ang pag-obserbar sa trinidad: lugar, oras ug aksyon. Ug kining tulo ka mga sangkap kinahanglan nga hingpit.
Bisan pa, kung ang labing kaayo nga "lugar ug oras" mahimong ma-book ug mapalit, nan ang kategorya nga "aksyon" (kung unsa ka eksakto ang pagbiyahe) labi ka lisud nga kontrolon. Mahimong magsugod ka nga masamok sa mga hunahuna bahin sa trabaho o kalit nga gusto nga mag-inusara. Gikan dinhi, usa ka paglabay sa bato ngadto sa mga pagbati sa pagkasad-an atubangan sa usa ka kauban.
Gisubay sa mga tigdukiduki gikan sa Breda University of Applied Sciences (Netherlands) kung giunsa pagbag-o ang kahimtang sa sikolohikal sa panahon sa mga holiday. Gigamit nila ang day reconstruction method, nga nag-imbitar sa 60 ka partisipante, kinsa mikuha ug labing menos lima ka adlaw nga bakasyon gikan sa Hulyo hangtod sa Septiyembre, aron isulat ang ilang mga impresyon kada gabii ug markahan ang mood graph.
Sa kataposang mga adlaw sa bakasyon, halos tanan kanato makasinati ug emosyonal nga pagkunhod ug gamay nga pagkawalay pagtagad.
Sa sinugdanan sa biyahe, ang tanang magtiayon mibati nga mas maayo ug mas malipayon kay sa wala pa ang bakasyon. Alang niadtong nagpahulay gikan sa 8 ngadto sa 13 ka adlaw, ang kinapungkayan sa malipayong mga kasinatian nahulog sa agwat tali sa ikatulo ug ikawalo nga mga adlaw, human niini adunay pagkunhod, ug usa o duha ka adlaw sa wala pa matapos ang biyahe, ang mood miabot sa usa ka minimum. . Karong mga adlawa, kadaghanan sa mga tawo mibati og depresyon, ang ritmo sa kinabuhi sa bakasyon mihunong sa pagpahimuot kanila, ug adunay dugang nga mga panag-away tali kanila.
Ang mga magtiayon nga nagpahulay sulod lang sa usa ka semana hapit dayon natabunan sa usa ka malipayon nga balud sa holiday. Sa tunga-tunga sa semana, ang intensity sa unang positibo nga mga emosyon mikunhod gamay, apan dili ingon ka mahinungdanon sama sa mga grupo nga mikuha ug mas taas nga bakasyon.
Kini turns nga kon ang bakasyon molungtad dili labaw pa kay sa pito ka adlaw, kita mas makahimo sa pagpadayon sa usa ka malipayon nga mood. Ang mga pista opisyal nga sobra sa usa ka semana makapukaw sa pagkadaot sa mood sa tunga-tunga sa biyahe. Bisan pa, bisan unsa pa ang gidugayon sa pagpahulay sa kataposang mga adlaw, halos tanan kanato makasinati ug emosyonal nga pagkunhod ug gamay nga pagkawalay pagtagad. Ug kini nga mga panumduman ang nagpadagan sa peligro nga makahilo sa kasinatian sa pagbiyahe, labing menos hangtod sa higayon nga magsugod kami nga makasinati sa holiday nostalgia.
Busa, kung gibati nimo nga gikapoy ka sa tanan, kinahanglan nga dili ka magpadala sa una nga kadasig ug magdali sa pagputos sa imong maleta o pagdali sa airport, nga nagpakaaron-ingnon nga naglikay sa mga paghuot sa trapiko, bisan kung sa tinuud nagpalayo ka sa imong kaugalingon nga mga pagbati. ug mga emosyon.
Ang kinabuhi wala magsunod sa among mga plano, ug imposible nga magreserba ug "semana sa kalipay"
Paminaw sa imong kaugalingon. Unsa ang pinaka gusto nimo? Kung kinahanglan nimo nga mag-inusara sa imong kaugalingon, sultihi ang imong kauban bahin niini. Paglakaw-lakaw, pag-inom og usa ka tasa sa kape nga mag-inusara, hinumdomi ang masanag nga mga gutlo sa nangaging mga adlaw. Sa ulahi, mahimo nimong ipaambit kini nga mga panumduman sa imong partner.
Ang mga talaadlawan sa tanan nga mga partisipante sa pagtuon nagpakita nga ang positibo nga mga emosyon nga atong makuha samtang nagbakasyon uban sa usa ka minahal mas labaw sa negatibo. Bisan pa, walay usa nga naghisgot sa mga holiday isip usa ka panahon nga radikal nga magbag-o sa mga relasyon sa usa ka magtiayon o makatabang sa pagtan-aw sa daan nga mga butang nga adunay bag-ong hitsura, nga kasagarang gisaad sa mga travel blog.
Ang kinabuhi dili mosunod sa atong mga plano, ug imposible nga magreserba ug “semana sa kalipay”. Ang sobra nga mga pagdahom nga nalangkit sa usa ka bakasyon mahimong magdula og usa ka mapintas nga komedya. Ug, sa kasukwahi, pinaagi sa pagtugot sa atong kaugalingon ug sa kapikas nga mabuhi sa tanan nga mga pagbati niining panahona, atong mapagaan ang emosyonal nga kapit-os sa katapusan sa biyahe ug magpabilin ang mainit nga mga panumduman niini.
Mahitungod sa tagsulat: Si Susan Krauss Whitborn usa ka propesor sa sikolohiya sa Unibersidad sa Massachusetts Amherst.