Tingali nakadungog ka us aka panagsulti bahin sa mga kaayohan sa mga probiotics alang sa panghilis. Ang pulong nga "probiotic" una nga gipaila sa 1965 aron ihulagway ang mga mikroorganismo o mga sangkap nga gitago sa usa ka organismo ug gipukaw ang pagtubo sa lain. Kini nagtimaan sa usa ka bag-ong panahon sa pagtuon sa digestive system. Ug kana ang hinungdan.
Sa atong lawas adunay mga usa ka gatus ka trilyon nga mga selyula sa mga microorganism - mga microbes nga nagporma sa microflora. Ang pila ka mga microbes - probiotics - hinungdanon alang sa paggana sa tinai: makatabang kini sa pagguba sa pagkaon, pagpanalipod batok sa dili maayo nga bakterya, ug bisan pag-impluwensya sa mga hilig sa sobra nga katambok, sama sa akong gisulat dili pa dugay.
Ayaw pagpalibug kanila sa mga prebiotics - kini dili matunaw nga mga carbohydrates nga makapukaw sa kalihokan sa bakterya sa digestive system. Nakit-an sila, pananglitan, sa repolyo, mga labanos, asparagus, tibuuk nga mga lugas, sauerkraut, miso nga sabaw. Kana mao, ang mga prebiotics nagsilbi nga pagkaon alang sa mga probiotics.
Sa aberids, ang human digestive tract adunay sulud nga 400 nga mga species sa probiotic bacteria. Gipatay nila ang makadaot nga bakterya, makatabang nga malikayan ang mga impeksyon sa gastrointestinal tract ug maminusan ang paghubag. Lactobacillus acidophilus, nga makit-an sa yogurt, naglangkob sa labing kadaghan nga grupo sa mga probiotics sa tinai. Bisan kung kadaghanan sa mga probiotics mga bakterya, ang lebadura nga nailhan ingon Espesye sa tanom nga bulak ang Saccharomyces boulardii (usa ka klase nga lebadura sa panadero) mahimo usab maghatag mga benepisyo sa kahimsog kung mahurot nga buhi.
Ang mga posibilidad sa probiotics karon aktibo nga gitun-an. Pananglitan, nahibal-an na nga makatabang sila sa paglikay ug pagtambal sa mga sakit nga gastrointestinal. Sumala sa survey sa Cochrane (Pagsusi sa Cochrane) Sa 2010, 63 nga mga pagsulay nga probiotic nga naglambigit sa walo ka libo nga mga tawo nga adunay makatakod nga pagkalibang nagpakita nga taliwala sa mga tawo nga nagakuha mga probiotics, ang pagtatae milungtad og 25 ka oras nga mas gamay, ug ang peligro sa pagtatae nga molungtad og upat ka adlaw o labaw pa nga gibanan og 59%. Ang paggamit sa una ug probiotics sa mga nag-uswag nga nasud, diin nagpabilin ang pagtatae nga nag-una nga mapugngan nga hinungdan sa pagkamatay sa mga bata nga wala pay 5 ka tuig ang edad, mahimo nga hinungdanon.
Padayon nga gisuhid sa mga syentista ang uban pang potensyal nga mga kaayohan sa kahimsog ug pang-ekonomiya gikan sa pagpahaum sa mga nahibal-an sa panukiduki sa mga pagkaon nga magamit ug mga tambal nga therapeutic alang sa daghang mga sakit, lakip ang sobra nga katambok, diabetes, panghubag nga sakit sa tinai ug malnutrisyon