Ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug pagpamalandong makatabang sa pagbatok sa dementia ug depresyon, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon. Gretchen Reynolds, kansang artikulo gipatik sa sayong bahin sa Hunyo sa Bag-ong York Timesnakit-an ang usa ka makapaikag nga pagtuon nga nagpamatuod sa mga epekto sa yoga sa kahimsog sa pagkatigulang.
Gikolekta sa mga tigdukiduki sa Unibersidad sa California ang 29 ka tunga-tunga sa edad ug tigulang nga mga tawo nga adunay malumo nga pagkadaot sa panghunahuna ug gibahin sila sa duha ka grupo: usa ka grupo ang nag-ehersisyo sa pangisip ug ang lain nagpraktis sa kundalini yoga.
Napulog-duha ka semana ang milabay, ang mga siyentista nagrekord sa dugang nga pag-obra sa utok sa duha ka grupo, apan kadtong nagpraktis sa yoga mibati nga mas malipayon ug mi-iskor og mas taas sa mga pagsulay nga nagsukod sa balanse, giladmon, ug pag-ila sa butang. Ang mga klase sa yoga ug meditation nakatabang nila nga mas maayo nga mag-focus ug multitask.
Ang mga tawo sa pagtuon nabalaka bahin sa potensyal nga mga kapansanan sa memorya nga may kalabutan sa edad, sumala sa mga rekord sa medikal. Gipanghimatuud sa mga tigdukiduki nga ang kombinasyon sa paglihok sa pagkamahunahunaon ug pagpamalandong sa Kundalini Yoga makapakunhod sa lebel sa stress hormone sa mga partisipante samtang nagdugang ang lebel sa biochemical nga may kalabotan sa pagpauswag sa kahimsog sa utok.
Sumala sa pagtuon, ang hinungdan tingali mao ang pipila ka positibo nga pagbag-o sa utok. Apan sigurado usab ako nga ang kusog nga pagtrabaho sa kaunuran makatabang sa pagdugang sa mood.
Si Helen Lavretsky, usa ka doktor, propesor sa psychiatry sa Unibersidad sa California, ug pangulo sa pagtuon, miingon nga ang mga siyentista “nasurprisa ug gamay sa kadako” sa mga epekto nga makita sa utok human sa yoga. Kini tungod sa kamatuoran nga dili pa nila hingpit nga masabtan kung giunsa ang yoga ug pagpamalandong mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa pisyolohikal sa utok.
Kung wala ka kahibalo kung unsaon pagsugod sa pagpamalandong, sulayi kini nga mga yano nga paagi.