Kaundan
Bisan pa sa kontrobersiya nga naglibot sa paggamit sa lab-as nga mga aprikot ug uga nga mga aprikot, ang uban nga produkto adunay mga bentaha.
Siyempre, sa mga uga nga apricot нруку dili kaayo likido, ug busa, ang konsentrasyon sa mga sustansya labi ka taas. Sa laing bahin, ang kantidad sa asukal sa mga uga nga apricot labi ka taas kaysa sa apricot tungod kay kinahanglan nimo nga hunahunaon ang kalidad sa uga nga prutas, nga nagpili taliwala sa hinog nga prutas ug uga. Ngano nga hinungdanon ang mga aprikot? Tungod niini, adunay labing menos 4 nga mga hinungdan.
1. Mga uga nga apricot - ang gigikanan sa mga mineral
Sa mga uga nga aprikot nagpunting sa daghang mga mineral nga hinungdanon alang sa tanan. Ug kini nga mga mineral maayo nga masuhop. Salamat sa komposisyon niini nga mineral, ang tinai mahinloan sa mga hilo ug hilo, nagpalambo sa panghilis ug sa kinatibuk-ang kahimsog, ug nagpalig-on sa mga panalipod sa lawas.
Mao nga 100 ka gramo sa mga uga nga apricot adunay sulud sa ikalimang bahin sa gikusgon nga potassium - 443 mg. ang mga uga nga berry adunay sulud nga 15 mg nga calcium, 38 mg nga posporus, ug 15 mg nga magnesiyo, 14 porsyento sa adlaw-adlaw nga kantidad sa tanso, ug 8% nga puthaw.
2.… ug beta-carotene
Gikinahanglan kini nga bitamina aron matabangan kami nga mapaayo ang makita sa kinaadman ug maminusan ang tanan nga mga simtomas nga adunay kalabotan sa mga sakit sa mata, labi na ang paghubag. Ang 100 ka gramo nga mga uga nga aprikot adunay sulud nga 12 porsyento sa adlaw-adlaw nga kantidad.
3. Maayo ang mga uga nga aprikot alang sa pagkulang sa timbang
Sama sa pagpaayo sa mga uga nga aprikot sa panghilis, pagdugang sa metabolismo ug paglihok sa tinai, gipakita siya sa mga pagdiyeta nga gitumong aron maminusan ang timbang. Ang mga uga nga apricot adunay usab usa ka malumo nga epekto sa pagkulo ug, bisan pa ang sulud nga adunay kaloriya, usa ka hinungdanon nga bahin sa mga pagdiyeta tungod kay gipahinay niini ang pagtapok sa tambok.
4.… ug aron mapakalma ang gikulbaan nga sistema
Sa mga uga nga apricot adunay sulud nga mga bitamina nga daghan: pyridoxine (B6), bitamina B5, thiamine (B6), ug Riboflavin (B2). Kauban sa magnesium, kini nga grupo sa mga bitamina nakapahupay sa gikulbaan nga sistema, nagpalambo sa kahimtang sa kalag ug makapahulay nga pagkatulog — igo sa mga uga nga mga apricot ug mga amino acid, lakip ang tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
Ug alang sa pipila, peligro ang mga uga nga aprikot.
Ang mga apricot gigamit sa mga pagkaon nga adunay alerdyik, busa dili gusto alang sa mga adunay pila ka simtomas sa kini nga kondisyon. Ang sobra nga pag-konsumo sa mga uga nga apricot mahimong makapasuko sa panghilis.
Kinahanglan nimo nga pilion pag-ayo ang mga apricot ug hatagan pagtagad ang hitsura sa produkto. Ang labi ka hayag ug matahum nga mga berry mahimo’g kolor ug adunay sulud nga mga preserbatibo nga mahimong makadaot sa lawas sa tawo.
Alang sa dugang uga nga mga aprikot, mga benepisyo sa kahimsog, ug kadaot basaha ang among dako nga artikulo.
Himua nga himsog!