Kaundan
- Mga PAGKAON NGA MAAYO KA DAKONG GLYCEMIC INDEX.
- PAGKAON NGA MAAYO ANG GUBLAK NGA INDEX.
- Glycemic index sa mga prutas, berry ug uga nga prutas:
- Mga utanon nga glycemic index:
- Glycemic index sa prutas ug utanon nga duga:
- Glycemic index sa lugas ug mga produkto sa bean:
- Glycemic index sa mga produkto sa gatas:
- Ang glycemic index sa confectionery:
Mga PAGKAON NGA MAAYO KA DAKONG GLYCEMIC INDEX.
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto | Kaloriya (matag 100 gramos) |
| Petsa | 103 | 292 |
| Pritong patatas | 95 | 192 |
| Patatas nga kaserol | 90 | 136 |
| Giluto ang mga carrot | 85 | 33 |
| Usa ka tinapay nga gihiwa | 80 | 262 |
| Mga Marshmallows | 80 | 326 |
| Kendi nga kendi (caramel) | 80 | 384 |
| Dugos nga putyokan | 80 | 328 |
| Mubu nga gatas nga adunay asukal nga 8,5% | 80 | 328 |
| Mubu nga cream nga adunay asukal nga 19% | 80 | 392 |
| Lugaw sa Semolina | 75 | 100 |
| Punong espongha nga adunay cream nga protina | 75 | 336 |
| Pastry custard cream (tubo) | 75 | 433 |
| Shortbread cake nga adunay cream | 75 | 485 |
| Gibukal ang kalabasa | 75 | 26 |
| Watermelon | 70 | 27 |
| Mga Waffles | 70 | 542 |
| Ang keso nga gamay nga tambok sa casserole | 70 | 168 |
| Ang lugas nga lugas | 70 | 153 |
| Bugas sa lugaw | 70 | 144 |
| Tam-is nga mais | 70 | 86 |
| Ang gidaghanon sa curd mao ang 16.5% nga tambok | 70 | 232 |
| Ang harina | 70 | 334 |
| Gibukal ang beets | 70 | 48 |
| Mga glazed curd nga 27.7% nga tambok | 70 | 413 |
| Mga keso nga dili keso nga keso sa kubo | 70 | 183 |
| Halva sa sunflower | 70 | 516 |
| Pineapple | 65 | 52 |
| mga parras | 65 | 281 |
| Candy | 65 | 324 |
| Tagbantay sa Gingerbread | 65 | 366 |
| Ang tinapay nga trigo (gihimo gikan sa harina nga V / s) | 65 | 235 |
| Pancakes | 62 | 213 |
| saging | 60 | 96 |
| Mga salamin sa mata | 60 | 342 |
| Canned mais | 60 | 58 |
| Makaroni | 60 | 98 |
| Pag-chewing marmalade | 60 | 321 |
| Ice cream | 60 | 232 |
| Ice cream sundae | 60 | 183 |
| Sugar cookies | 60 | 417 |
| Bugas (lugas) | 60 | 303 |
| Sugar | 60 | 399 |
| Tinapay nga trigo (bug-os nga harina) | 60 | 174 |
| blueberries | 55 | 39 |
| Porridge gikan sa oat flakes Hercules | 55 | 105 |
| Buckwheat (walay yuta) | 55 | 308 |
| Mango | 55 | 60 |
| Nagluto ang dumplings | 55 | 219 |
| Mga cookies sa mantikilya | 55 | 451 |
| Mga crackers nga creamy | 55 | 399 |
| Yogurt 3,2% matam-is | 52 | 87 |
| Ang lugaw nga perlas-barley | 50 | 135 |
| Millet nga lugaw | 50 | 109 |
| Dali ang pagpauga | 50 | 339 |
| Pag-paste sa Tomato | 50 | 102 |
| Tinapay Borodino | 50 | 201 |
PAGKAON NGA MAAYO ANG GUBLAK NGA INDEX.
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto | Kaloriya (matag 100 gramos) |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 9 | 601 |
| Talong | 10 | 24 |
| broccoli | 10 | 34 |
| Kamatis (kamatis) | 10 | 24 |
| Lettuce (mga utanon) | 10 | 16 |
| Dill (mga utanon) | 10 | 40 |
| ahos | 10 | 149 |
| Sorrel (mga utanon) | 10 | 22 |
| peanuts | 15 | 552 |
| walnut | 15 | 656 |
| Ang caviar sa talong (de-lata) | 15 | 148 |
| Caviar squash (de-lata) | 15 | 119 |
| Zucchini | 15 | 24 |
| cabbage | 15 | 28 |
| Linaga nga repolyo | 15 | 75 |
| Mga berdeng sibuyas (ang bolpen) | 15 | 20 |
| Matam-is nga sili (Bulgarian) | 15 | 26 |
| Radishes | 15 | 20 |
| Mga Turnip | 15 | 32 |
| Sabaw nga tamates | 15 | 18 |
| lemon | 20 | 34 |
| Sibuyas | 20 | 41 |
| Soybean (lugas) | 21 | 364 |
| plum | 25 | 34 |
| cranberries | 25 | 46 |
| cherry | 25 | 52 |
| grapefruit | 25 | 35 |
| Ubos nga tambok nga gatas | 25 | 32 |
| Cucumber | 25 | 14 |
| Pag-ilis | 25 | 49 |
| Pumpkin | 25 | 22 |
| cherry | 25 | 52 |
| plums | 25 | 256 |
| chocolate | 25 | 539 |
| Lentil (lugas) | 27 | 295 |
| Mga gisantes (shelled) | 28 | 299 |
| Gatas nga 3.2% | 28 | 60 |
| Mga frankfurter sa karne sa baka | 28 | 226 |
| Garnet | 30 | 72 |
| Mga uga nga mga aprikot | 30 | 232 |
| Raspberry | 30 | 46 |
| peach | 30 | 45 |
| Mga Beet | 30 | 42 |
| Cream 10% | 30 | 119 |
| Pula nga mga currant | 30 | 43 |
| Itom nga mga currant | 30 | 44 |
| Mga beans (legume) | 30 | 23 |
| Gipamala ang mga mansanas | 30 | 253 |
| Lana sa mani | 32 | 899 |
| pear | 33 | 47 |
| Apricot | 35 | 44 |
| Mga berde nga gisantes (lab-as) | 35 | 55 |
| Mga berde nga gisantes (de-lata nga pagkaon) | 35 | 40 |
| Lab-as nga igos | 35 | 54 |
| carrots | 35 | 35 |
| Ang tibuok nga tinapay sa trigo | 35 | 247 |
| Gatas nga tsokolate | 35 | 554 |
| mansanas | 35 | 47 |
| orange | 40 | 43 |
| Mga strawberry | 40 | 41 |
| Porridge sa Buckwheat (gikan sa mga cereal, wala’y ubod) | 40 | 101 |
| oatmeal | 40 | 109 |
| gooseberry | 40 | 45 |
| Mandarin | 40 | 38 |
| Juicot juice | 40 | 55 |
| Duga sa ubas | 40 | 70 |
| cherry juice | 40 | 51 |
| Duga sa grapefruit | 40 | 38 |
| Duga sa peach | 40 | 68 |
| duga sa mansanas | 40 | 46 |
| Sopas nga bean | 40 | 54 |
| Mga ubas | 45 | 72 |
| melon | 45 | 35 |
| Tinapay kvass | 45 | 27 |
| Orange juice | 45 | 45 |
| Persimmon | 45 | 67 |
| Duga sa pineapple | 46 | 52 |
Glycemic index sa mga prutas, berry ug uga nga prutas:
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto |
| Apricot | 35 |
| plum | 25 |
| Pineapple | 65 |
| orange | 40 |
| Watermelon | 70 |
| saging | 60 |
| cranberries | 25 |
| Mga ubas | 45 |
| cherry | 25 |
| blueberries | 55 |
| Garnet | 30 |
| grapefruit | 25 |
| pear | 33 |
| melon | 45 |
| Mga strawberry | 40 |
| mga parras | 65 |
| Lab-as nga igos | 35 |
| gooseberry | 40 |
| Mga uga nga mga aprikot | 30 |
| lemon | 20 |
| Raspberry | 30 |
| Mango | 55 |
| Mandarin | 40 |
| peach | 30 |
| Pag-ilis | 25 |
| Pula nga mga currant | 30 |
| Itom nga mga currant | 30 |
| Petsa | 103 |
| Persimmon | 45 |
| cherry | 25 |
| plums | 25 |
| mansanas | 35 |
| Gipamala ang mga mansanas | 30 |
Mga utanon nga glycemic index:
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto |
| Talong | 10 |
| Zucchini | 15 |
| cabbage | 15 |
| broccoli | 10 |
| Mga berdeng sibuyas (ang bolpen) | 15 |
| Sibuyas | 20 |
| carrots | 35 |
| Cucumber | 25 |
| Matam-is nga sili (Bulgarian) | 15 |
| Kamatis (kamatis) | 10 |
| Radishes | 15 |
| Mga Turnip | 15 |
| Lettuce (mga utanon) | 10 |
| Mga Beet | 30 |
| Pumpkin | 25 |
| Dill (mga utanon) | 10 |
| ahos | 10 |
| Sorrel (mga utanon) | 10 |
Glycemic index sa prutas ug utanon nga duga:
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto |
| Juicot juice | 40 |
| Duga sa pineapple | 46 |
| Orange juice | 45 |
| Duga sa ubas | 40 |
| cherry juice | 40 |
| Duga sa grapefruit | 40 |
| Duga sa peach | 40 |
| Sabaw nga tamates | 15 |
| duga sa mansanas | 40 |
Glycemic index sa lugas ug mga produkto sa bean:
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto |
| Usa ka tinapay nga gihiwa | 80 |
| Mga gisantes (shelled) | 28 |
| Mga berde nga gisantes (lab-as) | 35 |
| Mga berde nga gisantes (de-lata nga pagkaon) | 35 |
| Porridge sa Buckwheat (gikan sa mga cereal, wala’y ubod) | 40 |
| Porridge gikan sa oat flakes Hercules | 55 |
| Lugaw sa Semolina | 75 |
| oatmeal | 40 |
| Ang lugaw nga perlas-barley | 50 |
| Ang lugas nga lugas | 70 |
| Millet nga lugaw | 50 |
| Bugas sa lugaw | 70 |
| Buckwheat (walay yuta) | 55 |
| Mga salamin sa mata | 60 |
| Canned mais | 60 |
| Tam-is nga mais | 70 |
| Makaroni | 60 |
| Ang harina | 70 |
| Pancakes | 62 |
| Sugar cookies | 60 |
| Mga cookies sa mantikilya | 55 |
| Tagbantay sa Gingerbread | 65 |
| Bugas (lugas) | 60 |
| Soybean (lugas) | 21 |
| Sopas nga bean | 40 |
| Mga crackers nga creamy | 55 |
| Dali ang pagpauga | 50 |
| Mga beans (legume) | 30 |
| Tinapay Borodino | 50 |
| Ang tinapay nga trigo (gihimo gikan sa harina nga V / s) | 65 |
| Tinapay nga trigo (bug-os nga harina) | 60 |
| Ang tibuok nga tinapay sa trigo | 35 |
| Lentil (lugas) | 27 |
Glycemic index sa mga produkto sa gatas:
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto |
| Ang keso nga gamay nga tambok sa casserole | 70 |
| Yogurt 3,2% matam-is | 52 |
| Ang gidaghanon sa curd mao ang 16.5% nga tambok | 70 |
| Gatas nga 3.2% | 28 |
| Ubos nga tambok nga gatas | 25 |
| Mubu nga gatas nga adunay asukal nga 8,5% | 80 |
| Ice cream | 60 |
| Ice cream sundae | 60 |
| Cream 10% | 30 |
| Mubu nga cream nga adunay asukal nga 19% | 80 |
| Mga glazed curd nga 27.7% nga tambok | 70 |
| Mga keso nga dili keso nga keso sa kubo | 70 |
Ang glycemic index sa confectionery:
| ngalan Product | Ang glycemic index sa produkto |
| Mga Waffles | 70 |
| Mga Marshmallows | 80 |
| Kendi nga kendi (caramel) | 80 |
| Pag-chewing marmalade | 60 |
| Dugos nga putyokan | 80 |
| Candy | 65 |
| Punong espongha nga adunay cream nga protina | 75 |
| Pastry custard cream (tubo) | 75 |
| Shortbread cake nga adunay cream | 75 |
| Sugar | 60 |
| Halva sa sunflower | 70 |
| chocolate | 25 |
| Gatas nga tsokolate | 35 |
sayop ang tanan