Ngano nga kinahanglan kita mokaon popcorn

Popcorn – usa ka kinahanglanon nga kinaiya sa pag-adto sa sinehan, kini gihigugma sa mga hamtong ug mga bata ug sa usa ka paagi nga dili patas, kini nga appetizer giisip nga dili kaayo mapuslanon – busa, sobra nga pagpatuyang. Ang popcorn nagpakita hapit 400 ka tuig ang milabay ug dili usa ka mod. Bisan pa sa matinahuron nga edad, popcorn pinaagi sa panahon wala mausab, ug kon sa milabay nga siglo ang mga tawo giisip nga mapuslanon, apan karon kini usab adunay katungod nga sa imong pagkaon dili lamang sa adlaw nga movie premieres. 

• Ang unang rason – bahin sa popcorn potassium, iodine, zinc, b bitamina.

Kini nga komposisyon makatabang sa pag-normalize sa lebel sa kolesterol sa dugo ug pag-ayo sa sistema sa nerbiyos.

• Ang ikaduhang rason – ang popcorn nga hinimo sa whole-grain corn adunay daghang fiber

Ang fiber mapuslanon sa gastrointestinal tract, makapugong sa constipation, ug tukma sa panahon nga paglimpyo sa lawas gikan sa mga hilo.

• Ang rason alang sa ikatulo - popcorn mao ang ubos sa kaloriya

Siyempre, kon kini giandam pinaagi sa usa ka uga nga pamaagi, walay mantekilya, ug dako nga kantidad sa asin hinungdan sa paghubag. Magbabalak alang sa pagkaon ug husto nga nutrisyon popcorn maayo ug himsog nga alternatibo snack.

• Ang ikaupat nga rason – kini mao ang usa ka gamhanan nga antioxidant

Ang paggamit sa popcorn makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Ang usa ka serving sa popcorn maoy mga 300 mg sa polyphenols – igo na kana matag karon ug unya aron malikayan ang kanser ug atake sa kasingkasing.

• Ikalima nga rason - ang popcorn adunay daghang iron labaw pa sa spinach

Iron mao ang ilabi na nga importante sa diha nga dako nga pagkawala sa dugo, mao nga ang mga babaye sa panahon sa mga kritikal nga mga adlaw bisan pa nga gipakita sa pagkaon sa pipila ka mga servings sa popcorn alang sa tibuok cycle.

Ayaw kalimti nga:

• Ang asin nga popcorn maoy hinungdan sa pagpabilin sa tubig sa lawas.
• Matam-is nga high-calorie popcorn ug dili angay alang sa pagkaon.
• Ang popcorn nga adunay mantikilya adunay daghang tambok sa panahon sa lana sa pagluto naggahin sa mga carcinogens nga mahimong hinungdan sa baga.
• Ang mga palami sa popcorn nagpahinabog gastritis ug ulcer.